الأطعمة التي تسرع الأيض
هل تعلم أن بعض الأطعمة هي مساعدات تخسيس طبيعية حقيقية.
يعمل تكوينها على تسريع عملية التمثيل الغذائي الأساسية لدينا
(إنفاقنا للطاقة عندما يكون الجسم في حالة راحة) وبالتالي نحرق المزيد من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهذه الأطعمة ممتازة لصحتك ،
وهي ذات فائدة مضاعفة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك.
لذا ضع على طبقك المزيد من:
– الفلفل الحار – ثوم – أعشاب ناعمة: البقدونس ، البردقوش ، الزعتر ،
النعناع … – قرفة – زنجبيل – كاري – الخضار الخضراء: البروكلي ، السبانخ ،
الكرفس ، الخيار ، الملفوف الأخضر …
– صدر دجاج أو ديك رومي – سمك – فاصوليا بيضاء أو حمراء – الشوفان –
لوز – الفواكه الحمراء –
ثمار الحمضيات:
البرتقال والجريب فروت والليمون والكلمنتينا …
– زبادي – شاي أخضر أضف هذه الأطعمة إلى قائمة التسوق الخاصة بك.
أيضًا ، لا تنس أن تشرب الكثير من الماء ، ولا تفوت وجبة أبدًا ، ومارس الرياضة بانتظام …
طريقة بسيطة للقيام بعمل جيد.
