9 أطعمة ستقولها وداعًا لتجاعيد الجلد عند تناولها
يرى الخبراء أن سر الحصول على بشرة صحية وشابة يرجع إلى الأطعمة المستهلكة وليس التطبيقات الخارجية للبشرة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على وجه الخصوص ، بفضل الفيتامينات A و C و E التي تحتوي عليها ،
تدعم تكوين الكولاجين في الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو متوترة ومشرقة.
تلك التجاعيد التي تراها عندما تنظر في المرآة ، ترهل بشرتك وتساقط البياض على شعرك …
هذه التغييرات التي تحدث في الجلد والجسم مع تقدمك في السن هي كابوس لمعظم النساء.
لا تنزعج. على الرغم من أن سر الخلود لم يتم اكتشافه بعد ،
إلا أن هناك أسرارًا لتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
علاوة على ذلك ، لا تحتاج إلى إنفاق آلاف الدولارات لهذا الغرض.
انسى الكريمات المضادة للشيخوخة والجراحات التجميلية.
باستهلاك هذه الأطعمة فقط ، يمكنك تقليل علامات الشيخوخة على بشرتك.
كلاهما لذيذ وصديق للبشرة: الأناناس
يعطي الأناناس مظهراً مشرقاً للبشرة بما يحتويه من معادن غنية.
كما أنه يدعم تكوين الكولاجين الذي يمنع شيخوخة الجلد عن طريق تحفيز إفراز إنزيم Prolidase.
تحدي الشيخوخة مع مغلف خزان الفيتامين
بغض النظر عن كيفية تناوله مطبوخًا أو نيئًا ، فهناك طعام لا ينتهي بحساب الفوائد.
لا يدعم السبانخ تكوين العضلات في الجلد فحسب ،
بل يعمل أيضًا على توحيد لون البشرة بما يحتويه من نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم.
يحتوي على فيتامينات A و C و E.
- أجواء فى رمضان والعيد فى مصر
- كم يوم يحتاج ضرس العقل للخروج؟
- هل ينمو الظفر بعد خلعه من الجذور ؟
- معاني الايموجي Emoji كاملة والفرق بين الايموجي والايموشن
- رموز وحروف مزخرفه
تناسب بشرة صحية مع مقبض من المكسرات
تعد المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني من بين العناصر
التي لا غنى عنها لصحة بشرتك وجسمك بمحتواها العالي من الألياف والبروتين.
مع احتوائهما على الزنك وأوميغا 3 ، فهو يساعد على تجديد بشرتك والحفاظ على توازن رطوبتها ،
مع مساعدتك في الحصول على جسم لائق.
يمكنك أيضًا تناول حفنة من المكسرات يوميًا للحصول على بشرة تتحدى السنوات.
اصنعي تأثير كريم الشمس الطبيعي على بشرتك باستخدام الماء
خاصة مع قدوم الصيف ، هناك طعام لا ينقصنا من موائدنا:
البطيخ.
فوائد البطيخ ، الذي لا يرضي مذاقه ، كثيرة.
يمكن أن يكون البطيخ مساعدك الأكبر في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس
من خلال خلق تأثير واقٍ طبيعي من الشمس ، وذلك بفضل محتواه العالي من اللايكوبين.
وداعا التجاعيد بزيت الزيتون الذي لا غنى عنه على المائدة
زيت الزيتون ، الذي يستخدم في منتجات العديد من مستحضرات التجميل ،
لا غنى عنه لوجبات الإفطار والوجبات لسكان بحر إيجة.
يمكن أن يكون زيت الزيتون ، الذي يحتوي على الدهون والفيتامينات الأحادية غير المشبعة الصحية ،
أحد أكبر أسلحتك ضد تجاعيد الجلد نظرًا لانخفاض كمية الكولاجين
التي تحتوي عليه بكمية عالية من فيتامين هـ.
دلل نفسك وبشرتك بالشوكولاتة المر
التالي هو طعام مضاد للشيخوخة لا يمكنك أبدًا أن تقول “لا” له.
بفضل احتوائها على نسبة عالية من الفلافانول ، تعمل الشوكولاتة الداكنة على تسريع تدفق الدم في بشرتك ،
مما يجعل بشرتك تبدو مشدودة ومشرقة.
كما تدعم الشوكولاتة الداكنة نسبة السكر في الدم.
من خلال تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا ، يمكنك منع الأزمات الحلوة وتدليل بشرتك.
نضارة الصيف لبشرتك: حمضيات
الليمون والبرتقال والجريب فروت ، والتي نمر بها برائحتها العطرية وتجعلنا نشعر بالانتعاش حتى قممنا.
إنها من بين الأطعمة التي يجب تناولها بغض النظر عن الصيف أو الشتاء.
ثمار الحمضيات ، التي تقوي مناعتنا بفيتامين سي الذي تحتويه ، مفيدة لبشرتنا.
تدعم ثمار الحمضيات ، باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، بشرتك للحصول على مظهر متوتر وحيوي.
ابدأ حركة تجديد على بشرتك مع الأفوكادو
الأفوكادو لا غنى عنه في الخبز المحمص والبيض والسلطات ،
وخاصة في قائمة النظام الغذائي ، وهو أحد الأطعمة المفضلة في السنوات الأخيرة.
ما يجعله مشهورًا هو نسبة الأحماض الدهنية والفيتامينات المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها.
يمكنك بدء حركة تجديد لبشرتك عن طريق إضافة الأفوكادو إلى قائمة التسوق الخاصة بك.
سر البشرة الضيقة والمتوترة مخفي في العدس
العدس ، الذي نواجهه في كل وجبة تقريبًا ، لا غنى عنه في
مطاعم الحرفيين وقاعات الطعام ،
ولا تحسب فوائد العدس ، الذي نستهلكه في الغالب كحساء العدس.
