كيفية منع الحساسية الموسمية
الربيع هو فصل رائع ، ولكن بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يعني سيلان الأنف ، وحكة في الأنف ، والعطس ، وأكثر من ذلك.
الحساسية الموسمية شائعة جدًا وتؤثر على ملايين الأشخاص كل عام.
ومع ذلك ، هناك طرق لمنع هذه الأعراض المزعجة.كيفية منع الحساسية الموسمية
في هذه المقالة ، سوف نستكشف الحساسية الموسمية وأسبابها وطرق بسيطة للوقاية من أعراضها وتقليلها.
كيفية منع الحساسية الموسمية سيسمح لك ذلك بالاستفادة الكاملة من هذا الوقت الرائع من العام.

فهم الحساسية الموسمية

الحساسية الموسمية ، وتسمى أيضًا التهاب الأنف التحسسي الموسمي ، هي رد فعل تحسسي تجاه حبوب اللقاح والعفن ومسببات الحساسية البيئية الأخرى التي تحدث في أوقات محددة من العام ، عادةً في الربيع والخريف.
تشمل الأعراض الشائعة سيلان الأنف ، والعطس ، وحكة الأنف ، والحلق أو العينين ، واحمرار العينين الدامعة ، بالإضافة إلى التعب والتهيج.
يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مسببات الحساسية غير الضارة ويسبب الحساسية.
عندما تتلامس المواد المسببة للحساسية مع جسمك ، فإنها تطلق مواد كيميائية ، مثل الهيستامين ، لمحاربة هذه المواد الغريبة.
تسبب هذه المواد الكيميائية التهاب الشعب الهوائية مما يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية.
من المهم ملاحظة أن الحساسية الموسمية ليست مثل الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. الحساسية الموسمية ليست معدية ولا تنتج عن عدوى فيروسية.
الآن بعد أن فهمنا أسباب وأعراض الحساسية الموسمية ، دعنا نستكشف بعض الطرق البسيطة لمنع هذه الأعراض وتقليلها حتى تتمكن من الاستمتاع بالربيع على أكمل وجه..

مراقبة مستويات حبوب اللقاح

حبوب اللقاح هي أحد المسببات الرئيسية للحساسية الموسمية.
تكون مستويات حبوب اللقاح أعلى بشكل عام في الأيام المشمسة والرياح ويمكن أن تختلف بشكل كبير حسب الطقس والموسم والمنطقة.
تكون بشكل عام أعلى في الأيام الجافة والحارة والرياح ، وتنخفض في الأيام الممطرة أو الباردة.
أيضًا ، يمكن أن تختلف مستويات حبوب اللقاح اعتمادًا على أنواع النباتات التي تتفتح في أي وقت.
لذلك من المهم مراقبة مستويات حبوب اللقاح المحلية ، والتي يمكن القيام بها باستخدام تطبيقات مراقبة حبوب اللقاح أو مواقع الويب مثل حبوب اللقاح ، أو باتباع التوقعات المحلية.
إذا كانت مستويات حبوب اللقاح عالية ، فمن المستحسن الحد من الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق ، خاصة خلال ساعات الذروة عندما تكون مستويات حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها.
من المهم أيضًا إبقاء النوافذ مغلقة والحد من التعرض لحبوب اللقاح في الداخل باستخدام مرشح هواء عالي الجودة في منزلك أو مكتبك.
باتباع هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك تقليل تعرضك لحبوب اللقاح ومنع أو تقليل أعراض الحساسية الموسمية.

تجنب المثيرات

من المهم تحديد مسببات الحساسية التي تثير أعراض الحساسية لديك ، وذلك لتجنب أو تقليل تعرضك لهذه المواد المسببة للحساسية ،
وبالتالي تقليل شدة الأعراض.
للقيام بذلك ، من المهم أن تفهم نوع المواد المسببة للحساسية التي تؤثر عليك.
تشمل مسببات الحساسية الشائعة حبوب اللقاح والعفن وعث الغبار وشعر الحيوانات.
فيما يلي بعض الطرق لتجنب مسببات الحساسية الموسمية:
تجنب الأنشطة الخارجية خلال أوقات التلقيح المرتفع ، عادة في الصباح الباكر وفي وقت متأخر بعد الظهر.
عندما تكون بالخارج ، ارتدِ نظارات شمسية لحماية عينيك وقناعًا لتصفية الهواء الذي تتنفسه.
اغسل شعرك وغيّر ملابسك بعد الخروج من المنزل لإزالة أي حبوب لقاح قد تكون موجودة.
استخدم مرشح هواء عالي الجودة في منزلك أو مكتبك لإزالة المواد المسببة للحساسية من الهواء.
تجنب الحيوانات الأليفة أو قلل من ملامستك لها ، لأن شعر الحيوانات الأليفة يمكن أن يسبب الحساسية الموسمية.

نظف بانتظام

بالإضافة إلى تجنب مسببات الحساسية الموسمية ، فإن تنظيف منزلك بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل كمية المواد المسببة للحساسية في بيئتك.
فيما يلي بعض النصائح للتنظيف بشكل فعال وتقليل مسببات الحساسية:
قم بتنظيف السجاد والستائر والأثاث بانتظام لإزالة شعر الحيوانات الأليفة والعفن وعث الغبار.
تأكد من استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA لالتقاط جزيئات مسببة للحساسية الصغيرة.
قم بإزالة الغبار بانتظام باستخدام قطعة قماش مبللة أو منظف مصمم خصيصًا للحساسية.
تجنب غبار الريش الذي يمكن أن ينشر مسببات الحساسية في الهواء.
اغسل الملاءات والبطانيات وأكياس الوسائد بانتظام في الماء الساخن لإزالة عث الغبار والمواد المسببة للحساسية.
تجنب معطرات الجو والشموع المعطرة ومنتجات التنظيف ذات الرائحة الكريهة ، لأنها قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
أغلق النوافذ لمنع دخول المواد المسببة للحساسية إلى منزلك.
بدلًا من ذلك ، استخدم مكيف الهواء لتنظيم درجة الحرارة.

استخدم مرشحات الهواء

يساعد استخدام فلاتر الهواء في نظام تكييف الهواء أو التدفئة في منزلك على تقليل مسببات الحساسية في الهواء.
ومع ذلك ، لكي يكون هذا الاستخدام فعالاً ، يجب اتباع النصائح التالية:

استخدم مرشحات عالية الجودة

قم بتغيير مرشحات الهواء بانتظام للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.
قد لا تكون المرشحات المتسخة فعالة في التقاط مسببات الحساسية المحمولة في الهواء.
استخدم جهاز تنقية الهواء المحمول للتخلص من مسببات الحساسية في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت.
تأكد من أن جهاز تنقية الهواء يحتوي على مرشح HEPA لالتقاط جزيئات مسببة للحساسية الصغيرة.
تجنب منقيات هواء الأوزون التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الناس.

استشر طبيبك

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية والطرق البسيطة لمنع الأعراض وتقليلها ليست كافية ، فمن المهم أن ترى الطبيب.
يمكن أن يساعدك هذا الأخير في تحديد المواد المسببة للحساسية المسؤولة عن الحساسية لديك ويصف علاجات أكثر فعالية ، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان أو الكورتيكوستيرويدات.
يُنصح أيضًا بالتماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو أعراض خطيرة أخرى يمكن أن تشير إلى رد فعل تحسسي خطير ، مثل صدمة الحساسية.
العلاج السريع والمناسب أمر بالغ الأهمية في مثل هذه الحالات ، لذلك لا تتردد في طلب المساعدة الطبية.
مواضيع قد تهمك
المراجع
 3almc.com