المصطلح الذي نسمعه كثيرًا في السنوات الأخيرة هو “الأطعمة الفائقة”.
الطعام الخارق هو أي طعام غني جدًا بالعناصر الغذائية مع فوائد كبيرة للجسم ،
ومن هنا تأتي أهمية دمجها في نظامك الغذائي.
من فوائد تناول هذا النوع من الطعام أنه يعزز مزاجك وحيويتك.
لذا إليك بعض الأطعمة الفائقة التي ستساعدك على تحسين حالتك المزاجية
بالإضافة إلى زيادة طاقتك.
ماكا
ماكا يسمى أيضًا الجينسنغ البيروفي هو نبات يزرع ويستهلك في بيرو.
يشتهر بخصائصه الطبية ويعتبر بروتينًا كاملاً.
- ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من الماكا:
الأحمر والأصفر والأسود … ولكل منها فوائده الخاصة.
- أشهرها هو المكا الأصفر!
تعتبر الماكا من الأطعمة الفائقة بسبب غناها بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم
والعديد من الأشياء الجيدة الأخرى!
- مصدر حقيقي للفوائد.
يعتبر أيضًا عشبًا متكيفًا لأنه يتكيف مع احتياجات الجسم لإحداث التوازن.
كما أنه يساعد في تقليل التوتر.
هذا الجينسنغ البيروفي فعال بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس
وكذلك النساء اللواتي يعانين من أعراض ما قبل الحيض غير سارة.
كما أنه يعطي تأثير مثير للشهوة الجنسية وزيادة الخصوبة.
يمكن تناول مسحوق الماكا بجرعة نصف ملعقة صغيرة كل يومين.
يمكن دمجه مع وجبة الإفطار أو مع مشروب ساخن.
- ملحوظة:
هذا المسحوق له تأثيرات محفزة ومنشطة ، لذا تجنب استخدامه قبل النوم.
السبيرولينا
سبيرولينا هي طحالب توجد في بحيرات المياه المالحة.
مثل الماكا ، هذا بروتين كامل وبالتالي فهو مثالي للنباتيين والنباتيين.
- تحظى بشعبية كبيرة لأنها غنية بالعناصر الغذائية:
الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة …
تعمل هذه العناصر الغذائية على جسمك ،
وتحميه من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
هذه الأعشاب البحرية هي مصدر حقيقي لفوائد الجسم والروح!
يمكنك إضافته إلى العصائر والسلطات أو يمكنك ببساطة إجراء علاج كبسولة سبيرولينا.
كاكاو
الكاكاو موجود في حياتنا اليومية منذ عقود.
يؤكل دون تمييز على شكل شوكولاتة أو مسحوق كاكاو.
يأتي مسحوق الكاكاو من حبوب الكاكاو المجففة والمكسرة.
غني بمضادات الأكسدة والمعادن وله العديد من الفوائد.
يعزز الكاكاو الاسترخاء والشعور بالرفاهية بفضل المغنيسيوم والأنداميد ،
والذي يسمى أيضًا جزيء المتعة.
كما أنه يساعد في حماية الأعصاب والدماغ وكذلك أمراض القلب.
بالطبع يمكنك تناوله كموسى أو ما شابه ذلك باستخدام مسحوق الكاكاو
النقي للاستفادة إلى أقصى حد من فوائده.
غوجي التوت
تأتي توت غوجي إلينا من آسيا وهي معروفة بمكانتها الغذائية الفائقة.
فهي غنية بالعناصر النزرة وكذلك الفيتامينات والمعادن.
فهي مصدر ممتاز للكربوهيدرات وتوفر الطاقة للجسم.
أنها تعزز جهاز المناعة والكبد والكليتين.
كما أنها تساعد في تنظيم القلق والتوتر.
- ماذا ايضا !
للاستمتاع بفوائد هذه الفاكهة ، يمكنك دمجها في وجبة الإفطار
عن طريق تحضير وعاء عصير أو ببساطة عن طريق صنع عصير من التوت وماء جوز الهند.
إليك شيئًا يلهمك إذا كنت تبحث عن الرفاهية والطاقة بطريقة صحية!
مزاج
طاقة
ماكا
سبيرولينا
غوجي التوت
كاكاو
غذاء