ما هي أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة حيث تتعرض المرأة في تلك الفترة من تغيرات فسيولوجية هرمونية تؤثر على جسمها، فما هي تلك الأعراض المؤثرة عليها، وطرق تقليل الدوخة أثناء الرضاعة والأعراض المصاحبة للدوخة، وهو ما سنتطرق له عبر شبكة عالمك.
ما أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة؟
- نقص السكر في الدم: تفقد المرأة السوائل التي توجد بجسمها وعلى أثره تحدث الدوخة غالبًا في الصباح؛ لعدم تناول طعام يعوض كمية السكر المفقود.
- فقر الدم: افتقاد المرأة إلى العناصر الغذائية بعد الولادة، فتبدأ أعراض الخمول والشحوب والضعف في الظهور، بالإضافة إلى الصداع والدوخة.
- عدم تعويض السوائل المفقودة: عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل يسبب الدوخة والصداع والإحساس بالإغماء.
- الاستلقاء : النوم لفترات طويلة ثم التحرك بعدها بطريقة مفاجئة يمكن أن يُشعر بالصداع والدوخة.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي: ذلك يضعف حالة الجسم بشكل عام ويؤثر على جهاز المناعة مما يسبب الدوخة.
- انخفاض ضغط الدم: من أكثر الأمراض التي تجعل النساء يتعرضوا لهذا النوع من الدوخة والصداع والشعور بإغماء.
اقرأ أيضًا: طفلي يرفض الرضاعة الطبيعية ويبكي: ما السبب؟
أنواع الدوخة وأسبابها عند الرضاعة
1- الدوخة المستمرة
- قد يكون لها أكثر من سبب منها الحمل والرضاعة أو الدورة الشهرية، حيث إن تلك الفترة يحدث بها فقدان كبير لكميات الحديد المخزن بالدم ويصيب المرأة بفقر دم.
- يصاحب تلك الفترة من الحمل أو الدورة الشهرية انخفاض معدل رجوع الدم للأوردة الناتج عنه هبوط ضغط الدم فيُقلل تدفق الدم للدماغ.
2- الدوخة المصاحب لها ثقل الرأس
- يرافق تلك الدوخة عدم الاتزان مع إمكانية السقوط والتعرض لأذى والتي يكون سببها أمراض منها التهاب الجيوب الأنفية.
- دوار الوضعة الانتيابي الحميد، ضعف عضلات الرقبة وعدم قدرتها على تحمل وزن الرأس، نوبات الصداع النصفي إحدى أسباب الدوخة والشعور بثقل الرأس.
3- الدوخة المستمرة أثناء الوقوف
- تحدث بسبب ما يطلق عليه (انخفاض الدم الانتصابي)، حيث يندفع الدم إلى الساقين عند القيام بسرعة أو الجلوس، مما يسبب انخفاض ضغط الدم.
- يصاحب هذا النوع من الدوخة التقدم في العمر وتناول الأدوية المختلفة التي يمكنها التأثير على ضغط الدم وضربات القلب منها السكري.
اقرأ أيضًا: الرضاعة الطبيعية خلال شهر رمضان
علاج الدوخة اثناء الرضاعة
أولاً: العلاج الدوائي
- تناول المكملات الغذائية: تناولها أثناء فترة الرضاعة بعد استشارة الطبيب بالمكملات الغذائية المسموح بها، والتي لا تؤثر على الرضيع يساعد في استعادة الحديد المفقود من الدم.
- تناول الأدوية العلاجية : في حال كون سبب الدوخة غير نقص الحديد، وسببه هو مرض فقر الدم أو السكري، يتم تناول الأودية التي يساعد حفاظ مستوى السكر في الدم.
ثانياً: العلاج الحركي
- ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية البسيطة التي يمكن للمرضعة ممارستها تساعد في تنظيم حركة القلب، وتدفق الدم في الجسم وتمنع مرض انخفاض الدم الانتصابي.
- النوم الاعتدالي: النوم لفترات كافية يساعد الجسم على التوازن ويحد من الدوخة الناتجة من الإرهاق واضطراب ساعة الجسم البيولوجية.
- شرب كميات كبيرة من الماء : يساعد على تخلص الجسم من الجفاف ونقص السوائل المرتبط بفقدانها كميات كبيرة منها؛ بسبب الرضاعة مع تجنب الشمس لفترة.
اقرأ أيضًا: 13 حالة خاصة أو صحية يمكن أن تؤثر على الرضاعة الطبيعية
احتياطات منع الدوخة أثناء الرضاعة
- تجنب الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة، ثم الوقوف بعدها بطريقة مفاجئة.
- ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة؛ لعدم التسبب باحتباس الدماء في مناطق معينة من الجسم، وبالتالي تحدث مشكلات في الدورة الدموية.
- تحريك الساقين أو اليدين أثناء الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف 20 دقيقة / ساعة جلوس.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة؛ لعدم حدوث مشاكل في أوردة الرجل واحتباس الدماء بها.
- الاستيقاظ ببطء من وضعية النوم أو الجلوس.
- الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال البعد عن الشمس وشرب سوائل تعوض المفقودة.
- تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
- تناول الخضروات الورقية التي تساعد على تكوين طبقة حماية للجلد تزيد من رطوبته ونعومته وعناصرها مفيدة.
أسباب الدوخة عند المُرضعة متعددة بين الجسدي والحركي، بالإضافة إلى اختلاف نوع الدوخة التي يمكن الشعور بها لذا أتباع أساليب التغذية الصحية يقلل من أعراضها.
أسئلة شائعة و أجوبة عليها
-
هل توجد مشروبات طبيعية يمكنها المساعدة في التخلص من الدوخة؟
شاي الزنجبيل، بلسم الليمون.
-
هل توجد أكلات تقلل من أعراض الدوخة؟
العسل، الزبادي، العنب، الخردل، الليمون.
