هشاشة العظام في الركبة هي حالة غالبًا ما يتم تجاهلها ولكن يمكن أن تكون معيقة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون منها.
يتميز التهاب مفاصل الركبة بألم شديد وتيبس في الركبة ، ويجب أن يعالج من البداية للحد من تقدمه.
اكتشف كيفية تخفيف التهاب مفاصل الركبة بشكل طبيعي.

ما هو التهاب مفاصل الركبة أو داء مفصل الركبة

التهاب مفاصل الركبة ، المعروف أيضًا باسم داء مفصل الركبة ، هو مرض مزمن تقدمي يؤثر على الغضروف المفصلي في الركبة.
تتميز هذه الحالة المرضية بالتآكل التدريجي للغضروف الذي يؤدي بمرور الوقت إلى تدميره وبالتالي إبطال صحة الشخص المصاب.
هناك نوعان من التهاب مفاصل الركبة:
● هشاشة العظام الفخذية التي تؤثر على المفصل بين عظم الفخذ والساق.
● هشاشة العظام الفخذية التي تصيب المفصل بين عظم الفخذ والرضفة.
أعراض داء مفصل الركبة متقطعة.
يمر المتضررون بلحظات أزمة حيث يشعرون بألم شديد ولحظات من الهدوء.

أعراض هشاشة العظام في الركبة هي:

ألم حاد أثناء الحركة
صعوبة المشي وحمل الأحمال أو صعود السلالم
انغلاق وتيبس الركبة
تورم في المفصل

كيفية علاج هشاشة العظام في الركبة بشكل طبيعي

لا توجد علاجات لعلاج هشاشة العظام في الركبة ، ولكن من الممكن علاج الأعراض وتخفيف الألم من خلال اتخاذ تدابير معينة واتباع أسلوب حياة مناسب.
بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية التي قد يصفها طبيبك للتخفيف من هشاشة العظام في الركبة ،
إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها يوميًا:

استخدام دعامة الركبة في علاج هشاشة العظام

يساعد ارتداء دعامة الركبة في علاج هشاشة العظام على إراحة الركبة وتأمين المفصل من خلال تحسين دعمها والشعور بالثبات.
تم تصميم بعض دعامات الركبة لدعم مفصل الركبة أثناء النشاط الرياضي.
مارس النشاط البدني المناسب
يمكن أن يؤدي النشاط البدني المناسب إلى إبطاء تقدم التهاب مفاصل الركبة.
وبالتالي يمكنك المشي يوميًا خارج فترات الألم.
لا ينصح بالوقوف لفترة طويلة وممارسة الرياضة التي تلتمس الركبة مثل التزلج أو ركوب الدراجات.
إنقاص الوزن لتخفيف المفاصل
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المحتمل جدًا أن يكون هذا عاملاً يؤدي إلى تفاقم التهاب مفاصل الركبة.
لذلك فمن المستحسن إنقاص الوزن عند الضرورة من خلال استشارة أخصائي التغذية.

إجراء إعادة التأهيل للحفاظ على حركة الركبة

للحفاظ على مرونة واستقرار المفصل والحفاظ على العضلات ، يوصى بشدة بعمل جلسات إعادة التأهيل
 مع أخصائي العلاج الطبيعي.
بالإضافة إلى التمارين الإرشادية التي يتم ممارستها أثناء الجلسات ، سوف ينصحك
 أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا بالتمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل يوميًا.