الحكمة القديمة لأسلافنا هي واحدة من أكثر الأشياء المرغوبة في العالم.
إحدى هذه الممارسات التي اكتسبت متابعين حول العالم ، إلى جانب بعض النتائج المذهلة ، هي ممارسة اليوغا.
اليوجا هي أداة متعددة الاستخدامات ولها مزايا مثل تلك التي يجربها الناس من جميع أنحاء العالم بشكل مكثف وتعلم هذا الفن القديم.
نحن ندرك جميعًا فوائد اليوجا لجسمنا.

ليس فقط أن نصبح لائقين ومرنين ، ولكن الفوائد التي تقدمها اليوغا تعزز أيضًا صحة الجسم والعقل.
ولكن هل تعلم أن اليوغا لنمو الشعر هي أيضًا شيء؟
تعمل اليوغا والوضعيات في الواقع على تعزيز نمو شعرك وأحيانًا تكون اليوغا ذات صلة كبيرة بتساقط الشعر.

إذا كان شعرك ينمو بشكل بطيء بشكل مؤلم أو كنت تعاني من تساقط حاد في الشعر ،
فإن بعض أوضاع اليوجا لنمو الشعر ستعيد شعرك إلى لمعانه السابق.

في هذه المقالة سنتحدث عن اليوغا لنمو الشعر ، واليوجا لنمو الشعر واليوغا لمكافحة تساقط الشعر.
ومع ذلك ، فإن نصيحتنا هي استشارة الطبيب أولاً قبل البدء في أي من هذه الوضعيات أو المدرسات.
يتطلب منك البعض الاحتفاظ بأوضاع معينة لفترات طويلة من الوقت ، وإذا لم تكن لائقًا بما يكفي ،
فلن تعمل اليوغا للشعر الطويل أو قد تصيب نفسك.
الآن بعد أن أصبحت لدينا الظروف واضحة ، فلنبدأ ببعض وضعيات اليوغا لنمو الشعر:

ابدأ بالأبسط: فاجراسانا

Vajrasana هو asana يمكن فعله بواسطة أي شخص.
يزيد وضع اليوجا البسيط من الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساعد على نمو بصيلات شعرك.
يعد هذا اليوجا جيدًا جدًا لمن يعاني من الغازات ويساعد في إنقاص الوزن.
كيف تفعل ذلك: ركع على الأرض بكعبيك.

ارخِ كتفيك وذراعيك وضعهم على ركبتيك مع راحتي يديك على فخذيك.
اجلس الآن في هذا الوضع لمدة دقيقة على الأقل وأخذ نفسًا عميقًا.
حاول أن تمسك الوضعية لأطول فترة ممكنة.
اخرج ببطء من المودرا وقم بتمديد ساقيك.
هذه هي أول تمارين نمو شعر اليوجا.

اشتهر رامديف بابا: باليام يوجا لتساقط الشعر

آخر من yogasanas بسيط ، جعله شعبية من قبل yogi Ramdev Baba الشهير ،
الذي ادعى أن ممارسة هذا سيزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر.
كيفية القيام بذلك: تتطلب الوضعية تجعيد أصابعك للداخل وفرك أظافرك معًا.
يجب أن تلمس الأظافر الأظافر المقابلة من جهة أخرى. يتم استبعاد الصور المصغرة من هذه الوضعية.
افعل ذلك لمدة لا تقل عن 5 دقائق يوميًا لرؤية فرق ملحوظ.

Uttanasana: Yoga Mudra لنمو الشعر

تُعرف أوتاناسانا أيضًا باسم وضع الانحناء الأمامي ،
وتساعد هذه الأسانا على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساعد بدوره بصيلات الشعر على زيادة نمو الشعر.
كما أنه يخفف من التوتر أسانا ويمكن أن يخفف من القلق والاكتئاب.
كيفية القيام بذلك: قف بشكل مستقيم ومد ذراعيك نحو السماء.

عندما تميل للأمام ، استنشق وحاول أن تلمس الأرض بأذرع مسطحة.
حاول أيضًا دفع جبهتك نحو ركبتيك.
ابق في هذا الوضع طالما أنك تشعر بالراحة والنهوض ببطء.
لا تستخدم حركات متشنجة في هذه الوضعية.
الهدف هو التمدد قدر الإمكان دون إجهاد العضلات.

اليوغا هي في الواقع تمرين مذهل لمختلف الأمراض الجسدية والتمارين المنتظمة تعزز النمو المستدير والصحة الجيدة.
ولكن قبل أن تبدأ في الممارسة ، ستكون نصيحتنا القوية هي الاتصال بطبيبك مرة أخرى.