أصبح متوسط العمر المتوقع للانسان في السعودية الآن أعلى بكثير ويرجع ذلك لتحسن الأوضاع الصحية والاقتصادية بالمملكة ، كيف تغير متوسط العمر المتوقع للانسان في السعودية قديما وحديثا بالإضافة إلى أن المعلومات أصبحت أكثر وفرة وأمان.
ما هو متوسط العمر المتوقع للانسان في السعودية
77 عام
متوسط عمر النساء المتوقع بالسعودية
تعريف متوسط العمر المتوقع للإنسان
يتم تحديد متوسط العمر المتوقع للإنسان من خلال مجموعة من العوامل المختلفة بما في ذلك الجنس وعلم الوراثة ونمط الحياة والحالة الاجتماعية والاقتصادية ، مثلاً تعيش النساء في المتوسط حوالي 5 سنوات أطول من الرجال ، وربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنهن بشكل عام أقل عرضة للمخاطرة ، ارتفع متوسط العمر المتوقع في القرون القليلة الماضية من حوالي 30-40 عامًا إلى أكثر من 80 عامًا بسبب التحسينات في النظام الغذائي والطب والصحة العامة.
والعوامل المؤثرة على متوسط العمر المتوقع للانسان
- الجنس البشري
- والجينات الفردية
- العوامل البيئية
- وفيات الرضع وسنوات الحياة
- الوضع الاجتماعي والاقتصادي
الجنس البشري: في معظم البيئات يتوقع أن تعيش النساء حوالي خمس سنوات أطول من الرجال ، وفي الغالب من الصعب معرفة سبب حدوث ذلك بالضبط ، ومن المحتمل أن يكون نتيجة تفاعل العديد من النقاط الفردية.
في بعض الثقافات ، يكون الرجال بشكل أكبر إلي الخوض في الأنشطة الأكثر خطورة ، مثل القيادة بسرعة ورفض معدات السلامة مثل الخوذة أو حزام الأمان مما يجعل متوسط عمرهم المتوقع أقل من النساء.
الجينات الفردية: تشير الأبحاث الحالية إلى أن 20-30من العمر الافتراضي تحدده الجينات وهو ما يعرف بالعامل الوراثي وهو عبارة عن جين مشفر في الحمض النووي ، يؤثر على الانسان بناءً على تنشيطه.
العوامل البيئية: يمكن للبيئة أيضًا أن تلعب دورًا كبير في تحديد متوسط العمر المتوقع للانسان ، وبصرف النظر عن الابتعاد عن الجنس والمعلومات الوراثية ، تشمل العوامل البيئية التأثيرات الخارجية على الشيخوخة، ومن أشهر العوامل البيئية التي تقلل من متوسط العمر المتوقع للانسان هو السموم ونقص التغذية والإجهاد.
وفيات الرضع وسنوات الحياة: نظرًا لأن متوسط العمر المتوقع هو قياس إحصائي ، فإنه يتأثر بأحداث خارجية مثل ارتفاع معدلات وفيات الرضع ، مع تقدم المرء في العمر ، يزداد متوسط العمر المتوقع بسبب انخفاض فرص العوامل البعيدة عن الوفاة المبكرة ، مثل وفيات الرضع.
الوضع الاجتماعي والاقتصادي: من المهم أن نذكر هنا أنه مع انخفاض الوضع الاجتماعي والاقتصادي ، ينخفض كذلك متوسط العمر المتوقع.
لاحظ أن الحالة الاجتماعية والاقتصادية يمكن أن تؤثر على قدرة الشخص على الوصول إلى مرافق الرعاية الصحية المناسبة.
عوامل إضافية: العوامل الإضافية التي ستزيد من متوسط العمر المتوقع للانسان هي أن تكون أنثى ، وأن تكون ضمن فئة الدخل الأعلى بنسبة 50 ، حاصلة على شهادة جامعية ، وتحافظ على تاريخ طبي صحي ، وتاريخ طبي عائلي صحي ، ستؤثر الخيارات التي يتخذها المرء أيضًا على متوسط العمر المتوقع.
ايضاً يزداد متوسط العمر المتوقع عندما يهتم الأشخاص بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام ويتجنبون الكحول والتبغ والمخدرات.
كيف يتم حساب العمر المتوقع
طرق لتحسين متوسط العمر المتوقع للانسان
التمارين الرياضة: حتى لو لم تكن هناك تمارين رياضية محددة بشكل يومي يجب فافعل أي شيء للبقاء الجسم نشط حيث يمكن المشي أو الجري ، تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تناول طعام صحي: من الأفضل زيادة كمية النباتات ، مثل الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي ، ينصح بتناول البالغين ما لا يقل عن نصف إلى كوبين يوميًا من الفاكهة و 2 إلى 3 أكواب يوميًا من الخضار كجزء من نمط الأكل الصحي.
النوم الكافي يومياً: يمكن أن يقلل الحصول على قسط كافٍ من النوم من التوتر ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويفضل نوم حوالى سبع ساعات من النوم يومياً وهذا يساعد في تحسين متوسط العمر المتوقع للانسان .
المحافظة على النشاط العقلي: يمكن فعل ذلك من خلال ألعاب الطاولة أو الألغاز أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة فهي مهمة للصحة العقلية والإدراك ، كما يجب تجنب السموم مثل العقاقير غير المشروعة والتبغ.
تناول المياه بكمية مناسبة: الماء من الأشياء الأساسية للجسم لذلك يجب تناول كمية كافية من الماء بشكل يومي تصل إلى 8 أكواب.
اقرا ايضا :
اعجاب الجنس الآخر في 10 ثوان!
