نصائح طبيعية لإبطاء شيخوخة البشرة

الكل يريد أن يحافظ على شبابه.
بشرة جميلة بدون تجاعيد وبقع بنية … بعض الناس يستشيرون أطباء الجلدية وجراحي التجميل لعلاج ذلك.
من البوتوكس إلى المبضع ، كل شيء موجود لتجنب ما لا مفر منه.
ومع ذلك ، هناك بعض النصائح لإبطاءشيخوخة الجلد على المدى الطويل دون الخضوع لإجراءات طبية.

فيما يلي النصائح الأكثر موثوقية للحصول على النتيجة المرجوة.

• التنظيف:

طقوس أساسية لمكافحة الشيخوخة خلال الليل ، يجدد الجلد نفسه.
لكن لكي يحدث هذا ، يجب أن يكون الجلد نظيفًا.
لذلك ، من الضروري أن يكون لديك طقوس تجميل جيدة قبل النوم.
نبدأ بإزالة المكياج بمزيل مكياج متعادل درجة الحموضة اعتمادًا على نوع الجلد
للتخلص من السموم والتلوث والشوائب المتراكمة خلال النهار.
ثم نستخدم منظفًا لطيفًا لإزالة انسداد المسام والسماح للبشرة بالتنفس.

أخيرًا ،

يُنصح بعمل مقشر مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المنتجات من خلال الجلد.
طقوس الجمال الليلية هذه هي ضمان الاستيقاظ ببشرة منتعشة وتقلل من فرص ظهور التجاعيد.

• رطب بشرتك

لماذا ترطب بشرتك؟

يساعد الترطيب في الحفاظ على بشرة مضيئة ونضرة وناعمة.
كما أنه يساعد على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
كلما اعتنيت ببشرتك ، قل احتمال ظهور علامات الشيخوخة.
أفضل طريقة لترطيب بشرتك هي استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
يفضل العلاج الذي يحتوي على فيتامينات E أو C لأنهما يمنعان أكسدة الخلايا (السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد).
يمكنك تعزيز تأثير المرطب الخاص بك بمساعدة رذاذ الماء الحراري لأنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات للبشرة.
قبل النوم ، نختار كريم ليلي غني بالفيتامينات لتقوية التجدد الطبيعي لخلايا البشرة أثناء النوم.
• احم نفسك من الشمس امرأة مع قبعة النظارات الشمسية وكريم الأشعة فوق البنفسجية

امرأة مع قبعة النظارات الشمسية وكريم الأشعة فوق البنفسجية الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان.
إنه يحمينا من العناصر الخارجية وهو أول من يتلامس مع أشعة الشمس.
ومع ذلك ، فإن أشعة الشمس هي السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد.
كلما تعرّضت أكثر ،

زادت التداعيات على بشرتك:

التجاعيد والبقع الداكنة والجفاف والجفاف …
ومن هنا تأتي الحاجة إلى حماية نفسك من أشعة الشمس وتطبيق واقي من الشمس يتكيف
مع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية العالي لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
• جددي بشرتك بالتقشير دور التقشير هو “تقشير” الجلد لتحفيز تجديد الطبقات العليا من البشرة.
إنه نوع من التقشير العميق يعتمد على أحماض الفاكهة.
غالبًا ما يتم إجراؤه بواسطة أخصائي (طبيب تجميل أو طبيب أمراض جلدية) ،
ويستهدف هذا العلاج البقع والندبات والوردية والخطوط الدقيقة.
تزيل هذه العملية الطبقات الأولى من البشرة لإعادة تنشيط الإنتاج الطبيعي للكولاجين.
ينتج عنه بشرة أكثر إشراقًا وانتعاشًا وتوحيد لون البشرة.

بناءً على احتياجاتك ونوع بشرتك ، يمكنك:
– اذهب لتقشير المحترف – شراء مقشر تجاري ، على شكل لوشن على سبيل المثال ،
لاستخدامه كعلاج كل ليلة لمدة شهر أو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع إذا كانت بشرتك حساسة

– عمل تقشير منزلي بعصير الليمون.

ما عليك سوى استخراج عصير نصف ليمونة غير معالجة وتطبيقه على الوجه مع تجنب منطقة العين باستخدام كرة قطنية.
اتركيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين ثم اشطفيه جيدًا بالماء النظيف.
إذا كانت بشرتك حساسة ، يمكنك استخدام مزيج من دقيق الشوفان وزيت العمد الحلو الذي ترك لمدة ساعة.
اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه جيدًا بالماء الصافي

ملحوظة:

عند استخدام قشر الليمون من المهم عدم تعريض نفسك لأشعة الشمس لأن ذلك قد يضر بشرتك.
لذلك يفضل عمل هذا التقشير في المساء.
• تفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة لتقليل علامات الشيخوخة ، لا شيء يتفوق على نظام غذائي صحي ومتوازن.
ومع ذلك ، من الممكن تفضيل بعض الأطعمة للحصول على نتيجة أفضل.
لذلك يوصى بالتركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأوميغا 3 والفيتامينات.
يمكن العثور على مضادات الأكسدة في السبانخ والفاصوليا الحمراء والطماطم أو حتى البنجر.
يمكن أيضًا العثور على أوميغا 3 في الأسماك مثل الماكريل أو السلمون أو السردين ، وفي بعض الزيوت النباتية.

سوف تسمح أوميغا 3 لبشرتك بالاحتفاظ بنضارتها ومرونتها.
أخيرًا بالنسبة للفيتامينات ، أعط الأفضلية لفيتامين أ (الزبدة ، البيض أو الجزر) ،
فيتامين ج (البرتقال ، الجريب فروت ، الكيوي ، الفلفل ، إلخ) وفيتامين هـ (زيت عباد الشمس ، البندق ، اللوز ، إلخ).

• العادات الجيدة لمكافحة التجاعيد

امرأة في التجميل تقوم بتدليك الوجه هناك بعض العادات التي يجب اتباعها لإبطاءشيخوخة الجلد ،
وإليك أهمها:
– قم بعمل مساج مضاد للشيخوخة بإيماءات مثل:
التحفيز ، والقرص ، والتجاعيد ، والتنعيم … يجب أن يتم هذا التدليك يوميًا ،
من الداخل إلى الخارج من الوجه والصعود.
– لا تدخن أو تتوقف عن التدخين لأن هذا يسرع بشكل كبير من شيخوخة الجلد.
– من أهم العادات للبشرة الشابة والنضرة النوم جيدًا.
الحصول على القدر المناسب من النوم وقبل كل شيء النوم المريح يساعد في عملية تجديد الخلايا.

– من الأفضل الابتعاد عن التوتر لأنه يساهم في شيخوخة الجلد المبكرة.
يوصى بممارسة الرياضة أو التدليك أو الوخز بالإبر أو الضحك بشكل جيد للتعبير عن المشاعر السلبية
وتشجيع إنتاج الهرمونات ضد الشيخوخة المبكرة للجلد.
– من أشهر العادات شرب الماء.
يساعد شرب الماء الجسم على التخلص من السموم والبقاء رطبًا.
يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة.
بفضل هذه النصائح التي يجب اعتمادها بانتظام ،
ستتمكن من الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة وتقليل آثار الشيخوخة دون القلق بشأن الشيخوخة بشكل سيء!