«الشخص الوحيد الذي تقضي معه حياتك من البداية للنهاية هو أنت»،
هكذا يقول الحكماء للتأكيد على أهمية الانتباه والعناية بالذات، كونها تساهم في سعادة الإنسان بصورة مباشرة،
لذا نكشف الآن عن أشياء تفصح عن كيفية التعامل مع النفس بالشكل الأمثل.
رعاية ما تأكله
إذا أكل الناس كل ما يمكنهم الحصول عليه ، فهذا يعني أنهم لا يهتمون بأنفسهم.
ولا يتعلق الأمر بسعر الطعام (كلنا نشتري الطعام بسعر مخفض
– هذا جيد). حتى إذا لم يكن دخل الشخص مرتفعًا جدًا ،
وإذا كان يقدر نفسه ،فسيحاول اتباع نظام غذائي متوازن وشراء المزيد من الطعام الجيد.
والشخص الذي يأكل أرخص أنواع المعكرونة واللحوم لا يفكر في صحته وليس بحذر شديد.
خدمة المائدة قبل تناول الوجبة
يمكنك الذهاب إلى المطاعم الفاخرة ، وشراء الطعام فقط من المتاجر التي تبيع أفضل المنتجات ،
ويمكنك حتى اتباع جميع توصيات خبير التغذية الخاص بك.
لكن كل هذا لا يعني شيئًا إذا تناولت وجباتك بسرعة وأثناء النظر إلى شاشة هاتفك الذكي أو تلفزيونك.
إذا كنت تقضي وقتًا أطول في تناول طعامك ،
فلا يمكنك تحسين عملية الهضم فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقوية علاقتك بنفسك.
خدمة المائدة قبل تناول الوجبة
يمكنك الذهاب إلى المطاعم الفاخرة ، وشراء الطعام فقط من المتاجر التي تبيع أفضل المنتجات ،
ويمكنك حتى اتباع جميع توصيات خبير التغذية الخاص بك. لكن كل هذا لا يعني شيئًا إذا تناولت وجباتك بسرعة
وأثناء النظر إلى شاشة هاتفك الذكي أو تلفزيونك. إذا كنت تقضي وقتًا أطول في تناول طعامك ،
فلا يمكنك تحسين عملية الهضم فحسب ،بل يمكنك أيضًا تقوية علاقتك بنفسك.
عدم الرد على الهاتف / الرد على نص إذا لم تستطع
في الوقت الحاضر ، عندما يكون لدى كل شخص في العالم هاتف في جيبه ويتم إرسال الرسائل النصية كل دقيقة ،
أصبح من المستحيل تقريبًا تجاهل رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية والمكالمات الهاتفية.
ولكن لا يوجد شيء فظيع في عدم الرد على النصوص على الفور. الشخص الذي يقدر وقته حقًا يحدد أولوياته ويعيش ويتصرف
وفقًا لرغباته واحتياجاته. هذا هو السبب في أن لهم الحق في تجاهل المحاولات المفاجئة للتطفل على حياتهم الخاصة.
شراء ملابس أساسية عالية الجودة بدلاً من الملابس الرخيصة “تحسباً”
يرى بعض الناس التخفيضات في متاجر الملابس ولا يمكنهم التوقف عن شراء شيء لا يحتاجون إليه.
وفي مثل هذه اللحظات ، لا تقلقهم الجودة والمظهر والضرورة الحقيقية على الإطلاق ،
“إنها رخيصة جدًا ، ربما سأستخدمها في وقت ما.”
عدم ارتداء ملابس قديمة ذات نوعية رديئة
في كثير من الأحيان ، يرتدي الأشخاص أشياء لا يمكنهم التخلص منها ،
لكن في الوقت نفسه ،لا يمكنهم ارتدائها في الخارج لأنها ممتدة أو ملطخة ،
أو بها ثقوب. بل إن بعض الأشخاص يرتدون لباس ضيق قديمًا تحت سراويلهم للعمل لأنه “لن يراهم أحد على أي حال”.
لا تبخل على الأحذية
الشخص الذي لا يهتم بصحته ومظهره لن يهتم حقًا بجودة أحذيته. يشترون أحذية رخيصة تبدأ في الظهور
بعد موسم واحد. هذا النهج ليس قصر نظر فقط ولكنه ضار أيضًا.
قد تبدو الأحذية الرخيصة على ما يرام ، ولكن إذا كانت مصنوعة من مواد منخفضة الجودة ،
فإنها ستؤدي إلى عدم الراحة وربما مشاكل صحية خطيرة.
عدم تجاهل المشاكل الصحية
صحتنا هي هدية لا تقدر بثمن وعدم الاهتمام بها أمر لا يغتفر. من المفترض أن يعرف الجميع هذا ،
ولكن يبدو أنه لا يزال هناك أشخاص مهملون للغاية بشأن صحتهم.
إنهم يعتقدون أن إجراء الفحوصات الدورية واختبارات الدم مضيعة للمال.
أكثر من ذلك ، حتى عندما تشير أجسادهم إلى وجود خطأ ما في صحتهم ،
فهم لا يذهبون إلى الطبيب ويأملون فقط أن تختفي المشكلة بطريقة ما.
العناية بأسنانك
يمكن أن تخبر حالة أسنانك الكثير عنك. الابتسامة الجميلة ليست فقط علامة على الصحة الجيدة ولكنها أيضًا علامة على الثروة المالية. إلى جانب ذلك ،
تعتبر الأسنان من أول الأشياء التي تجذب الانتباه. وفقًا لدراسات مختلفة ،
تلعب ابتسامتنا دورًا كبيرًا في التواصل مع الجنس الآخر ومقابلات العمل.
لا تكون رخيصة على ملاءات السرير
في المتوسط ، يقضي الناس ثلث حياتهم نائمين. تحدد نوعية نومنا ما نشعر به خلال النهار:
عندما نحرم من النوم ، نصبح عصبيين ، شارد الذهن ، وغير منتجين. اختيار ملاءات السرير لدينا مهم جدا.
يمكن أن تسبب الأقمشة الاصطناعية تهيج الجلد وقد تحتوي أيضًا على عث الغبار.
يمكن أن تسبب الأقمشة منخفضة الجودة والأغطية غير المغسولة مشاكل جلدية وردود فعل تحسسية.
ممارسة النشاط البدني الكافي
ليس سرا أن التمارين البدنية مفيدة لصحتك. يساعد على تقليل الوزن ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية أو مرض السكري من النوع الثاني.
إلى جانب ذلك ، فإن ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على احترامك لذاتك.
عدم النميمة عن الآخرين
الأشخاص الذين لا يحترمون أنفسهم يشعرون بالرضا لفترة قصيرة من الوقت عندما يتحدثون عن الآخرين وراء ظهورهم. هذه غيرة.
بدلاً من فعل شيء لتغيير حياتهم ، سيحاول الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات التقليل من نجاح الآخرين.