ماذا يقول برازنا عن صحتنا؟ لقد كان البراز منذ فترة طويلة مؤشرا معصوما عن حالة صحتنا. وهي تتكون من الماء والبكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الهضمية الميتة.يُعد شكل البراز ولونه أحد أفضل المؤشرات على صحتك، فما الذي قد يُخبرك به برازك عن صحتك؟ لنتعرّف على التفاصيل في هذا المقال.
ماذا يقول برازنا عن صحتنا؟
فيما يلي بعض المؤشرات التي يجب أن تنتبه إليها عند دخولك الحمام للقيام بالعمولة الكبيرة.
يُؤثر ما تأكله على حركة الأمعاء وعلى لون وشكل برازك، وبالتالي فإن برازك قد يختلف في شكله ورائحته ولونه من يومٍ لآخر، لكن هل كنت تعلم أن هناك مؤشرات على وجود خطر في حال لاحظت تغيير دائم ولمدة قد تستمر لأكثر من أسبوع في شكل ولون برازك أو رائحته؟
لنتعرّف في هذا المقال إجابة سؤال: ما الذي قد يُخبرك به برازك عن صحتك؟
تردد البراز
في المتوسط، يذهب الشخص السليم إلى المرحاض مرة أو مرتين في اليوم. المرة الأولى يجب أن تكون في الصباح بعد أن نستيقظ. إذا لم تقم بالإخلاء كل يوم أو إذا قمت بالإخلاء بشكل متكرر (عدة مرات في اليوم) فقد يكون ذلك علامة على عدم التوازن.
شكل البراز لدينا
تشير الكرات الصغيرة الصلبة من البراز إلى أن البراز بقي في الجهاز الهضمي لفترة طويلة جدًا (الإمساك) والذي قد يكون بسبب اتباع نظام غذائي منخفض الألياف. تناول الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والفواكه والخضروات النيئة.
وجود براز سائل يعني أنك تعاني من عدوى بكتيرية أو فيروسية، أو أن لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، أو قد يكون ذلك بسبب أمراض معوية معينة أو طفيليات معوية. إذا كنت تعاني من الإسهال، قم بترطيب نفسك لتعويض فقدان الماء.
يشير البراز اللزج إلى أن جسمك لا يمتص الدهون بشكل صحيح. قد يكون هذا بسبب مرض مثل التهاب البنكرياس وهو التهاب في البنكرياس.
تعني البراز المتشقق أنك على وشك الإصابة بالإمساك وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف.
إذا كان برازك على شكل طوربيد، فكل شيء على ما يرام! لديك عبور معوي جيد ويتم إخراج البراز بسهولة دون التسبب في أي إزعاج.
يجب ألا يكون لون البراز الصحي فاتحًا أو بنيًا داكنًا. إذا كان هناك اختلاف في اللون فهذا قد يشير إلى وجود أمراض معينة.
قد يكون الدم المحتوي على اللون الأحمر بسبب البواسير أو قد يشير إلى مرض أكثر خطورة مثل سرطان القولون. استشارة الطبيب دون تأخير!
يمكن أن يكون سببه تناول كميات كبيرة من الحديد (تناول المكملات الغذائية). في بعض الأحيان يكون علامة على وجود قرحة أو سرطان
إذا كان لون الفضلات أصفر مع وجود الدهون، فهذا يدل على اتباع نظام غذائي غني بالدهون. ويمكن أن تشير أيضًا إلى وجود التهاب أو عدوى أو طفيلي في الأمعاء.
ماذا يقول برازنا عن صحتنا؟
إذا كان البراز أخضر اللون فيمكن تفسير ذلك باستهلاك كميات كبيرة من الخضار الخضراء. ويمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مرض معوي.
تحليل البراز للأطفال واهم المعلومات عنه
لتسهيل عملية إخراج البراز، ارفعي قدميك عند الجلوس على المرحاض لتقتربي من وضعية القرفصاء قدر الإمكان. ضع سلماً صغيراً، أو صندوقاً… تحت قدميك لرفع ساقيك وسوف تلاحظ تحسناً سريعاً. خطط لنظام غذائي متنوع غني بالألياف، ومارس النشاط البدني بانتظام، واشرب الماء لسهولة العبور وصحة أفضل.
