10 وصفات لذيذة للتخسيس والصحية

1. عصير مكافحة الشيخوخة

غني بمضادات الأكسدة ، شاي الماتشا ، المصنوع من مسحوق الشاي الأخضر ،
هو مكون ممتاز لمحاربة الجذور الحرة وآثار الشيخوخة على الجسم والجلد.
يعد تحضير هذا العصير المضاد للشيخوخة أمرًا بسيطًا للغاية:
فأنت بحاجة إلى كوب كبير من الحليب وملعقة صغيرة من شاي ماتشا وملعقتين صغيرتين
من العسل و 6 مكعبات ثلج.
ضعي كل شيء في الخلاط واخلطي حتى يتحول مكعبات الثلج تمامًا إلى رقائق.
اتركيه للراحة لمدة 5 دقائق واستمتع به.

2. سموذي المعدة المسطحة

هذه الوصفة رائعة لفقدان الانتفاخات ومقابض الحب.
إليك وصفة لأربعة أكواب من عصير التخلص من السموم:
مرر 6 تفاحات و 6 جزر مقشر و 1 بوصة من الزنجبيل المقشر في العصارة.
ثم يضاف عصير 3/4 ليمونة ويترك ليبرد قبل التذوق.
هذا العصير يقي أيضًا من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. عصير قمع الشهية

الألياف مع نخالة الشوفان وبذور الكتان والسكريات البطيئة
مع الموز والبروتينات مع الزبادي ،
هذا العصير مثالي لوقف الرغبة الشديدة بشكل مستدام ودون المخاطرة بالشكل.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو سريع وسهل التحضير:
1 زبادي صويا عادي ، عصير برتقال ،
نصف موزة ناضجة ، 4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ،
ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان ، واقفز إلى الخلاط.

4. عصير تعزيز المناعة والطاقة

في فصل الشتاء ، من المهم تخزين الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة لديك ،
ويعتبر عصير الفيتامين اللذيذ هذا مركزًا ممتازًا للفيتامينات لمواجهة موسم البرد.
لتحضير هذا العصير ، تحتاج 2 كيوي ، 1 برتقال مقشر نيئ ومجرد من بذوره ،
عصير 2 برتقالة ، 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، 1 مانجو صغيرة ناضجة ،
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة صغيرة من مسحوق الليمون الكفيري .
امزجها كلها! إذا كان الخليط كثيفًا جدًا ولا يمتزج جيدًا ،
أضف القليل من الماء المصفى. تذوق جيد !

5. عصير ديتوكس وهج صحي

هذا العصير عبارة عن عصير يعمل على تعزيز الحيوية مع المساعدة في القضاء على بقايا الطعام وتحفيز الهضم.

• كوكتيل كانتاريتو الاصيلى
• أفضل وقت لشرب القهوة
• طريقة عمل النسكافية بالرغوة بدون خلاط
• طريقة الوايت موكا مثل ستاربكس
• طريقة تخزين الجوافة عالمك

• تحضير هذا العصير بسيط للغاية:

ضعي في الخلاط 1 تفاحة Granny Smith ، 1 نصف خيار ، 1 حفنة من الجرجير في الفروع ،
3 أغصان من النعناع ، حوالي 30 سنتيلتر من الماء ، 1 رشة صغيرة من الملح ،
1 ملعقة صغيرة قهوة خل وتخلط. وها هو عصيرك جاهزًا للتذوق.

6. عصير مدر للبول مضاد للسيلوليت

ممتاز ضد احتباس الماء والسيلوليت ، هذا العصير مليء بالفيتامينات والكلوروفيل.
بفضل الفواكه والخضروات المدرة للبول ، يزيل السموم بشكل فعال من الجسم:
ضع خيارًا وأربعة تفاحات وأضف نصف ليمونة ورأس من الخس الروماني في الخلاط ؛
تخلط مع مكعبات الثلج.

7. عصير ترطيب ومنعش

عصير البطيخ اللذيذ هذا مثالي لتنشيط البشرة واستعادة الترطيب
الذي تحتاجه لصحة جيدة.
لتحضير هذا السموذي المنعش ، تحتاج إلى كوب من البطيخ المجمد
، وملعقة كبيرة من ماء جوز الهند ، وبعض أوراق النعناع الطازجة ، وقليل من الستيفيا.
مرر كل شيء في الخلاط. وها هو مشروب جمالك ومنعش حتى الكمال.

8. تنشيط العصير

يعتبر هذا العصير اللذيذ مثاليًا إذا كان يومك حافلًا بالنشاط والحيوية والشبع.
موزة مجمدة ، 4 حبات تمور طازجة ، كوب حليب جوز الهند ، ملعقة كبيرة من بذور القنب ،
رشة قرفة ، قطرة من خلاصة الفانيليا ، كل ذلك في الخلاط والبروستو!
رشي عصيرك باللوز المسحوق وبذور القنب … واستمتع به!

9. عصير الكرز والموز المضاد للأكسدة

هذا العصير المليء بمضادات الأكسدة منشط ، ويساعد على الهضم ، ومصدر ممتاز للألياف وفيتامين B6:
خلاط نصف كوب من الكرز العضوي المغسول والمنقور ،
1 موز عضوي مفروم خشن ، 1 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي العضوي وعصيرك جاهز!
استهلكه على الفور للاستفادة من جميع فوائده.

10. عصير منعش ومضاد للأكسدة

هذا العصير المصنوع من الطماطم والنعناع والليمون ممتاز للنباتات المعوية.
له تأثير مدر للبول يساعد في مكافحة احتباس الماء والتورم.
كما أنه يضفي الحيوية على الشعر والجلد.
قم بتمرير 3 أو 4 طماطم ، 1 ليمونة نصف مقشرة و 2 أغصان من النعناع الطازج
في جهاز الطرد المركزي وتذوق العصير الذي تم الحصول عليه مع القليل من مكعبات الثلج .