شرب الماء على معدة فارغة: خطوات يجب اتخاذها وفوائدها ومخاطرها
هذه قصة جوزيف سمرز ، عاشق العافية والصحة واللياقة البدنية.
تبدأ هذه القصة عندما أراد أن يجد علاجًا لحالة عامة من عدم الراحة الجسدية.
ج. سمرز رأى الأطباء يعالجون إجهاده وجلده الباهت وشعره.
لكن التشخيصات والوصفات الطبية للأطباء المختلفين كانت متشابهة ولم يكن هناك تحسن ملحوظ.
لهذا السبب بدأ جيه سمرز في البحث عن طرق صحية أخرى لمحاربة هذه الحالة.
بعد الكثير من البحث ، أصبح J. Summers مهتمًا بالطريقة المستخدمة في التقاليد اليابانية.
اكتشف شكلاً من أشكال العلاج المائي تستخدمه النساء اليابانيات للحصول على بشرة متألقة وبشرة صحية وجسم.هذه الطريقة لها خصائص مفيدة ضد أمراض معينة مثل السمنة والسكري …
مما يتكون هذا الشكل من العلاج المائي؟
في الواقع ، المبدأ بسيط ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:
1. اشرب ما يعادل 4160 مل من الماء عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة وقبل تفريش أسنانك.
2. لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة.
3. بعد مرور 45 دقيقة يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.
4. اشرب الماء قبل الأكل بـ 30 دقيقة على الأقل ، لكن امتنع عن الشرب لمدة ساعتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.
ملحوظة:
إذا قررت إجراء هذه التجربة ولم يكن من الممكن ابتلاع 4 أكواب من الماء على معدة فارغة ،
فمن الممكن أن تبدأ بكوب واحد من الماء ثم تزيد من استهلاكك للماء تدريجيًا حتى 640 مل.
لماذا هذه الطريقة فعالة؟
يتكون جسم الإنسان من 70٪ من الماء ، ولهذا من المهم ترطيب الجسم لحماية أجسامنا
من الأمراض التي يسببها الجفاف مثل الصداع النصفي والذبحة الصدرية والتهاب القولون وعسر الهضم
وارتفاع ضغط الدم والسمنة وما إلى ذلك. لذلك ،
فإن شرب ما يصل إلى 600 مل من الماء كل صباح على معدة فارغة له خصائص مفيدة لجسمك مثل:
التخلص من السموم من الجسم ، وتحفيز الجهاز الهضمي ، وتسهيل عبور الأمعاء …
بعد شهر من المحاولة ، إليك الآثار المفيدة التي لاحظها ج.
سامرز خلال هذه التجربة:
• الشعور بالانتعاش والخفة بعد أيام قليلة.
• تبديد الشعور بالجوع وتناول الوجبات الخفيفة وزيادة الطاقة.
• يساعد في إنقاص الوزن بفضل تأثيره الطبيعي في تثبيط الشهية.
• تبديد ارتجاع وحرقة المعدة.
• بشرة متألقة ورطبة وشابة.
• شعر لامع وصحي.
• اختفاء التهابات المسالك البولية.
• تحسين جهاز المناعة.
متى تظهر النتائج؟
وفقًا لجوزيف سمرز ، من الممكن رؤية تحسن لدى مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم بعد 30 يومًا.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك والتهاب المعدة ، من الممكن ملاحظة التحسن بعد 10 أيام.
أخيرًا ،
في حالة الأشخاص المصابين بالسل ، من الممكن رؤية التحسينات بعد 90 يومًا.
هناك تقليد هندي مشابه لهذا ، لكنه يقترح شرب 1.5 لتر من الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ.
يمكن أن تكون هذه الطريقة خطيرة على الصحة لأن كمية المياه المقدمة تتجاوز الكمية
التي يمكن معالجتها بواسطة الكلى في وقت قصير.
من المهم أن نفهم أن مياه الشرب مفيدة إلى حد معين.
شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون خطيرًا ومميتًا.
بالطبع ، هذا أيضًا يسير في الاتجاه المعاكس ، عدم شرب كمية كافية من الماء أمر خطير.
الاعتدال هو المفتاح.
ادمج هذه الطريقة في روتينك وستكون قادرًا على ملاحظة النتائج الإيجابية على جسمك ورفاهيتك.
يشرب
ماء
الراحة النفسية
جيد
فقدان الوزن
فقدان الوزن
داء السكري
إمساك
صباح
صحة
