أسباب كثرة الغازات وخروج الريح
- ابتلاع الهواء.
- والنّظام الغذائي.
- الإصابة ببعض الأمراض.
تُعتبر كثرة الغازات وخروج الريح عمليّة تحدث في الجهاز الهضمي،
بعد تكسير وهضم الطّعام، وخروج الريح عادةً عملية طبيعيَّة إلا إذا زاد الأمر
عن الحد الطبيعي،
فقد يكمُن السبب في عدّة عوامل مختلفة كالآتي:
ابتلاع الهواء: من المعروف أنَّ ابتلاع الهواء أمر طبيعي ويحدث دائمًا خلال الشّرب
ابتلاع الهواء: من المعروف أنَّ ابتلاع الهواء أمر طبيعي ويحدث دائمًا خلال الشّرب
أو تناول الطّعام، ولكن كمية الهواء في تلك الحالة تكون بسيطة ونسبيَّة للغاية،
في حين أنَّ زيادة كمية الهواء تُساهم في كثرة الغازات وخروج الريح، أثر
انتفاخ البطن بشكلٍ كبير،
وتتمثَّل الأسباب وراء ابتلاع نسبة كبيرة من الهواء في:
- مضغ العلكة.
- التّدخين.
- تركيب أطقم الأسنان الفضفاضة.
- وتناول المشروبات الغازيَّة.
- تناول الطّعام بشكلٍ سريع.
النّظام الغذائي: يُساهم النظام الغذائيّ بشكلٍ رئيسي في كثرة الغازات وخروج الريح،
خاصةً عند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسّكريات،
وتشمل القائمة التالية بعض أنواع الأطعمة التي تتسبب في كثرة الغازات:
- الفاصوليا.
- والكرنب.
- البروكلي.
- والحبوب.
- نبات الهليون.
- الحليب ومنتجات الألبان عمومًا.
- والبصل.
- الإجاص.
- والخرشوف.
- الشوفان.
- والبازلاء.
- حبوب الذرة.
- البطاطس.
- والخوخ.
- التفاح.
- والعدس.
- الأطعمة المُصنّعة.
- عصائر الفواكه.
- الحلوى الخالية من السكر.
- والكحول.
الجدير بالذّكر أنَّ تلك الفئة من الأطعمة قد تظل وقتًا طويلاً في المعدة حتى يتم هضمها،
بالتالي يحدث انتفاخ للبطن مصحوبًا برائحةٍ كريهة، كذلك بعضًا من هذه الأطعمة
يكون من الصعب على الجسم امتصاصها كاملةً، لذا تتحرك نحو الأمعاء من ثم القولون
دون أن تُهضم، ليقوم القولون بهضمها مصحوبةً ببعض الغازات خلال هذه العمليَّة.
الإصابة ببعض الأمراض: قد تنم كثرة الغازات وخروج الريح عن وجود
الإصابة ببعض الأمراض: قد تنم كثرة الغازات وخروج الريح عن وجود
بعض الأمراض التي لم تُكشف بعد، فإذا كانَ نظامك الغذائي مُتّزن، ولا تبتلع كمية كبيرة
من الهواء، بالتأكيد هُناك سببًا مَرضِي وراء انتفاخات البطن المُتكررة،
ومن بين تلك الأمراض الشّائعة:
- الإمساك.
- والتهاب المعدة والأمعاء.
- عدم تحمل بعض أنواع الطّعام، كعدم تحمل اللاكتوز.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- مرض كرون.
- بعض الاضطرابات الهضمية.
- داء السكري.
- اضطرابات الطّعام.
- والتهاب القولون التقرحي.
- الارتداد المعدي المريئي.
- والتهاب البنكرياس المناعي.
- القرحة الهضمية.
ما هو سبب خروج الريح باستمرار
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- عدم تحمل نوعيات مُعيّنة من الطّعام.
- تناول بعض الأدوية كالمضادات الحيويَّة.
- تراكم البكتيريا في الجهاز الهضميّ.
- سرطان القولون “لكنها حالة نادرة”.
هُناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الغازات وخروج الريح،
ولكن أبرزها تناول الأطعمة التي يصعُب على المعدة هضمها، وقد تكون آثارًا جانبيَّة
عن تناول بعض الأدوية، مع التنويه أنَّ إطلاق الريح يوميًا من 5 إلى 15 مرة أمر
طبيعي لكن إن زاد عن الحد الطبيعي دون انقطاع، أو مثَّلَ عائقًا لممارسة
الحياة اليوميَّة بشكلٍ عادي فقد يكون نتيجة لما ذكرناه من أسباب.
ما هو علاج كثرة خروج الريح
العلاجات المنزليَّة: قد يُساعدك تغيير روتينك وعاداتك اليوميَّة الخاطئة في تفادي كثرة الغازات وخروج الريح،
لذا يُمكن تقسيم علاج خروج الريح منزليًا كالآتي:
اكتشاف نوعية الطّعام: معرفة نوعية الطّعام وما ينتُج عن تناولها بكثرة سيُساعدك كثيرًا،
اكتشاف نوعية الطّعام: معرفة نوعية الطّعام وما ينتُج عن تناولها بكثرة سيُساعدك كثيرًا،
من كمياتها إن لم تكن ترغب في عدم تناولها بشكلٍ نهائيّ.
تعديل نظامك الغذائي: لا بد من تناول نظام غذائي متوازن ومُعتدل،
تعديل نظامك الغذائي: لا بد من تناول نظام غذائي متوازن ومُعتدل،
مع تقليل كمية نوعية الكربوهيدرات التي يصعُب هضمها، بل يُمكن استبدالها
بالكربوهيدرات سهلة الهضم اسمها، كالأرز والموز.
تناول وجبات صغيرة على عدّة مرات: تجنّب تناول الوجبات بكمية كبيرة من الطعام،
تناول وجبات صغيرة على عدّة مرات: تجنّب تناول الوجبات بكمية كبيرة من الطعام،
فمثلاً بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، يُمكن تناول 5 وجبات بكميات قليلة
من الطّعام لمساعدة الجهاز الهضميّ على هضم الطّعامظ¦ بسهولة.
حاول ابتلاع كمية هواء قليلة: حاول قدر الإمكان الابتعاد عن ما يتسبب في دخول
حاول ابتلاع كمية هواء قليلة: حاول قدر الإمكان الابتعاد عن ما يتسبب في دخول
وتناول المشروبات الغازيَّة.
تناول الكثير من الماء: بقاء جسمك رطبًا يُساعدك بشكل كبير في التخلُص من الإمساك،
تناول الكثير من الماء: بقاء جسمك رطبًا يُساعدك بشكل كبير في التخلُص من الإمساك،
الذي يتسبب في كثرة الغازات وخروج الريح، كما يُمكن القيام
ببعض التمارينات الرياضيَّة لسهولة الهضم، ومنع الانتفاخ.
تناول البروبيوتيك: تُعزز مادة البروبيوتيك من عملية الهضم السليم،
تناول البروبيوتيك: تُعزز مادة البروبيوتيك من عملية الهضم السليم،
بالتالي تمنع تراكم الغازات في البطن، ويُمكن إيجاد هذا العنصر في المكملات الغذائيَّة،
والأطعمة المُخمرة كمخلل الملفوف، والزبادي.
استخدام وسادة تدفئة: يُمكنك وضع زجاجة من الماء الساخن
استخدام وسادة تدفئة: يُمكنك وضع زجاجة من الماء الساخن
أو ما يُعرف بالوسادة الدافئة على بطنك، للحد من الآلام الناتجة عن تراكم الغازات.
تناول الزنجبيل: يُساهم الزنجبيل في تعزيز وتسهيل عملية الهضم،
تناول الزنجبيل: يُساهم الزنجبيل في تعزيز وتسهيل عملية الهضم،
لذا إذا كنت تعاني من كثرة الغازات وخروج الريح، عليك تناول شاي الزنجبيل،
للحد من تراكم غازات البطن والانتفاخات.
العلاجات الطبيَّة: إن لم تأتي العلاجات المنزليَّة بنتيجة، فقد يتطلَّب الأمر تناول
العلاجات الطبيَّة: إن لم تأتي العلاجات المنزليَّة بنتيجة، فقد يتطلَّب الأمر تناول
بعض العلاجات الطبيَّة تبعًا لوصف الطبيب المُختص بعد الكشف والتشخيص
لمعرفة السّبب، والعلاج الأنسب، وعمومًا من بين علاجات الغازات الآتي:
أدوية لا تتطلَّب وصفة طبية: هُناك الكثير من أنواع الأدوية المختلفة في الأسواق
أدوية لا تتطلَّب وصفة طبية: هُناك الكثير من أنواع الأدوية المختلفة في الأسواق
لعلاج كثرة الغازات وخروج الريح، ومنها البزموت سبساليسيلات
– وسيميثيكون حيثُ تعمل هذه المكونات على علاج انتفاج البطن وما يُصاحبها من غازات.
أدوية تبعًا لوصفة طبية: تعتمد تلك الأدوية على تشخيص الطبيب المُعالج،
أدوية تبعًا لوصفة طبية: تعتمد تلك الأدوية على تشخيص الطبيب المُعالج،
فمنها ما يُعالج حالات القولون العصبي، أو فرط نمو البكتيريا المعويّة الدقيقة.
المكملات الغذائيَّة: عادةً ما يكون المرضى المُصابون بكثرة الغازات
المكملات الغذائيَّة: عادةً ما يكون المرضى المُصابون بكثرة الغازات
يُعانون من عدم تحمل اللاكتوز، في هذه الحالة يُمكن تناول بعض المكملات “اللاكتاز
” لتقليل الغازات عند تناول أيَّ من منتجات الألبان.
ما هو المشروب الذي يطرد الغازات من البطن
- شاي النعناع.
- الزنجبيل.
- شاي البابونج.
- اليانسون.
- والكراوية.
- الكسبرة.
- والشمر.
- الكُركُم.
قد تعمل بعض المشروبات الدَّافئة على التقليل من تقلُّصات البطن،
وانتفاخها الذي يؤدي إلى كثرة الغازات وخروج الريح، ومنها شاي النعناع واليانسون
وغيرها من المشروبات الضروريّة لعلاج الانتفاخات.
هل كثرة خروج الريح مرض
نعم، بالتأكيد.
عادةً ما يكون هناك معدّل طبيعي للغازات وخروج الريح نظرًا لأنَّها عملية طبيعيَّة،
لكن عند تخطّي الحد الطبيعي وهو أكثر من 20 مرة يوميًا،
قد يتسبب الأمر في إصابة البعض بالانزعاج الشّديد، حيثُ ينم الأمر
عن بعض الأساليب الغذائية الخاطئة، وأحيانًا الإصابة ببعض الأمراض ومنها:
- الإمساك.
- التهاب القولون التقرحي.
- الارتداد المعدي المريئي.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- مرض كرون.
- التهاب البنكرياس المناعي.
- القرحة الهضمية.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- عدم تحمل بعض أنواع الطّعام.
- بعض الاضطرابات الهضمية.
- داء السكري.
اقرئي أيضاً
لماذا يحدث اختناق عصب اليد
أسباب الآلام أسفل الظهر عند النساء
الفوائد المذهلة لزيت بذور التين الشوكي
انواع الصداع خلف الراس
المراجع
3almc.com
