5 طرق مجربة لجعل الشعر أكثر سمكا
التغيرات المرتبطة بالعمر ، والآثار الضارة للبيئة ، وسوء التغذية تجعل الشعر رقيقًا وضعيفًا.
هناك خمس طرق مثبتة لجعلها أكثر سمكًا وأقوى في اختيارنا.
محتوى المقال
عصير الصبار
بذور الكتان
علاجات البيوتين
زيت روزماري
مكملات غذائية
عصير الصبار
لقد كتبنا بالفعل أن الصبار هو أحد النباتات الأكثر فائدة لبشرتنا.
تعد هذه واحدة من أفضل الوسائل لترطيب وتجديد البشرة ، وكذلك علاج الأمراض الجلدية ، وقد ثبت ذلك في 40 دراسة علمية. لكن الإيمان القرمزي جيد للشعر.
قال جوش أكس ، دكتور في تقويم العمود الفقري ، أخصائي تغذية سريرية ، رئيس مركز الطب الوظيفي:
“يحتوي هذا النبات الرائع على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تجعل شعرك أكثر صحة وأقوى وأكثر سمكًا”.
– بفضل التأثير المضاد للبكتيريا والفطريات ، تتوافق منتجات الصبار تمامًا مع القشرة.
الإنزيمات الموجودة في جل الصبار تطهر الجلد الميت من فروة الرأس.
بذور الكتان
إذا كنت ترغب في جعل شعرك أكثر سمكًا وقوة ، فراقب نظامك الغذائي.
يقول جوش اكس: “أوصي بتضمين بذور الكتان في قائمتك”.
– تحتوي على الليجنان – مواد الاستروجين وكذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية.
ستعمل هذه المركبات المضادة للالتهابات أيضًا على تحسين حالة الجلد.
تستهلك حوالي 3 ملاعق صغيرة يوميا. البذور ، وإضافتها إلى العصائر أو اللبن أو السلطة “.
علاجات البيوتين
ينتمي البيوتين إلى فيتامينات ب ، والتي ، كما تعلمون ، تعتمد إلى حد كبير على صحة الجلد والشعر والأظافر.
البيوتين يجعلها أقوى. يقول جوش آكس: “أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جرعات كبيرة من البيوتين مفيد للشعر الضعيف والأظافر الهشة”.
“من المثير للاهتمام ، تم اكتشاف خصائص فيتامين B7 (البيوتين) هذه عندما تم استخدام هذه المادة بنجاح لعلاج حوافر الخيول المتداعية والمتشققة.”
الآن ، على أساس البيوتين ، يتم إنتاج العديد من منتجات العناية بالشعر: الشامبو والبلسم والأقنعة.
زيت روزماري
إذا كنت بحاجة إلى الحصول على النتيجة بسرعة – اجعل شعرك أكثر سمكًا وزيادة نموه – ابدأ في استخدام زيت إكليل الجبل العطري الغني بمضادات الأكسدة.
يقول جوش أكس: “بتطبيقه على فروة الرأس ، فإنه يحفز نشاط البصيلات ، مما يساهم في نمو وتقوية جذع الشعر”.
– لاحظ الكثيرون أيضًا أن زيت إكليل الجبل يمنع الصلع ، ويبطئ عملية شيب الشعر ، ويعالج أيضًا قشرة الرأس ويزيل الجفاف المفرط لفروة الرأس.
وقد تم إثبات ذلك خلال دراسة أجريت في العام 2015. يجب أن أقول أن الخصائص العلاجية لزيت إكليل الجبل للشعر تتطلب مزيدًا من الدراسة.
أسهل طريقة لاستخدام الزيت في شعرك والعناية بفروة الرأس هي إضافة بضع قطرات منه إلى زيت الزيتون عالي الجودة.
يجب أن يمزج خليط الزيت الناتج فروة الرأس لمدة دقيقتين.
وبعد 3-4 ساعات ، اشطفي الشعر جيدًا.
” يمكنك تحضير شامبو علاجي عن طريق خلط 180 غرام من جل الصبار و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 10 ملاعق كبيرة من صودا الخبز و 20 قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي و 10 قطرات من زيت النعناع العطري.
قم بتخزين الخليط الناتج في وعاء مغلق بإحكام.
مكملات غذائية
هل هناك أي مكملات غذائية يمكن أن تقوي الشعر وتجعله أكثر كثافة وسماكة؟ نعم.
يقول جوش آكس: “إنه زيت السمك الغني بشكل غير عادي بأحماض أوميجا 3 الدهنية”.
– تجعل الشعر أقوى ، وتحسن حالة الجلد ، وتزيد من رطوبته وتوازن مستوى الهرمونات في الجسم.
يوصى بإضافة زيت السمك إلى النظام الغذائي بشكل خاص للقشرة ، الشعر الخفيف ، الأكزيما ، الصدفية ، التصبغ الناجم عن العمر أو الشمس.
أوصي بتناول 1 ملعقة صغيرة يوميًا. زيت السمك أو أو 1000-3000 مجم من المكملات الغذائية “.
المكمل الغذائي الثاني الذي يجب النظر إليه هو مجموعة من فيتامينات ب أو نفس البيوتين.
يحتوي مركب فيتامين ب ، بالإضافة إلى البيوتين ، أيضًا على فيتامين ب 12 ، وهو أيضًا جيد للغاية للشعر والبشرة والأظافر.
