الصدق مع نفسك هو مفتاح كتابة المذكرات، كما ينبغي أن تستخدم الكثير من التفاصيل وتحافظ على جدولك بأن تكتب في مذكراتك بنفس التوقيت كل يوم، كما يمكنك إضفاء شخصيتك على مذكراتك من خلال الرسومات وفكر أيضًا في تغيير غلاف الدفتر الذي تكتب به لتضفي عليه المزيد من شخصيتك، لكن لا تفرط في تلك الأمور أيضًا لأن المذكرات ليست دفتر قصاصات في نهاية الأمر.

اتخاذ القرارات بشأن مذكراتك

1فكر في متطلبات مذكراتك.

2. يعتمد نوع المذكرات التي ستكتبها على أسلوبك في الكتابة وتفضيلاتك الشخصية وعوامل أخرى، لذلك خصص بعض الوقت لتفكر في نوع المذكرات التي تريد كتابتها قبل شراء الدفتر.
   • ضع في اعتبارك خط اليد، هل خط يدك كبير؟ إن كان خط يدك صغيرًا ومنمقًا فقد يكون الدفتر ذو المساحات ضيقة بين السطور مثاليًا بالنسبة لك، أما إن كان خطك كبيرًا وفوضيًا فاختر دفترًا ذا مساحات واسعة بين السطور، حتى أنه يمكنك اختيار دفترٍ ذي صفحات بيضاء دون سطور وستكون هذه الفكرة جيدة خاصةً إن كنت تحب الرسم إلى جانب ما تكتبه.
   • كيف تريد لدفتر مذكراتك أن يكون متحملًا معك؟ يمكن أن تدوم الأجندات أو الدفاتر ذات الغلاف السميك المصنوع من الجلد لفترات، لكنها باهظة الثمن حتى أن ثمنها يمكن أن يصل إلى حوالي مائة جنيه، لكن يمكنك إيجاد دفاتر أخرى أقل ثمنًا بالمكتبات.
   • هل تنوي أن تحمل دفتر مذكراتك معك في كل مكان؟ يحب الكثير من الناس أن يحملوا دفتر مذكراتهم معهم دائمًا ليكتبوا ملاحظاتهم عن كل شيء، فإن كانت تلك خطتك ففكر في شراء دفتر مذكرات ذي حجم صغير أو للجيب حيث يمكنك وضعه بسهولة داخل حقيبتك الصغيرة.
   • إن كنت تعيش مع أسرتك وتريد بعض الخصوصية ففكر في شراء دفتر ذي قفل، لكن ضع في اعتبارك أن أقفال الدفاتر أحيانًا ما تكون ضعيفة وسهلة الكسر.
   • هناك مواقع إلكترونية لكتابة المذكرات على الإنترنت وفائدة ذلك أنها لا تستهلك مكانًا، كما أن الكثير من الناس يرتاحون أكثر للكتابة على الكمبيوتر عن الكتابة بأيديهم، لكن تبقى مشكلة الخصوصية؛ لأنه مهما كان الموقع محميًا بكلمات السر فلن تكون خصوصيتك محمية على الإنترنت بنسبة 100% أبدًا؛ فممكن أن يتعثر أحد بمذكراتك ويستطيع الولوج إلى معلوماتك الشخصية.

2قرر أين تريد حفظ مذكراتك.

1. سيتعين عليك أن تجد مكانًا مخفيًا عن الأنظار إن أردت أن تحافظ على خصوصية وسرية مذكراتك، ففكر في وضعها أسفل مرتبة سريرك أو أسفل ملابسك بأحد الأدراج، أو أي مكان آخر يتعذر على الآخرين التفتيش فيه.
2. أما إن لم تكن قلقًا بشأن خصوصية مذكراتك فضعها في متناول يدك مثل أن تضعها بالقرب من مكتبك أو سريرك أو أي مكان تنوي الكتابة فيه.

3فكر كيف ستحدد موضوعاتك.

1. توجد طرق كثيرة لتحديد موضوعات الكتابة بمذكراتك، فالبعض يفضل كتابة التاريخ على الصفحات حتى يستطيعوا أن يتذكروا الوقت الذي حدثت في الأحداث بالتقريب عندما يعيدوا قراءة ما كتبوه ويفضل البعض الآخر كتابة عناوين قصيرة لكل مرة يكتبون فيها. الأمر يعود إلى تفضيلاتك في النهاية فكن مبتكرًا واستمتع بالأمر.

يستخدم البعض الإمضاء أثناء كتابتهم في المذكرات.

1. يمكنك فعل ذلك إن كنت تفضِّل ذلك، لكن ستبقى مشكلة الخصوصية مرى أخرى، فإن فقدت مذكراتك عن طريق الخطأ سيُعرَف أن تلك مذكراتك أنت وقد لا تحبذ ذلك إن كنت تكتب أفكار في منتهى الخصوصية بمذكراتك. لذلك يمكنك كتابة الحرف الأول من اسمك واسم والدك مثلًا بدلًا من الإمضاء.

طريقة 2
كتابة المذكرات

1كن صادقًا.

2. يمكن أن تكون كتابة المذكرات مفيدة جدًا فيما يخص الإدراك، فلقد وجدت دراسة أُجريت بجامعة كاليفورنيا أن الكتابة الصادقة عن المشاعر تساعد المخ على أن ينظم الشعور،
3. لذلك حاول أن تكون صادقًا قدر الإمكان عند الكتابة بمذكراتك؛ فتلك أحد طرق الوصول للسلامة الشعورية.
   • يجد الكثير من الناس أن كتابة المذكرات مريحة للأعصاب حيث إنهم يستطيعون التنفيس عن أنفسهم بحق دون قيود على الورق، لذلك لا تخشى أن تعبِّر عن مشاعرك سواء كانت سلبية أم إيجابية بمذكراتك.
   • لا تقلق أبدًا حيال جودة كتابتك وأنت تكتب مذكراتك، فهذا هو مكانك الآمن حيث تستطيع التنفيس عن نفسك وتعبِّر عنها دون ضغط أو قلق من أحكام الآخرين، لهذا حاول أن تبدأ كل مرة بالكتابة بمنتهى الحرية لبضعة دقائق. نعم هذا ما نعنيه أن تسجِّل بسرعة كل الأفكار التي تطرأ على ذهنك دون قيود فاكتب كل ما يأتي على بالك بدءًا من الأحداث التي حدثت بيومك، إلى مزاجك الحالي أو أي مشاعر تعاني منها.
   • يتجلَّى لكثير من الناس أفكار وأشياء لم يكونوا يتوقعونها عن أنفسهم وعن علاقاتهم بالآخرين من خلال كتابة المذكرات بصدق شديد، لذلك كن منفتحًا على أن تتعلم أشياء لم تكن تعرفها عن نفسك من خلال الكتابة.

2قرر ما ستكتب عنه.

1. توجد أنواع مختلفة من المذكرات، حيث يقرر بعض الناس أن يكتبوا المذكرات لتسجيل أحداث حياتهم اليومية ويستخدمها آخرون في تأريخ أحلامهم وأهدافهم بالحياة، لهذا إن كنت تسعى لتحقيق هدف معين مثل فقدان الوزن أو إنجاز مشروع إبداعي فستكون كتابة مذكراتك طريقة رائعة لتناقش مشاعرك والتقدم الذي تحرزه بينك وبين نفسك. ويسجِّل أناس آخرون مزيج من كل شيء يحدث لهم بمذكراتهم، الأمر يعود إليك فيما تجده مهمًا من أجل التأريخ.
   

3احرص على كتابة التفاصيل.

1. تكمن أهمية المذكرات في أنها تحفظ اللحظات الهامة بحياتنا عندما نكتب عنها بعدها مباشرةً؛ فالذاكرة دائمًا ما تخوننا حيث يصعب علينا تذكُّر تفاصيل كثير من الحداث بمرور الزمن، لذلك حاول أن تكتب اكبر قدر من التفاصيل عندما تسجِّل الأحداث الهامة بحياتك لتحافظ على تلك اللحظات.
   • فكر في ماضيك قبل أن تبدأ في كتابة يومياتك، فما الذي تتمنى لو أنك تذكرته؟ هل تتمنى لو كانت لديك ذكريات أفضل عن ابتسامة جدتك؟ هل تتمنى لو أنك كتبت عن رائحة خبز الكعك التي كانت تفوح من مطبخ والدتك بآخر أيام رمضان عندما كنت صغيرًا؟ استخدم تلك الأمنيات كمرشد لك في كتابة مذكراتك وسجِّل تلك اللحظات التي تشعر أنها قيِّمة بالنسبة لك بالتفاصيل المملة لتسترجعها لاحقًا.
     
   • ينبغي أن تكون صادقًا بوصفك مثلما أنت صادق بالتنفيس عن مشاعرك، فأنت تريد أن تحفظ ذكرياتك ونظرتك للأحداث كما هي، فلا تكتب مثلًا أن شعر حبيبتك “كان مشرقًا أكثر من الشفق القطبي” إن لم تشاهد الشفق القطبي بحياتك أبدًا، فينبغي أن تتحدث عن الأشياء بالطريقة التي تعبِّر عن شخصيتك أنت وتمسُّك أنت، فيمكنك أن تقول مثلًا أن شعر حبيبتك “كان مشرقًا مثلما تتلألأ الشمس على صفحة النيل بالظهيرة” فبالرغم من أن تلك المقارنة أقل رومانسية إلا أنها ستكون نابعة من شخصيتك في الحقيقة.

4احرص على الالتزام بجدول للكتابة.

1. يعاني الكثير من الناس لإيجاد الوقت للكتابة بمذكراتهم كل يوم، لذلك إن كنت مهتمًا بالحفاظ على الكتابة بمذكراتك فحاول أن تلزم نفسك بجدول مواعيد للكتابة.
   • حاول أن تكتب بمذكراتك بنفس التوقيت تقريبًا كل يوم، فبهذه الطريقة ستصبح الكتابة بمذكراتك جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي مثله مثل تنظيف أسنانك قبل النوم أو أخذ حمام في الصباح.
   • لا تضع جدولًا لست متأكدًا من أنك تستطيع الالتزام به، فإن كنت تظن أنك لن تستطيع الكتابة في مذكراتك كل ليلة إذًا ينبغي ألا تلزم نفسك بفعل ذلك واختر لنفسك جدولًا أكثر تساهلًا حيث تحدد أن تكتب بمذكراتك ثلاث مرات بالأسبوع مثلًا.
   • اختر وقتًا ليس لديك فيه التزامات أخرى أو مهام تقيِّدك بالوقت.

5اكتب موضوعات صغيرة عندما يكون وقتك ضيقًا.

1. يتعرَّض الناس للانشغال بشدة من وقتٍ لآخر لذلك إن كنت في عجلةٍ من أمرك اكتب موضوعًا قصيرًا فقط، حيث تسجِّل الحد الأدنى الأساسي من مشاعرك وأفكارك وتُخرِج كل ما يضغط عليك بطريقة ملحة. ويمكنك دائمًا العودة لتسجيل المزيد عن حدث معين مثلًا خلال الأسبوع عندما يصبح لديك المزيد من الوقت.

طريقة 3
إضفاء شخصيتك على مذكراتك

1أضِف الرسومات.

2. فكر في إضافة الرسومات إن أردت أن تضفي المزيد من شخصيتك على مذكراتك، فتلك طريقة ممتعة لإضفاء شخصيتك.
   • يفضل البعض رسم رسمة معينة أو نوع معين من الرسومات بجميع الصفحات، فإن كانت لديك قطة تتعلَّق بها بشدة مثلًا فيمكنك رسمها بالجزء السفلي من كل صفحة، أما إن أردت أن تضفي المزيد من التفاصيل فيمكنك أن ترسم قطتك على حسب كل فصل من الفصول، حيث ترسمها بفصل الصيف وهي مرتدية النظارات الشمسية أو تتزلج على الثلج بالشتاء.
   • كما يمكنك إضافة رسومات تتعلق بما تكتبه، حيث ترسم رسمة صغيرة بنهاية الصفحة أو بالمسودة عن شخص قابلته بيومك أو الطعام الذي تناولته أو فيلمًا شاهدته أو أي شيء للذكرى.

2غيِّر الغلاف.

1. بعض الدفاتر لها أغلفة ذات رسومات والبعض الآخر يكون غير مزركش، لذلك قد تحب أن تزين غلاف دفتر ملاحظاتك إن كان باهتًا، فيمكنك أن تكتب اسمك بطريقة غريبة وحروف ملونة أو يمكنك إضافة بعض الملصقات عليه أو لصق قصاصات تحبها من المجلات والجرائد، كما يمكنك أيضًا الرسم بالألوان على الغلاف.
2. لك أن تُبدِع كيفما تحب!

3اشترِ دفترًا مخصصًا لك.

1. تبيع بعض المواقع دفاتر مصنوعًا خصيصًا على حسب طلب العملاء ويمكنك شراء واحدة إن كنت لا تشعر برغبة بزخرفة دفترك بيدك، حيث يمكنك أن تختار من بين بضعة رسومات وتضيف بعض المعلومات مثل اسمك وعنوانك على الغلاف من الداخل. كما أن بعض دفاتر اليوميات المخصصة للصغار في السن تتضمن أشياء تساعد على الكتابة مثل صفحات تحتوي على أكمل النقاط وهكذا.

4لا تفرط بالأمر.

1. تذكَّر أن هذا دفتر مذكرات وليس دفتر قصاصات، فسيكون لطيفًا أن تضيف غليه بعض الذكريات مثل تذاكر الحفلات الموسيقية أو بعض الصور أو إعلانات من أماكن زُرتها، لكن إضافة الكثير من تلك الأشياء سيجعل مذكراتك تبدو كدفتر قصاصات، فينبغي أن تُستَخدم المذكرات للكتابة بدلًا من لصق القصاصات.

أفكار مفيدة

• استمتع بالأمر؛ فكتابة المذكرات نشاط ينبغي أن يكون مريحًا للأعصاب وليس مهمة واجبة لذلك اسمح لنفسك أن تستمتع بالكتابة.
• بدلًا من أن تكتب “مذكراتي” أو ما يشبه ذلك كعنوان للدفتر يمكن أن تكتب “دروس الجبر” أو “دفتر المذاكرة” حتى لا يعرف شخص آخر أنها “مذكراتك”.
• احرص على إيجاد طريقة للحفاظ على خصوصية وسرية مذكراتك باستخدام قفل أو كود سري أو إخفائه بمكان غير معروف فأنت لا تريد لأحد أن يقرأ مذكراتك.
• لوِّن الجزء السفلي من الصفحات ليعبر عن حالتك النفسية؛ مثل تلوينها بالأحمر إن كنت غاضبًا أو الأزرق إن كنت هادئًا وهكذا.
• استخدم صورًا منمقة وكن مبتكرًا ومبدعًا.