أسباب الهبات الساخنة ومدى خطورتها وكيفية علاجها والوقاية منها عديدة ومتنوعة وسوف نتكلم عنها بشيء من التفصيل، حيث أصبحت الهبات الساخنة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا، ولها الكثير من الأعراض وقد تتسبب في ارتفاع الحرارة وتظهر في الوجه وفي الأذن وأيضًا في منطقة الرقبة ولها أعراض أخرى وَعَادَة ما تظهر ثم تختفي على الفور، تعاني المرأة من هذه الهبات الساخنة عندما تصل إلى سن اليأس شبكة عالمك.

ما هي أسباب الهبات الساخنة؟

هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الهبات الساخنة ولعل من أهمها:

• انقطاع الطمث: أي بعد سن اليأس، ويرجع ذلك بسبب تغير الهرمونات في جسم المرأة بعد هذا السن.
• تناول الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الهبات الساخنة مثل: منشطات المبايض والأدوية الخاصة بالهرمونات.
• حدوث تغير في الأوعية الدموية: قد تتمدد الأوعية الدموية وتقرب من الجلد وهذا قد يؤدي إلى حدوث هذه الهبات الساخنة.
• التدخين: قد يسبب التدخين بالضرورة إلى حدوث هذه الهبات.
• السمنة: تعتبر من العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث الهبات.

مدى خطورة الهبات الساخنة

من الممكن أن يصاحبها بعض الأعراض التي يمكن أن تشكل خطورة ومنها:

شاهد ايضا: 15% من النساء لا يعرفن هذه المتلازمة

• احمرار في الجلد: ويحدث ذلك نتيجة للتمدد الذي يحدث في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى احمرار في المناطق التي تكون درجة حرارتها مرتفعة.
• الدوخة والشعور بالدوار: قد تؤدي إلى الشعور بالدوخة والرغبة في الجلوس والبحث عن أماكن بها هواء.
• كثرة التعرق: يؤدي ارتفاع درجة الحرارة الذي يعد من أسباب الهبات الساخنة إلى شدة العرق ومن الممكن أيضًا الشعور بالبرودة.
• حدوث سرعة في ضربات القلب: عندما تستغرق الهبات الساخنة بضع دقائق من الممكن أن تؤدي إلى سرعة شديدة في ضربات القلب بالإضافة إلى السرعة في التنفس.
• الإحساس بالعطش: يؤدي زيادة التعرق إلى الإحساس بالعطش وحاجة المريض لشرب الماء.
• حدوث اضطرابات أثناء النوم: من الممكن حدوث هذه الهبات أثناء النوم مما يسبب حدوث التعرق وبالتالي تحدث هذه الاضطرابات أثناء النوم.

الهبات الساخنة للرجال

الهبات الساخنة تحدث عند الرجال أيضًا وليس النساء فقط، ومن أهم أسباب الهبات الساخنة عند الرجال هو الانخفاض الشديد لهرمون التستوستيرون، وتعتبر النسبة المعتدلة لانخفاض هذا الهرمون عند الرجال بعد سن الثلاثين هو 2 % فيما أقل.

وترجع حدوث الهبات الساخنة عند الرجال إلى:

• علاج سرطان البروستاتا: يسمى هذا العلاج بعلاج الحرمان من الأندروجين وينتج عن هذا العلاج خفض في نسبة التستوستيرون، وهناك ما يقرب من 80% من الرجال الذين يتناولون هذا العلاج يعانون من الهبات الساخنة.
• شكل الحياة: قد تكون الهبات الساخنة نتيجة لأسباب أخرى مثل: تعكر المزاج وانعدام الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.

علاج الهبات الساخنة عند الرجال

وبعد التعرف على أسباب الهبات الساخنة عند الرجال فيمكننا الآن التعرف على علاجها:

• المداومة على نظام غذائي صحي.
• التحسين من عادات النوم.
• القيام بالتمارين الرياضية.
• قد تبين أن مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى علاج الهبات الساخنة.

الوقاية من الهبات الساخنة عند الرجال

يمكن التقليل من أعراضها أو منعها عن طريق معرفة أسباب الهبات الساخنة ومحاولة تجنبها والقيام بالآتي:

• تجنب الكحول.
• تجنب التدخين.
• التقليل من القهوة.
• البعد عن الأطعمة الحارة.
• تجنب البقاء في أماكن ذات درجة حرارة مرتفعة.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة والملابس الثقيلة.

شاهد ايضا: فوائد عشبة إكليل الجبل للشعر

الهبات الساخنة والقلب

• يعد انقطاع الطمث عند النساء من أهم أسباب الهبات الساخنة مما يؤدي ذلك إلى وجود عائق للحياة الجيدة للمرأة.
• معظم النساء المصابون بهذه الهبات تتراوح أعمارهم فيما بين 53: 40 وقد يحدث خلل كبير في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب، وهذه الأمراض هي التي يمكن أن تسبب الوفاة لأكبر عدد من النساء.
• كما من الممكن أن تؤثر الهبات الساخنة على الأوعية الدموية والقلب والدماغ والعظام.
• أُجريت دراسة تبين منها أن هناك علاقة شديدة بين أحداث الطفولة المؤلمة مثل: الاعتداء الجنسي والاعتداء الجسدي وبين حدوث الهبات الساخنة.
• ينصح الأطباء النساء اللواتي يعانون من أعراض الهبات الساخنة البحث عن مسبباتها والبعد عنها مثل: الإقلاع عن التدخين وعلاج الضغط وتجنب مرض السكر، لأن ذلك قد يؤدي إلى ضرر بالغ في القلب والأوعية الدموية.

أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين

على الرغم من أن الهبات الساخنة تحدث بعد سن اليأس بسبب انقطاع الطمث إلا أنه من الممكن أن تحدث الهبات في سن الثلاثين، وترجع أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين إلى:

• التغيرات التي تحدث في هرمونات المرأة في سن الثلاثين (قبل انقطاع الطمث): وتؤدي إلى حدوث أعراض عديدة ومختلفة ومنها الهبات الساخنة، ومن الممكن أن تحدث بسبب انخفاض هرمون الأستروجين في الجسم.
• وجود بعض المشكلات الصحية: مثل وجود قصور في الغدد التناسلية ومتلازمة المبيض متعدد التكيسات، لذا يجب الخضوع لعلاج جيد من قبل الطبيب المختص.
• الآثار الجانبية التي قد تصاحب بعض الأدوية التي تتناولها النساء.
• وجود بعض المشاكل في الغدة الدرقية.
• الإصابة بمرض السرطان.
• الآثار التي تحدث نتيجة الإصابة بالسرطان.

طريقة التعامل مع الهبات الساخنة في عمر الثلاثين

• محاولة تجنب أسباب الهبات الساخنة مثل التدخين وتناول الأطعمة الحارة والشعور بالتوتر والكافيين.
• البعد عن النوم في غرفة درجة حرارتها مرتفعة وتشغيل المراوح أثناء النوم.
• القيام بعملية التنفس لمدة تصل إلى 15 دقيقة؛ لأن ذلك يؤدي إلى تقليل حدة الهبات الساخنة.
• ممارسة رياضة المشي.
• التخلص من الوزن الزائد.

7 طرق للتخلص من الهبات الساخنة عند النساء

هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم في التقليل من الهبات الساخنة ومنها:

• خل التفاح: يلعب دور فعال في حل مشكلة انقطاع الطمث عند بعض النساء التي تتعلق بالسمنة والتوتر.
• زيت بذر الكتان: يعتبر زيت بذر الكتان مماثل لأقراص هرمون الأستروجين لعلاج الهبات الساخنة.
• الكمون الأسود: يقوم بخفض نسبة الدهون في الجسم مما يؤدي إلى علاج السمنة التي تعد من أسباب الهبات الساخنة.
• فيتامين (ه*): يعمل على حدوث توازن في هرمون الأستروجين الذي يؤدي إلى الهبات الساخنة.

شاهد ايضا: دواء كوبال لعلاج الأنيميا

إذن تختلف أسباب الهبات الساخنة من شخص لآخر ولا يمكن الإغفال عنها وإهمالها لِما لها من أضرار عديدة، لذا لابد من الاستشارة الطبية فورًا.

والمواظبة على إرشادات الطبيب والمواظبة على تناول علاج الهرمونات، والإكثار من الأعشاب الطبيعية المفيدة للجسم والتي تعمل على استرخائه والاستحمام بالماء البارد والدافئ والبعد عن الماء الساخن قدر الإمكان.