عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض ، حان الوقت للتفكير في البقاء دافئًا.
لكن ماذا تفعل عندما لا يكون لديك تدفئة؟
بعض الناس موهوبون بشكل طبيعي بالقدر على تحمل درجات الحرارة الباردة ، ولكن بالنسبة لبقيتنا ،
هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للتأكد من أننا لا نتحول إلى آيس كريم بشري.
هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للتأكد من أننا لا نتحول إلى آيس كريم بشري.
فيما يلي ست طرق للبقاء دافئًا بدون سخان.
تراكب الطبقات
يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، لكنه يستحق التكرار.
يساعد ارتداء طبقات متعددة من الملابس على حبس الحرارة بالقرب من جسمك ، مما يجعلك أكثر دفئًا لفترة أطول.
ابدأ بطبقة أساسية من الملابس الرقيقة التي تزيل الرطوبة ، ثم انتقل إلى طبقة متوسطة أكثر سمكًا للعزل وانتهي بطبقة خارجية مقاومة للماء.
هذا هو الأول نحو فواتير الكهرباء المنخفضة.
يساعد ارتداء طبقات متعددة من الملابس على حبس الحرارة بالقرب من جسمك ، مما يجعلك أكثر دفئًا لفترة أطول.
ابدأ بطبقة أساسية من الملابس الرقيقة التي تزيل الرطوبة ، ثم انتقل إلى طبقة متوسطة أكثر سمكًا للعزل وانتهي بطبقة خارجية مقاومة للماء.
هذا هو الأول نحو فواتير الكهرباء المنخفضة.
استثمر في ملابس شتوية عالية الجودة
إذا كنت تعيش في منطقة ذات فصول شتاء باردة ، فإن الأمر يستحق الاستثمار في معدات الشتاء عالية الجودة.
زوج جيد من الأحذية الثلجية سيبقي قدميك دافئة وجافة ، ومعطف سميك سيحميك بشكل رائع من الرياح والبرد.
من الجيد أيضًا الاستثمار في الملابس الداخلية الحرارية.
لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بالوخز بآلاف الإبر الصغيرة في كل مرة تهب فيها الرياح.
زوج جيد من الأحذية الثلجية سيبقي قدميك دافئة وجافة ، ومعطف سميك سيحميك بشكل رائع من الرياح والبرد.
من الجيد أيضًا الاستثمار في الملابس الداخلية الحرارية.
لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بالوخز بآلاف الإبر الصغيرة في كل مرة تهب فيها الرياح.
اشرب مشروبات ساخنة
يعد شرب المشروبات الساخنة طريقة رائعة للتدفئة من الداخل.
من القهوة والشاي إلى الشوكولاتة الساخنة وعصير التفاح ، هناك مشروب ساخن للجميع.
فقط كن حريصًا على عدم شرب الكثير من الكافيين ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير عكسي وتسبب الرعشات أسفل عمودك الفقري.
تحرك
تعتبر المحافظة على النشاط طريقة رائعة أخرى للبقاء دافئًا في الشتاء.
تزيد التمارين الرياضية من درجة حرارة جسمك الداخلية ، لذا حتى لو كان الجو باردًا بالخارج ، ستكون دافئًا بشكل ممتع بمجرد أن تبدأ في الحركة.
فقط تأكد من ارتداء ملابس مناسبة لأي نشاط تختاره ؛ لا يوجد شيء أسوأ من التعرق ثم الاضطرار إلى شجاعة البرد.
من القهوة والشاي إلى الشوكولاتة الساخنة وعصير التفاح ، هناك مشروب ساخن للجميع.
فقط كن حريصًا على عدم شرب الكثير من الكافيين ، حيث يمكن أن يكون لها تأثير عكسي وتسبب الرعشات أسفل عمودك الفقري.
تحرك
تعتبر المحافظة على النشاط طريقة رائعة أخرى للبقاء دافئًا في الشتاء.
تزيد التمارين الرياضية من درجة حرارة جسمك الداخلية ، لذا حتى لو كان الجو باردًا بالخارج ، ستكون دافئًا بشكل ممتع بمجرد أن تبدأ في الحركة.
فقط تأكد من ارتداء ملابس مناسبة لأي نشاط تختاره ؛ لا يوجد شيء أسوأ من التعرق ثم الاضطرار إلى شجاعة البرد.
حافظ على رطوبتك
البقاء رطبًا في الشتاء لا يقل أهمية عن الصيف.
يمكن أن يسبب الجفاف جميع أنواع المشاكل ، من الصداع والتعب إلى الإمساك والدوخة.
تأكد من شرب الكثير من السوائل.
اهدف إلى الحصول على ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتجديد الأملاح عن طريق تناول أطعمة مثل الموز أو شرب المشروبات الرياضية بعد نشاط شاق.
يمكن أن يسبب الجفاف جميع أنواع المشاكل ، من الصداع والتعب إلى الإمساك والدوخة.
تأكد من شرب الكثير من السوائل.
اهدف إلى الحصول على ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتجديد الأملاح عن طريق تناول أطعمة مثل الموز أو شرب المشروبات الرياضية بعد نشاط شاق.
قلل من تناول الكحول
على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، فإن شرب الكحول يؤدي في الواقع إلى فقدان جسمك للحرارة بشكل أسرع. وذلك لأن الكحول يوسع الأوعية الدموية ، مما يخفض درجة الحرارة الداخلية.
إذا كنت ترغب في البقاء دافئًا هذا الشتاء ، فمن الأفضل الحد من استهلاك الكحول.
هذه مجرد بعض النصائح للبقاء دافئًا هذا الشتاء ؛ آمل أن يساعدوك في اجتياز الموسم دون التحول إلى مكعب ثلج!
تذكر ارتداء الملابس ذات الطبقات ، والاستثمار في الملابس الشتوية عالية الجودة ، وشرب المشروبات الدافئة ، والتحرك ، والبقاء رطبًا ، والحد من تناول الكحول ، ويجب أن تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة هذا الشتاء دون تدفئة!
إذا كنت ترغب في البقاء دافئًا هذا الشتاء ، فمن الأفضل الحد من استهلاك الكحول.
هذه مجرد بعض النصائح للبقاء دافئًا هذا الشتاء ؛ آمل أن يساعدوك في اجتياز الموسم دون التحول إلى مكعب ثلج!
تذكر ارتداء الملابس ذات الطبقات ، والاستثمار في الملابس الشتوية عالية الجودة ، وشرب المشروبات الدافئة ، والتحرك ، والبقاء رطبًا ، والحد من تناول الكحول ، ويجب أن تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة هذا الشتاء دون تدفئة!
