مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه
هل تريد إنقاص الوزن وتحتاج إلى دفعة؟
فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
– يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
– نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.
أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
– التفاح غني بالألياف والبكتين.
إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
– يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.
اختر الأقل دهونًا:
بياض البيض ، السمك …
– الماء:
انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة … لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.
ماذا عن عصائر الفاكهة؟
تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.
التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن
