ما هي الفاكهة التي تطرد السموم من الجسم؟ إنها قوس قزح حقيقي من الفاكهة التي تنتظرك خلال الصيف البطيخ ، المشمش ، الخوخ ، التين على سبيل المثال لا الحصر غنية بالماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة ،هذه الأطباق الصيفية الصغيرة لها القدرة على مساعدة أجسامنا على التخلص من السموم والفضلات التي تتراكم على مدار الأيام. لذلك ، هذا الصيف ،ستجري عملية التخلص من السموم في جسمك للبقاء بصحة جيدة.
ما هي الفاكهة التي تطرد السموم من الجسم؟
يحتاج جسمك إلى الفواكه والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها لتكون متأكدا، لدمج كل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، اختر “قوس قزح” من الفاكهة ، أي لمجموعة متنوعة من الألوان كلما كانت الفاكهة غنية بالألوان ، زادت العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي عليها لتطهير جسمك.
المشمش هو فاكهة أساسية للتخلص من السموم غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم يساعد هذا الأخير الجسم على تقليل الصوديوم الزائد (الملح) ، لكن الأمر لا يتعلق به فقط.
شاهد أيضاً: تنظيف الجسم من السموم في 4 مراحل
توت العليق
إنها فاكهة التخلص من السموم بامتياز فهي ليست غنية بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي فحسب ، بل إنها تحتوي أيضًا على أحماض عضوية يمكنها إعادة توازن درجة الحموضة في الجسم.
البطيخ
غني بالماء ، والبطيخ مليء بالفيتامينات والعناصر النزرة مثل التوت والمشمش وهو مدر للبول ويحتوي على الكثير من بيتا كاروتين (فيتامين أ).
الصيد
مرة أخرى ، هذه فاكهة التخلص من السموم المثالية التي ستستهلكها وستساعد جسمك على تنقية نفسه الخوخ ، ويفضل أن يكون أصفر ، غني أيضًا بفيتامينات A و C وهو مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على تحفيز العبور المعوي.
المانجو
من جانبها ، المانجو غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين أ محتواها العالي من فيتامين سي يجعلها فاكهة ممتازة للتخلص من السموم قادرة على الحد من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
شاهد أيضاً: كيف احسب كتلة الجسم
عصير الفاكهة للتخلص من السموم وصفات بسيطة وفعالة
إذا كنت ترغب في تناول ثمار الديتوكس التي تحدثنا عنها نيئة ، فهذا شيء عظيم! وبالتالي ستستمتع بكل مزاياها في حالتها الأولية ومع ذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في تناولها ، يمكنك تحضير العصائر من هذه الفاكهة بشكل مثالي إنها طريقة للجمع بين المفيد – جودة الفاكهة – مع اللذة – المرطبات الجيدة والصحية لفصل الصيف إليك فكرتان ستساعدكان على تحضير عصير فواكه التخلص من السموم.
عصير ليمون بالنعناع
- 2 ليمون (أصفر أو أخضر)
- قليل من النعناع
- 500مل من الماء
- ابدأ بغسل الليمون.
- ثم قطعها إلى شرائح مع الحفاظ على الجلد.
- يجب عليك بعد ذلك غسل النعناع وترخي الأوراق.
- ضعي كل شيء في مرطبان مملوء بالماء ، دون أن ننسى شرائح الليمون.
- اتركيه لمدة ساعة واستمتع أخيرًا!
- لا تنس أن تضع مشروبك في الثلاجة ليبقى باردًا.
شاهد أيضاً: التخلص من سموم الإبط: كيف يعمل؟
عصير الخيار والتفاح
لتحضير عصير فواكه التخلص من السموم ، لن تواجه مشكلة في العثور على الخيار والتفاح.
خذ المكونات التالية:
- 1 خيار
- 4 تفاحات (خضراء إذا أمكن)
- 1 ليمون
- 10 أوراق نعناع طازجة
- أولاً ، قشر الخيار وقطعه إلى عدة قطع.
- خذ التفاح وقشره واقطعه إلى مكعبات.
- كل ما عليك فعله هو عصر الليمون لإكمال هذه الخطوة الأولى.
- ثم توضع قطع الخيار في الخلاط.
- ثم نضيف مكعبات التفاح وأوراق النعناع وعصير الليمون.
نصائح غذائية للتخلص من السموم
ساعد عقلك وقلبك والرئتين والكلى والبشرة وجهاز المناعة على العمل بشكل أفضل، مع خطة النظام الغذائي للتخلص من السموم المصممة خصيصًا لإمداد جسمك بمضادات الأكسدة قام خبرائنا في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بإعداد خطة نظام غذائي تهدف إلى التخلص من السموم لمساعدتك على إمداد جسمك بمضادات الأكسدة تعمل خطة النظام الغذائي على مكافحة الجزيئات الحرة وإزالة السموم، مما يفيد الدماغ والقلب والرئتين والكلى والبشرة.
