إليك ما يحدث إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم

تضرر العيون

وفقا لدراسة سويدية حديثة ، فإن قلة النوم تعني بشرة باهتة بعيون حمراء ومنتفخة مليئة بالدوائر الداكنة.
تقول الدراسة أيضا أن الوجه يبدو أكثر حزنا من أولئك الذين ينامون بشكل مريح.
فقط عندما تكون نائماً ، يقوم جسمك بمسح جميع السموم والخلايا الميتة لتمنحك هذا المزاج النابض بالحياة والمشرق في أول شيء في الصباح. لا تنام ، يحرم الجسم من القدرة على أداء هذه الوظيفة الحيوية ، ولديك جلد ملتهب وجاف وممل.
لتجنب هذه الآثار الحادة للحرمان من النوم ، اغسل وجهك في الليل والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل ،
ويفضل أن يكون ذلك على وسادة من الحرير!

توازن السوائل الأساسية في الجسم يذهب إلى القمامة
رعاية لآثار أخرى من قلة النوم؟ يجعل بشرتك عطشانًا جدًا ، وهذا بدوره يعني أن توازن درجة الحموضة يذهب إلى القمامة!
والنتيجة هي بشرة جافة وقشيرة بالكاد جذابة وجذابة! كما أنه يزيد من فرص جلدك بتطوير نغمة متفاوتة واندلاع مزعج!
لذلك إذا كنت لا تريد أن تبدو بشرتك وتشعر وكأنها صحراء ، فمن الأفضل أن تحصل على نوم جمال مناسب!
فكر في كل الأموال الثمينة والوقت الذي ستوفره عن طريق ترطيب وتوهج بشرتك!

مرة أخرى ، فهو يدور حول الكورتيزول! أنت بالتأكيد تريد أن ينتج جسمك المستوى الأمثل من الكولاجين ، والذي يمنحك بشرة ناعمة وشبابية! للأسف!
الكورتيزول هو أكبر عدو للكولاجين ويحب كسره! بدون نوم ، هذا يعني أنك تضخ مستوى الكورتيزول في الجسم وتقلل من إنتاج الكولاجين. في الوقت نفسه ، فإن مستوى الكورتيزول المرتفع هذا سوف يحطم الكولاجين الموجود ويجعله لذيذًا.

احصل على الراحة التي تحتاجها