نظام غذائي خال من النشا لفقدان الوزن
إنقاص الوزن مع الاستمرار في تناول ما تريد – هذا هو حلم المرأة العصرية!
يكافح العلماء من أجل صنع هذا النوع من الطعام ، لكن دون جدوى حتى الآن.
وهكذا ، في ظل هذه الخلفية ، فإن النظام الغذائي الخالي من النشا يكتسب شعبية متزايدة.
إنها تسمح للنساء بتناول العديد من المنتجات بأي كمية ، لكنها تقترح التخلي عن المنتجات الصغيرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد مبتكرو النظام الغذائي أنه بالإضافة إلى الوزن ، سيتغير وجهك أيضًا – سيصبح مثاليًا!
قليلا عن النشا
يعتبر السكروز والنشا من المصادر الرئيسية للكربوهيدرات التي تدخل الجسم.
ولكن إذا تم امتصاص السكروز بسهولة وسرعة ، فإن النشا في هذا الصدد يكون بطيئًا للغاية.
يستغرق الجسم أكثر من ثلاث ساعات لإنتاج الكربوهيدرات من النشا.
إذا قمت بدمج الأطعمة النشوية والبروتينية في طبق واحد ،
فمن المؤكد أن جميع الأطعمة المستهلكة سيتم ترسيبها على شكل دهون قبيحة في مناطق المشاكل.
يستخدم النشا في بعض الأحيان في المأكولات الشهية.
على سبيل المثال ، لصنع الهلام.
لكن هذا النشا في أنقى صوره ، وإذا تحدثنا عن النشا المقنع ، فيمكن العثور عليه في الدقيق ، في جميع منتجات الدقيق ، في المعكرونة ، في البطاطس.
كما أنها غنية بالنشا والذرة والحلويات المختلفة والموز.
يقترح مبتكرو النظام الغذائي استبعاد هذه الأطعمة من النظام الغذائي وضمان فقدان الوزن.
ومع ذلك ، إذا قمت بإزالة النشا من الطعام الذي تتناوله لفترة طويلة ، فإن نقصه سيؤثر على الفور على نشاط الجسم ،
وهذا ليس جيدًا على الإطلاق.
نظام غذائي خال من النشا – الميزات
النظام الغذائي الخالي من النشويات يشجعك على التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك أن تدلل نفسك باللحوم والأسماك والدقيق والحلويات.
لكن يُسمح بتناول الخضار والفواكه والأعشاب والسوائل بأي كمية ومتى تريد!
مدة هذه الوجبة أسبوعين. هذه هي الفترة التي لا يشعر فيها الجسم بنقص حاد في الكربوهيدرات
بسبب نقص النشا في الطعام.
يعدك مبتكرو النظام الغذائي الخالي من النشا أنه في غضون أسبوعين لن تفقد بعض الوزن الزائد فحسب ،
بل يمكنك أيضًا التخلص من السيلوليت ، وكذلك بعض مشاكل الجلد المرتبطة بالاستهلاك المفرط للأطعمة
المحتوية على الكربوهيدرات.
إذا كنت ستستخدم هذا النوع من النظام الغذائي ، فمن الأفضل أن تقوم به في وقت من السنة عندما يكون هناك مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات في منطقتك.
على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، لن يؤدي مثل هذا النظام الغذائي إلا إلى الإضرار ،
ولكنه في الصيف أو الخريف ينظف الجسم تمامًا.
كجزء من هذا النظام الغذائي ، يُسمح بالعديد من عصائر الفواكه والخضروات والعصائر ،
والتي يمكن أن توسع قائمة الطعام بشكل كبير.
الآثار الجانبية لنظام غذائي خالٍ من النشا
بالطبع ، يمكنك الصمود لمدة أسبوعين دون الكربوهيدرات والبروتينات ، لكن استعد مسبقًا لحقيقة أن الانهيار والخمول سيصبحان رفقاءك الدائمين.
بالإضافة إلى ذلك ، لن يكون لنقص الكربوهيدرات تأثير إيجابي بشكل خاص على الأداء.
على أي حال ، حتى لو شعرت بالرغبة والقدرة على اتباع هذا النظام الغذائي ،
فلن يكون من الضروري استشارة أخصائي التغذية أو المعالج الأكثر شيوعًا.
من الأفضل أن تكون آمنًا من معالجة العواقب لاحقًا.
