نظف الرئتين بشكل طبيعي تتعرض الرئتان لكميات كبيرة من الملوثات كل يوم من دخان السجائر، وعوادم السيارات، والهواء الملوث والمركبات الكيميائية وغيرها، الأمر الذي يؤدي إلى احتقان أو التهاب أو تراكم المخاط بالرئتين، مما ينتج عنه ضرر في الرئتين، والتسبب في العديد من المشاكل الصحية بالجهاز التنفسي، وغيرها من أجهزة الجسم.
هل أنت حساس لتلوث الهواء ، هل لديك صعوبة في التنفس بشكل طبيعي ، هل أنت مدخن …؟
إليك كيفية تنظيف رئتيك بشكل طبيعي.
اشرب شاي الأعشاب المنظف:
تساعد بعض النباتات في مكافحة أخطار الدخان والتلوث.
اشرب شاي الأعشاب مرتين يوميًا:
إكليل الجبل ، نبات القراص ، النعناع ، الزعتر ، الزعتر ، الأوكالبتوس ، جذر عرق السوس …
خذ حمامًا للتخلص من السموم:
اغلي 4 لترات من الماء ثم أضف 4 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل ،
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
صب هذا التسريب في الحمام وانقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
تناولي الكثير من الثوم والكركم:
هذه الأطعمة رائعة للوقاية من سرطان الرئة.
أنها تساعد على فتح الشعب الهوائية وتطهير الرئتين.
استنشق بخار النكهة:
اغلي وعاءً من الماء وأضف إليه عصير الليمون أو أوراق الأوكالبتوس.
غطي رأسك بمنشفة ثم استنشق بخار هذا المرق.
يساعد البخار على تطهير الرئتين وإبقائهما يعملان بشكل صحيح.
عضلات رئتيك:
من بين الأنشطة التي تعزز التنفس ، نجد اليوجا والغناء والمسرح وكذلك الأنشطة الرياضية التي يجب ممارستها بانتظام.
توقف عن التدخين:
ستستعيد تنفسك الطبيعي وستتمكن من شم الروائح بشكل أفضل وتذوق النكهات.
لمساعدتك في تحقيق ذلك ، اتبع نصيحتنا
شاهد ايضا: مكان الرئتين في الجسم بالصور
أعشاب لتنظيف الرئتين من التدخين
الشاي الأخضر
يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في حماية الجهاز التنفسي من الأضرار المحتملة للتدخين، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تحمي الرئتين من الالتهاب، مثل مادة الكاتيكين.
وكشفت دراسة أجريت على أكثر من ألف شخص في كوريا، أن الأشخاص الذين يتناولون ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يتمتعون برئة أفضل.
شاهد ايضا: مشروب طبيعي للتخلص من نزلات البرد بسرعة
العرقسوس
يساعد العرقسوس على تطهير الرئتين، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة والجراثيم والفيروسات، وهذا يفسر سبب استخدامه كعلاج عشبي لتقليل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
وطريقة تحضير مشروب العرقسوس لهذا الغرض بسيطة، كل ما عليه فعله هو إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء الساخن وتغطيته لمدة 10 دقائق، ثم تحليته بعسل النحل وتناوله بمعدل مرتين يوميًا.
ومع ذلك، يحظر شرب العرقسوس أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية وفي حالة المعاناة من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى ونقص البوتاسيوم في الجسم.
شاهد ايضا: نصائح للإقلاع عن التدخين
الزنجبيل
يتميز الزنجبيل باحتوائه على مركبات كيميائية، تساهم بدورها في القضاء على ملوثات الهواء، بما في ذلك أدخنة السجائر، العالقة بالرئتين، فضلًا قدرته الكبيرة على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليهما.
وأظهرت دراسة منشورة عام 2012 في مجلة ” Anticancer Agents in Medical Chemistry”، أن الزنجبيل يمكن أن يساعد على علاج سرطان الرئة.
ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الزنجبيل، يراعى إضافة القليل من عصير الليمون إليه وتحليته بعسل النحل بدلًا من السكر الأبيض.
شاهد ايضا: نصائح للإقلاع عن التدخين
الأوريجانو
يمكن للمدخنين الاعتماد على الأوريجانو، لتنظيف الرئتين، لاحتوائه على مركبات، مثل carvacrol وterpenes، تساعد على تنقيتها من السموم والمواد الضارة، بالإضاف إلى دوره الفعال في تقليل الاحتقان وتحسين تدفق الهواء إلى شعب الهوائية.
شاهد ايضا: الإنفلونزا أم البرد: كيف تتحقق من الفرق؟
الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة والالتهاب، ثبت أنها تساهم في دعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما الحيوية وحمايتهما من الإصابة بالأمراض.
