أفكار سهلة للتمرين يمكنك تجربتها في المنزل

يتمتع الأطفال الصغار بوفرة من الطاقة ، والأمر كله يتعلق بالاستكشاف معهم.
لذا ، بدلاً من التساؤل عن كيفية إبعادهم عن أجهزتك الرياضية ، يمكنك جعل تمرينك
يدور حول اللعب مع طفلك.
يمكنك الركض معًا ، وإدراجهم في وضعيات اليوجا ، أو جعلهم يقلدون حركاتك وتمارين الإطالة.
سيكون جيدًا لك ولهم.