أسباب احتباس الماء في الجسم وأهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج من الموضوعات التي يبحث عنها الكثير في مواقع الإنترنت، فهي حالة تؤرق الكثير لما تسببه من زيادة في الوزن، كما أنها لا تقتصر على ذلك فقط، بل لها مخاطر صحية كثيرة يتعرض لها الجسم نتيجة لذلك، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة عبر شبكة عالمك.
أسباب احتباس الماء في الجسم
يرجع احتباس الماء في الجسم للكثير من الأسباب التي تؤدي لذلك، وإليك أهم الأسباب فيما يلي:
الإصابة بفشل في عضلة القلب
- فمريض فشل عضلة القلب يعاني من عدم قدرة القلب على ضخ الدم، فينتج عن ذلك تكوين الدماء في منطقة الأضلاع.
أمراض الكلى
- فقد يتسبب العجز في وظائف الكلى لعدم القدرة على التخلص من الصوديوم، بالإضافة إلى السوائل الزائدة في الدم.
- الأمر الذي يخلق مشكلة ناتجة عن زيادة استيعاب الأوعية الدموية الموجودة في الجسم، ومن هنا يبدأ تسريب في الجسم يشكل ورمًا في بعض الأماكن في الجسم، مثل منطقة العين ومنطقة القدم.
مرض الكبد
- إصابة الجسم بقصور في الكبد ناتج عن إصابته بالتشمع الذي يقلل من قدرة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، كما يعمل على زيادة فرز البروتينات، ونتيجة لذلك يحدث تسريب لدى الأوعية منها إلى الجسم والجلد.
بعض الأدوية
توجد بعض الأدوية التي يتم تناولها في حالات معينة تمثل أحد أسباب احتباس السوائل في الجسم، ومن هذه الأدوية ما يلي:
- الأدوية التي يتناولها مرضى الشرايين والأوردة، حيث تعمل على توسيعها.
- أدوية الاستروجينيات.
- أدوية مرضى السكر.
- بعض الأدوية الكيميائية مثل الأدوية التي تستخدم في علاج السرطانات.
فترة الحمل
يعتبر الحمل سببًا قويًّا لاحتباس السوائل في الجسم، فخلال مرحلة الحمل يحدث للجسم الكثير من التغييرات، والتي تتمثل في التالي:
- يزيد الجسم من إنتاج الهرمونات التي تعمل على زيادة احتباس الماء في الجسم، بالإضافة إلى أن جسم المرأة في مرحلة الحمل يحتفظ بالسوائل والصوديوم، مما ينتج عن ذلك حدوث ورم في بعض أجزاء جسمها.
- ونتيجة للحمل وضغطه من خلال الرحم على الوريد الأجوف السفلي، يحدث احتباس للسوائل كنتيجة طبيعية.
- قد تصاب المرأة في مرحلة الحمل بما يسمى تخثر الأوردة العميقة، الذي بدوره يسبب في قلة تصريف السوائل محدثًا حبس السوائل داخل الجسم.
- يمكن للمرأة في فترة الحمل من الإصابة بضغط دم مرتفع، وهذا من دوافع احتباس الماء في الجسم.
اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن
- فقد ينتج عن اتباع رجيم معين تعرض الجسم لفترات طويلة من الجوع، كما ينتج عن الرجيم نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 وب 5 وب 1.
مرض السكر
- فقد تتسبب الأدوية التي يتناولها مريض السكر احتباس الماء في الجسم.
ومن الأسباب الأخرى لاحتباس الماء بالجسم:
- قلة الحركة.
- الإصابة بالحروق.
- الإصابة بالقرح والالتهاب.
- الفترة التي تسبق الدورة الشهرية عند المرأة.
- سن اليأس.
- الغدة الدرقية.
يمكنك التعرف أسباب احتباس الماء في الجسم وأهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج وعلى: طارد البعوض محلي الصنع
أعراض احتباس الماء في الجسم
عند احتباس السوائل في الجسم، تظهر بعض الأعراض التي تجعل الشخص يتساءل عن أسباب احتباس الماء في الجسم ، ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
- إصابة الجسم بالورم في بعض المناطق، مثل منطقة البطن حيث يبدأ ظهور الكرش، وأيضًا منطقة القدمين، والمنطقة المحيطة بالعينين.
- الإحساس بآلام في منطقة الورم.
- الإحساس بعدم القدرة على تحريك المفاصل بشكل مرن.
- عدم الاستقرار في الوزن، فأحيانًا يظهر وزن معين، وعند إعادة الوزن مرة أخرى، يظهر وزن آخر مختلف كل الاختلاف.
- في حالة الضغط بيدك على الجلد في المنطقة المتورمة يصبح لونها مائل للاصفرار، كما أنه لا يرجع لوضعه الطبيعي بشكل طبيعي، حيث يأخذ بعض الدقائق أو الثواني ليعود كما كان.
- قد يتعرض من يعانون من احتباس الماء والسوائل في الجسم لزيادة كبيرة في الوزن بشكل مفاجئ وسريع.
يمكنك التعرف أسباب احتباس الماء في الجسم وأهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج على: العلاج المنزلي لدغات البعوض
أنواع احتباس السوائل في الجسم
لهذه الحالة الطبية العديد من الأنواع والتي يأتي كل منها كمؤشر على مجموعة من المشاكل الصحية المختلفة، وهذه بعض أنواعها:
- وذمة محيطية (Peripheral edema): وتؤثر هذه على الكاحلين والأقدام والكفين والذراعين، وتشمل أعراضها التورم ومواجهة بعض الصعوبات في تحريك أجزاء معينة من الجسم.
- وذمة رئوية (Pulmonary edema): وهنا تتجمع سوائل إضافية في الرئتين ما يجعل عملية التنفس الطبيعية صعبة، وقد ينتج عن هذه الحالة مشكلة صحية أخرى تسمى فشل القلب الاحتقاني، والتي من الممكن أن تؤدي إلى فشل في الجهاز التنفسي أو حتى الموت.
- وذمة جماعية (Cerebral edema): ويصيب هذا النوع من الوذمات الدماغ، وغالبًا يكون السبب وراءها حالة صحية خطيرة جدًا، ومن أعراضها؛ الصداع، وألم أو تصلب في العنق، وفقدان كلي أو جزئي للبصر، وتغيرات ملحوظة في الحالة النفسية، وغثيان، وتقيؤ، ودوار.
- وذمة بقعية (Macular edema): وهي حالة خطيرة تعتبر إحدى المضاعفات والتعقيدات الناتجة عن اعتلال الشبكية السكري، وهنا يحدث انتفاخ في البقعة الشبكية التي تساعد على جعل الشخص يرى الصور واضحة، وقد يلاحظ المصاب تغيرات في طريقة رؤية الألوان مثلًا.
وقد تصاب أجزاء أخرى من الجسم بالوذمة، ولكن تعتبر المناطق المذكورة أعلاه أكثرها شيوعًا.
طرق الوقاية من احتباس الماء بالجسم
الإكثار من تناول الماء والسوائل
- فقد يساعد شرب الماء بكثرة في مساعدة الكلى على أداء وظائفها، وتقوم بالتخلص من الصوديوم عن طريق التبول.
الحرص على تناول الأكلات التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم
- لما له من دور في التقليل من أسباب احتباس الماء في الجسم ، ومن هذه الأطعمة: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، وأيضًا الحبوب الصحيحة والشيكولاتة والمكسرات.
الحرص على زيادة معدل الجسم من فيتامين ب6
- فهو فيتامين مهم جدًّا بالنسبة للنساء وبصفة خاصة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، ويعمل على تكوين كرات الدم الحمراء، ويمكن تناوله عن طريق الأدوية الطبية.
- كما يمكن تناوله من خلال أطعمة طبيعية، مثل: الموز والجوز واللحوم والبطاطس.
تناول الأطعمة التي يدخل في تكوينها البوتاسيوم
- فيعد البوتاسيوم من أكثر المعادن شهرة للتخلص من الماء المحتبس بالجسم، فهو مدر بول، ومن هذه الأطعمة: الأفوكادو والطماطم والموز والبرتقال.
الرياضة
- ممارسة الرياضة تجعلك تخرج السوائل الزائدة المحتبسة من الجسم في صورة عرق.
الحد من تناول القهوة
- لأنها أحد أهم الأسباب التي تحبس المياه بالجسم
أطعمة تحارب احتباس السوائل
1-البطيخ
يُفضل تناول شرائح البطيخ على وجبة الإفطار، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحارب زيادة معدلات الصوديوم في الجسم واحتباس السوائل به، وذلك عن طريق تحفيز إدرار البول.
ويمكن أيضًا تناول البرتقال أو الموز أو المشمش أو الرمان أو البابايا أو التوت على الإفطار لخلق توازن بين معدلات الصوديوم والبوتاسيوم داخل الجسم.
2-الزبادي
يتميز الزبادي باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبوتاسيوم، حيث يعد نقص البروتين في الجسم أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فإن تناول اازبادي يساعد على علاج هذه المشكلة.
3-الثوم
يحتوي الثوم على نسبة وفيرة من البوتاسيوم، كما يزيد الشهية ويحفز الكلى على إخراج المزيد من البول للتخلص من السموم واحتباس السوائل بالجسم، لذا يفضل إضافة فصوص الثوم إلى الوجبات المختلفة أو مشروبات الأعشاب.
4-الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على امتصاص السوائل المتراكمة بأماكن مختلفة في الجسم، لذا يجب تناول الخضروات الورقية والبروكلي والشوفان والحبوب الكاملة وغيرها، وذلك ضمن نظام غذائي صحي ومتكامل.
5-الأطعمة الغنية بفيتامين b6
من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين b6، الذي يعتبر مدر للبول، كما يساعد على زيادة إنتاج البول، ومن ثم تخفيف احتباس المياه في الجسم، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الموز والجوز والبطاطس والحمص والأسماك والأفوكادو وغيرها. تساعد هذه الأطعمة على تقليل احتباس السوائل والاحتفاظ بقدر كافي من المياه اللازمة لصحة وسلامة الجسم، وتساعد أيضًا في الحفاظ على الحد الطبيعي من المياه داخل الجسم لقيام الأعضاء والأجهزة المختلفة بوظائفهم.
أنواع السوائل المحتبسة في الجسم
يوجد أنواع من احتباس الماء في الجسم، يرجع إلى أسباب احتباس الماء في الجسم، ومن هذه الأنواع ما يلي:دواعي استعمال دواء سينلرج Sinlerg
وذمة محيطة
- ويطلق عليها في اللغة الإنجليزية Peripheral edema، والمناطق التي يحدث فيها احتباس سوائل نتيجة هذا النوع هي: منطقة القدمين ومنطقة الكاحل ومنطقة الكفين ومنطقة الذراعين.
- قد يعاني المريض فيها من صعوبة في حركة بعض أجزاء جسمه مع ظهور الورم.
وذمة رئوية
- ويطلق عليها في اللغة الإنجليزية Pulmonary edema، وفي هذا النوع يكون احتباس السوائل في منطقة الرئتين، مما ينتج عنه صعوبة في التنفس.
- وأيضًا ينتج عنه مرض فشل القلب الاحتقاني، ولكن من المؤسف أن هذا النوع قد يؤدي بالمصاب إلى الموت نتيجة فشل التنفس.
وذمة جماعية
- ويطلق عليها في اللغة Cerebral edema، وهذا النوع يكون احتباس الماء في منطقة الدماغ، ويكون نتيجة وضع صحي خطير.
- وقد ينتج عن هذا النوع شعور المريض بالصداع، وآلام في منطقة الرقبة، وحدوث فقدان للبصر قد يكون كلي وقد يكون جزئي، كما يشعر بالدوار والقيء.
وذمة بقعية
- ويطلق عليها في اللغة الإنجليزية Macular edema، ويعتبر هذا النوع خطير، فهذا النوع يصيب أكثر من منطقة في الجسم.
- ولكن إصابة منطقة الشبكية هي الأكثر انتشارًا، والتي تسبب للمريض خللًا في الرؤية من حيث الألوان وطريقة الرؤية.
يمكنك التعرف أسباب احتباس الماء في الجسم وأهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج على: معلومات تفصيلية عن تخطيط الدماغ
علاج احتباس الماء في الجسم
ونلاحظ أن بعد معرفة المريض أسباب احتباس الماء في الجسم يبدأ في البحث عن علاج لهذا الاحتباس، وفيما يلي عرض لبعض الطرق التي تساعد في العلاج:
- التخلص من الوزن الزائد.
- الحد من استخدام الملح في الطعام.
- على المريض رفع قدميه من الحين للآخر.
- ممارسة الرياضة، وليس بالضرورة النوع القاسي من الرياضة.
- وضع نظام للنوم.
- تجنب الساونا وما شابهها في الظروف الحرارية.
- تحقيق توازن في الجلوس والوقوف، فلا ينبغي على المريض الوقوف طويلًا ولا الجلوس طويلًا.
لذا فـ أسباب احتباس الماء في الجسم وأهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج من أخطر الأشياء التي يتعرض لها الإنسان، فلا نتهاون في معرفة أسباب احتباس الماء في الجسم من أجل أن ننعم بحياة صحية مستقرة، وعلينا معرفة أن الله قادر على كل شيء، وأنه مثلما خلق لنا الداء سيرسل لنا الدواء بقدرته العظيمة.
