ماذا يحدث للدهون عندما نفقد الوزن

ما الذي يحدث لدهون الجسم بعد فقدان الوزن؟
أصبحت الأنظمة الغذائية المتبعة من أجل فقدان الوزن شديدة الانتشار بين البشر،

حيث تؤكد إحدى الدراسات الأمريكية أن نحو 43% من المواطنين خضعوا لأنظمة حمية خلال العام المنصرم،

ولكن هل يعلم كل هؤلاء أين تذهب دهون الجسم بعد التخسيس؟ هذا ما نجيب عنه الآن.

لا يتم التخلص من كل الدهون من خلال الحمام.

هناك اعتقاد خاطئ شائع وهو افتراض أن جميع دهون الجسم يتم التخلص منها من خلال الحمام.

لكن هذه الدراسة كشفت أنه في 22 رطلاً من الدهون ، يتحول 3.5 رطل فقط منها إلى ماء ويمكن تحويلها إلى بول أو براز أو سوائل جسدية أخرى.

لا تتحول إلى طاقة.

على الرغم من أن غالبية أطباء الأسرة وأخصائيي التغذية والمدربين الشخصيين ما زالوا يعتقدون أن دهون الجسم تتحول إلى طاقة ،

فقد ثبت بالفعل خطأ هذا المفهوم الخاطئ. في الواقع ، طاقتنا ثابتة بمرور الوقت ولا يمكن إضافتها أو إزالتها ، مع احترام قانون الحفاظ على الطاقة.

نتخلص من دهون الجسم عن طريق التنفس.

قد يكون مفاجأة أننا في الواقع نتخلص من دهون الجسم من خلال رئتينا ،

لكن هذا صحيح. 84٪ من كل ما نأكله تقريبًا يتم استنشاقه على شكل ثاني أكسيد الكربون ،

ولكن لسوء الحظ ، هذا لا يعني أن مجرد التنفس سيساعدنا على فقدان الوزن الزائد.

السر هو أن تأكل أقل وتتحرك أكثر.

إذا حاولت أن تتنفس أكثر لمجرد إنقاص وزنك ، فلن يفشل ذلك في مساعدتك فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى زيادة التهوية والدوار. السر ، الذي أثبته الخبراء ، هو عدم الإفراط في تناول الطعام واختيار ممارسة روتينية ترفع معدل الأيض ، مثل الركض أو ركوب الدراجات.
أين تعتقد أن دهون جسمك ذهبت؟ ما هي طرقك لفقدان الوزن؟