للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم بسهوله ، حتى لو هيموت وينام
انا بقالي سنين ، ماشي على نظام غريب لأغلب الناس ، ولكن لما بحثت في الموضوع لاقيت
أن في بعض الكائنات البشرية حول العالم زيي
مش بيعرفوا يناموا غير بنفس الطريقه دي ..

الطريقه مُريحه نفسياً جدآ ، وهتنام نوم عميــق .

ولكن للاسف ممكن تؤثر على السمع مستقبلاً ، والله اعلم ، فالأفضل نخلي الصوت منخفض لو هتستخدم هاند فري
اللي هي ايه؟!
انا بنام بطريقة ال white noise
– يعني بحمل صوت وليكن :-
مروحه أو امطار أو قطر أو عصافير او امواج أو سيشوار أو مكنسه كهربائيه ، أو غساله قديمه
على الموبايل MP3 .

ممكن تشغل صوت معين لوحده ، أو تعمل ميكس
– أنا عن نفسي بحب صوت المروحه ، وإن كان مزعج نوعاً ما
ولكن خلينا نقول إن العقل الباطن مش بيفرق بين الحقيقة والخيال
-فحرفياً ، صوت المروحه في الصيف بيخليني اتغطى

– يعني ممكن برضو تجرب تنام على صوت امواج البحر ، على أساس انك في الساحل
وأحط الهاند فري في وداني زي كده بالظبط ، وتصبحــ…..
آه نسيت اقولكم .. وضع ( الطيران ) على موبايلك أثناء النوم .. دا أساسي ، عشان محدش يرن يصحـ…..

الوايت نويز —» تنفع للحاجات دي :-
للتخيل والتأمل ولهدوء الأعصاب ، وللمذاكره كمان
،، مش بس النوم

… ملحوظه أخيره 1 … :-

صوت المروحه ,تعتبر ليع¤يل عالي في الوايت نويز ،، انصح الناس اللي حابه تجرب ، تبدأ بعمل ميكسات خفيفه كمثال :-
( أمواج مع أمطار âپ¦ مع قطار )

هتلاقوا تطبيقات كتير جداا على جوجل بلاي بتوفر الميكسات دي ، وتقدر كمان تظبط ميعاد يقفل فيه لوحده .
في تطبيق اسمه Sleepo , جربوه ، وقولوا تجربتكم بكره إن شاء الله

… ملحوظه أخيره 2 … :-

يا جماعه انا والله نومي خفيف جداا زي أغلبكم ، وكمان بنام بصعوبه { تفكير كتير } ، ولو حد اتنفس جمبي حرفياً بصحى..
( الوايت نويز مخصصه للناس اللي زيي )
âˆڑ صوت القرآن âپ¦ نعمه لا تقارن بأي شيء ..
لكـن الفكره أن ( الوايت نويز ) ، بتشتغل بريتم محدد ،،، مش زي آيات القرآن اللي بتخليني اركز واتفكر فيها ،،

خصوصاً اني شخص نومه صعب زي ما وضحت .. كذلك النوم على الأغاني حرام
( عشان كده بستخدم الوايت نويز بالهاند فري ، بتخليني انعزل عن العالم واستغرق في النوم للفتره اللي انا عايزها ،
وخصوصاً لما اكون راجع تعبان من الشغل .. )

في ناس بتسأل ، انت منزل البوست متأخر و دا معناه انك مش عارف تنام !!
في الحقيقة أنا بخلص شغل متأخر …
فمتعود انام متأخر أصلا
—» لـكن الأهم بقى ، { أمتى لما أحب أنـام ، أعرف أنـام }
اللي يجرب والموضوع يعجبه ، يدعيلي و لوالديا âپ©
نوم عميق بأذن الله – Good night sleep

الحمد لله ، في ناس جربت ولسه صاحيين من النوم ، وبيقولوا إن الطريقه جابت معاهم نتيجه