كيف تريح القدمين التي تنتفخ بالحرارة؟

إنه فصل الصيف وهو فرصة للتنفس!

لذلك قررت أن تضع أفضل فساتينك وأفضل الصنادل.
أنت على حق ، عليك أن تقوم بالتهوية وتكشف عن أفضل ممتلكاتك.

• لكن المفاجأة:

تكتشف أن ساقيك وأقدامك منتفخة ، فتسقط كل شيء ، بل قلقة.
لا تصب بالذعر.
تعتبر القدم المتورمة شائعة في الطقس الحار وهذه مشكلة يمكن علاجها بنصائح بسيطة.

لماذا لديك انتفاخ في القدمين؟

بادئ ذي بدء ، من المهم تذكر الأسباب الرئيسية لتورم القدمين.
لا يعني العلماء بالضرورة مشاكل الكلى ، ناهيك عن أي مرض خطير.
يمكن أن يكون مشكلة احتباس الماء.
أو قد يكون لديك قصور وريدي في الأطراف السفلية.
حرارة الصيف تجعل الوضع أسوأ.
في الواقع ، من خلال عملها ، تتمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم.

ومع ذلك ، مع هذه الأوعية المتوسعة ، سيكون من الصعب إعادة الدم إلى القلب.
بهذه الطريقة ، سيبقى الماء في الجسم مسدودًا على مستوى القدمين ،
مما يؤدي إلى التأثير الشهير “تورم القدمين”.
والأسوأ من ذلك هو أن هذه الآلية تجعل الأوردة تفقد مرونتها ، مما يؤدي إلى ركود الدم.

تخفيف تورم القدمين: تعليمات للاستخدام

هناك العديد من الحلول لمعالجة مشكلة تورم القدمين بسبب الحرارة.
لن يتطلبوا منك أي استثمار معين: فقط حسن النية والاتساق.

ارفع ساقيك

لنبدأ بأسهل خدعة للتطبيق.
لرفع ساقيك ، استلق على سرير أو أريكة وضع قدميك على وسائد.
بهذه الطريقة ، سوف يدور الدم بشكل أفضل على مستوى الساقين ،
مما يقلل من تورم الأطراف السفلية بمرور الوقت.
يمكنك القيام بذلك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، على سبيل المثال ، أو قبل الذهاب إلى الفراش.

تدليك ذاتي لإنهاء تورم القدمين

نصيحة أخرى للقضاء على تورم القدمين: التدليك الذاتي.
هذه الممارسة تقلل بشكل كبير من احتباس الماء ،
وفي نفس الوقت تحسن الدورة الدموية في الساقين والقدمين.
يُنصح أيضًا بعمل حركات دائرية أثناء هذا التدليك الذاتي ،
مع تدليك القدم بالكامل من إصبع القدم إلى الكعب ، مروراً بالكاحل.
تذكر أيضًا أن تصعد إلى الركبة ، مروراً بمؤخرة الركبة.

• تعرف على أهم فوائد زيت الجلسرين للبشرة والشعر
• كيف احصل على اسنان بيضاء كالثلج؟
• هل ينمو الظفر بعد خلعه من الجذور ؟
• أفضل طريقة لازالة شعر المناطق الحساسة للعروس
• تبيض الكوع بيوم واحد

سحر الماء البارد

لتخفيف تورم القدمين ، لا يوجد شيء مثل رذاذ الماء البارد.
إنها خدعة الجدة التي تعمل دائمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، في مواجهة الحرارة ، ستشعر برائحة الهواء النقي المهدئة.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام.
للقيام بذلك ، يجب أن يتم تمرير نفاثة قوية من الماء البارد فوق القدمين.
ومع ذلك ، يجب أن نمنع تحول ذلك إلى تعذيب.
درجة الحرارة ، مهما كانت باردة ، يجب أن تظل محتملة.
على أي حال ، ستكون راضيًا عن النتائج:
الماء البارد سيؤثر على الأوعية الدموية المتوسعة تحت تأثير الحرارة.

حمام قدم جيد

حمام القدم

يعد تحضير حمامات القدم طريقة أخرى لتقليل التورم في الأطراف السفلية.
في حوض مملوء بالماء الفاتر ، أضيفي ملعقة كبيرة من الملح الخشن.
أو يمكنك تحضير شاي أعشاب من المريمية يمكنك مزجه مع الماء الفاتر في الحوض.
في كلتا الحالتين ، فهي حلول عملية وطبيعية لتخفيف تورم القدمين.
فكر أيضًا في حمامات الشوفان.
هم فقط فعالة .