• لطالما كانت النباتات أفضل حليف طبيعي لنا في الحفاظ على صحة جيدة.

نحن نعلم فوائدها المتعددة كعلاج للعديد من الأمراض ، لكننا ما زلنا لا نعرف آثارها المضادة للقلق.
في الواقع ، تُسمى هذه النباتات الأكثر شيوعًا بالنباتات التكيفية ،
وهي في قلب الطب الصيني القديم والحديث.
هذه العناصر من الطبيعة الأم لها تأثير هائل ضد الإجهاد أو أي شكل من أشكال التعب العقلي.

في هذه الأوقات من الأزمة الصحية ، المؤلمة بشكل خاص لصحتنا العقلية ،
أصبحت هذه النباتات أكثر من أي وقت مضى أفضل أصدقاء لنا في الأيام السيئة.
إن تبنيها في حياتنا اليومية أمر ضروري للتغلب على الإرهاق الذهني دون تسميم الجسم بالمخدرات.

إذن ما هي هذه النباتات وما هي آثارها على أجسامنا؟
ما هي النباتات المتكيفة وكيف يمكننا دمجها في حياتنا اليومية؟

يتم تعريف النباتات Adaptogenic على أنها نباتات تحتوي على فوائد مضادة للإجهاد.
من وجهة نظر علمية ، تقوم النباتات المذكورة بإجراء تنظيمي على عملية التمثيل الغذائي لدينا.

بمعنى آخر ، تعمل هذه النباتات على تحسين مزاجنا وتقوية جهاز المناعة
لدينا وتنظيم الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر وتقليل التعب.
تتمثل ميزة استهلاك الأعشاب المتكيفة في سهولة إدخالها في حياتنا اليومية.

في الواقع ، من الممكن تناوله بأشكال مختلفة:

في شاي الأعشاب ، أو المسحوق ، أو الزيت ، أو الكبسولات ، أو حتى في مغلي.
كما أنه يجعل من الممكن تغيير أشكال الاستهلاك وفقًا للحاجة والرغبة في الوقت الحالي.
على سبيل المثال ، يوصى بشدة بشرب شاي الأعشاب في الشتاء ،
ولكن في الصيف من الأفضل اختيار الزيت و / أو المسحوق.
لا تحتوي نباتات Adaptogenic على مواد سامة أو مادة الكافيين ،
مما يجعلها فوائد صحية حقيقية للاستهلاك حسب الرغبة لتخفيف التعب العقلي.
ومع ذلك ، من أجل البقاء يقظًا واتخاذ الاحتياطات اللازمة ،
من الضروري الرجوع إلى طبيبك العام في حالة وجود أي شك حول تأثيرات هذه النباتات.

أي نباتات تختار من أجل أي فضائل؟
الطبيعة مليئة بالنباتات المتكيفة.

معظمهم لديهم خصائص مضادة للإجهاد وتساعد في محاربة التعب والاكتئاب.
ومع ذلك ، كل مصنع له خصوصيته الخاصة.

الجينسنغ السيبيري:

مبين لبناء القدرة على التحمل وتنظيم الإجهاد.

رهوديولا الوردية:

موصى به لفوائده المنشطة والمنشطة ، فهو يساعد في محاربة الإرهاق والمشاكل العاطفية.

الريحان المقدس:

يشتهر بفوائده المضادة للإجهاد ، فهو يقلل من القلق ويقوي جهاز المناعة.

جذر الكركم:

يوصى به لتحفيز المزاج الجيد ، ومساعدة الدماغ على الصحة واكتساب الطاقة.

اشواغاندا:

يوصى به لمحاربة الأرق وتحسين بداية النوم ومنع الاستيقاظ ليلا.

ما هي افضل فترة لكل نبتة؟

جميع نباتات أدابتوجينيك لها خصائص مفيدة على أجسامنا تسمح لها بمحاربة الإرهاق العقلي.
ومع ذلك ، فقد كشف الخبراء أن كل نبات يحسن آثاره بشكل أكبر عند استهلاكه خلال فترة معينة.
إذا تعرضنا لحمل عقلي شديد ، أو ضغط في العمل أو حتى أثناء فترة الفحص ،
يوصى باستخدام نبات Eleutherococcus لخصائصه في تحفيز التحمل البدني والطاقة العقلية والفكرية.
بالنسبة للنساء اللواتي يستعدن لفترة انقطاع الطمث ، سيكون نبات الماكا هو أفضل حليف.

في الواقع ، إنه يرفض فوائد لا حصر لها تسمح بالتغلب على الآثار النفسية غير المرغوب
فيها لهذه الفترة الحرجة.
في فترة الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، تعتبر رهوديولا الوردية الشريك المفضل.
إنه يفرض نفسه من خلال تأثيره المضاد للإرهاق
ويجعل من الممكن التعامل مع عبء عقلي أو عائلي كبير.
في الواقع ، يشجع هذا النبات على زيادة روح الدعابة التي بدورها ستحفز إنتاج الدوبامين ،
وهرمون السعادة وفرحة الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت المشكلة تتعلق بفقدان الطاقة
في هذه الحالة خلال فترة الخمسينيات من العمر ، فسوف نتميز بنبات الجينسنغ ،
المعروف بخصائصه في تعزيز المناعة ومحاربة آثار الزمن والعمر.
لطالما كانت الطبيعة متقنة.
إنه مليء بالنباتات والنباتات التي فوائدها على الصحة البدنية والعقلية لا حصر لها.
إن استهلاكها كجزء من حياتنا اليومية سيحسن صحة أجسامنا.