الرياضة والرشاقة
إليكم ابرز الإرشادات والطرق العصرية لممارسة التمارين الرياضية، ليس فقط لخسارة الوزن ولكن ايضا للحفاظ على التوازن النفسي والروحي.
-
طريقة شد الجسم بشكل صحيح
طريقة شد الجسم بشكل صحيح عبر شبكة عالمك، يعتبر مظهر الجسم المترهل غير محبوب لدى الكثيرين، حيث أنه يعيق ويتسبب…
أكمل القراءة » -
تمارين لتنحيف المؤخرة بالصور
تمارين لتنحيف المؤخرة بالصور القرفصاء squat. ركلة الساق المنحنية. ركلات الحمير للأرداف. رفع الرجل الواحدة. فتح الركبة. القرفصاء squat: من…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي لمرضى السكر
سنتحدث عن النظام الغذائي لمرضى السكر عبر شبكة عالمك، يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ينبغي مراعاة النظام الصحي…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير البرتقال للبشرة الدهنية وأضراره
فوائد عصير البرتقال للبشرة الدهنية وأضراره عبر شبكة عالمك بالتفصيل، يعد البرتقال من أفضل الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة…
أكمل القراءة » -
أضرار كاسات الهواء وطرق استخدامه بالتفصيل
أضرار كاسات الهواء وطرق استخدامه بالتفصيل الهواء قليلة، حيث يتعرض لها من يقوم باستخدامها بطرق تكون خاطئة أو استعمالها لا…
أكمل القراءة » -
هل المشي ينحف البطن
هل المشي ينحف البطن نعم،المشي ينحف البطن كما يُساعد على حرق الدهون والوصول إلى الشكل المثالي للجسم. ويُعتبر المشي إحدى…
أكمل القراءة » -
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة
5 طرق عملية لاكتساب عادة الرياضة قد يكون من الصعب علينا بعض الشيء ممارسة الرياضة بشكل روتيني واكتساب الانضباط في…
أكمل القراءة » -
السمنة وزيادة الوزن
السمنة وزيادة الوزن موقع عالمك سوف يوضح بعض المعلومات المتعلقة بتلك الأمر الخطير التى يعاني منها الكثير سواء الرجال أو…
أكمل القراءة » -
أسهل طريقة لتنحيف الجسم
أسهل طريقة لتنحيف الجسم سوف نتعرف عليها في مقال اليوم، حيث أن التنحيف من الأمور التي يهتم بها عدد كبير…
أكمل القراءة » -
ما هي أهم فوائد العنب الاخضر
ما هي أهم فوائد العنب الاخضر تكمن فوائد العنب الاخضر في كثرة العناصر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها، لذلك يلجأ…
أكمل القراءة » -
اختبارات التحمل الدوري التنفسي
اختبارات التحمل الدوري التنفسي تُعَدّ اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية، التي تدلّ كفاءتها على قدرات اللاعبين العالية…
أكمل القراءة » -
متلازمة كلاينفلتر أعراضها وكيفية التعامل معها
متلازمة كلاينفلتر أعراضها وكيفية التعامل معها متلازمة كلاينفلتر هي حالة وراثية تصيب الذكور فقط حيث يحمل المصابون نسخة إضافية من…
أكمل القراءة » -
تخفيف التهاب الأوتار بشكل طبيعي
تخفيف التهاب الأوتار بشكل طبيعي يعد التهاب الأوتار أحد أنواع الالتهاب التي تحدث في الحبال الليفية السميكة التي تربط العضلة…
أكمل القراءة » -
كيف أشد ترهلات البطن
كيف أشد ترهلات البطن ويعاني الكثير من الأشخاص من الترهلات الجلدية وخاصة في منطقة البطن، وتظهر هذه الترهلات في الغالب…
أكمل القراءة » -
كيفية ممارسة الرياضة والتمسك بها
كيفية ممارسة الرياضة والتمسك بها في بعض الأحيان ، لا يكون الدخول في الرياضة أمرًا سهلاً. ومع ذلك ، فإن…
أكمل القراءة » -
تمارين بناء العضلات وتقوية الجسم
تمارين بناء العضلات وتقوية الجسم عبر موقع عالمك، تساعد في تنمية عضلات الصدر وعضلات الكتف والبطن لإجراء التمرين يجب معرفة وضعية…
أكمل القراءة »