هل الجو حار وليس لديك مكيف هواء في المنزل؟
– قم بتشغيل الماء البارد ، مكعبات الثلج ملفوفة في منشفة أو زجاجة ماء ساخن بارد
(لتجعل نفسك هنا) على مقابضك وخلف ركبتيك.
كلا هذين المكانين غنيان بالأوعية الدموية.
سوف تبرد الدم الذي سوف يدور في بقية جسمك وسوف ينعشك.
- – لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء.
عندما تشعر بالعطش ، فهذا يعني أنك بدأت بالفعل في الشعور بالجفاف.
إذا كنت لا تحب الماء ، ففكر في عصائر الفاكهة أو الشاي المثلج أو شراب البيض …
أو أضف القليل من ماء زهر البرتقال إلى كوب من الماء.
يجب أن تكون المشروبات باردة وليست مجمدة.
- – تجنب الشمس والبقاء في الظل.
أغلق المصاريع لمنع الشمس من دخول منزلك.
لا تخرج خلال الساعات الحارة.
- – إذا خرجت ، ارتدي قبعة ، وملابس خفيفة من الأقمشة الخفيفة.
- – استخدم مروحة.
يساعد تدفق الهواء على تبخر العرق ويؤدي التبخر إلى نضارة.
للحصول على هواء أكثر برودة ، ضع زجاجة من الماء المثلج أمام المروحة.
- كيفية التخلص من العفن في الحمام: دليل عملي
- أقراص فوارة لإزالة الروائح الكريهة للمراحيض
- تحويل المصفاة إلى مصباح المطبخ
- هل تواجهين الروائح الكريهة المستمرة في منزلك؟
- التخلص من الفئران في المنزل طبيعيا
- – تجنب مصادر الحرارة “المخفية” مثل الكمبيوتر والتلفزيون و مستقبل التلفاز …
تنتج أجهزتها الحرارة حتى عندما تكون في وضع الاستعداد. لا تتردد في فصلها.
- – تحضير الأطباق الباردة:
السلطات ، الشوربات الباردة ، المقبلات ، السندويشات ، …
سوف تتجنب الحرارة التي يسببها الطبخ ، وسوف تستمتع بتناول الأطباق المنعشة.
إذا كانت الحرارة لا تطاق بالرغم من كل هذا ، فاذهب في نزهة في مكان عام مكيف:
سوبر ماركت ومركز تسوق …
مكيف هواء
الشمس
نضارة
موجة حرارية
