أضرار غير معروفة للضوء الأزرق
ندرك جميعًا الآثار السيئة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
إذن ما مقدار ما نعرفه عن الضوء الأزرق الذي يحدث في منتصف حياتنا والذي نتعرض له لساعات كل يوم؟
نتعرض للضوء الأزرق كثيرًا في وتيرة عملنا اليومي.
إن النظر إلى الشاشة لساعات في الوظائف المكتبية والدقائق الطويلة التي نقضيها على وسائل التواصل الاجتماعي
تسبب بعض المشاكل معها. يتضرر جلدنا بشدة من تأثير الضوء الأزرق ،
لكن الاختلاف المرئي لهذا الضرر يحدث على المدى الطويل.
ما هي اضرار الضوء الازرق؟
يمكن أن يتسبب الضوء الأزرق المنعكس من شاشات الهاتف والتلفزيون والكمبيوتر في تلف دائم للعين.
نظرًا لأنه يؤثر بشكل مباشر على منطقة شبكية العين ، يمكن رؤية مرض البقعة الصفراء ،
وهو أمر طبيعي يحدث في الأعمار المتقدمة ، في وقت مبكر.
هناك مشكلة أخرى تهم الأشخاص الذين ينظرون إلى الشاشات الرقمية كثيرًا وهي مشاكل الجلد.
إن بنية بشرتنا حساسة للضوء وتتأثر بشدة بهذا الضوء.
للضوء الأزرق أيضًا تأثيرات ضارة مثل شيخوخة الجلد ، وتثبيط تجديد الخلايا وتغيير الحمض النووي في نواة الخلية.
يتجمع الضوء الأزرق في المناطق التي ترسل رسالة تنبيه إلى الدماغ. لذلك ،
تحدث مشاكل مثل التركيز والنوم والإلهاء.
كيف نحمي أنفسنا من الضوء الأزرق
على عكس التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس ، لا يسبب الضوء الأزرق أي تأثيرات متغيرة على الجلد.
إنه معتد غير مرئي بالإضافة إلى تأثيرات بيئية أخرى.
على الرغم من صعوبة محاولة تجنب الضوء الأزرق تمامًا ، فمن الممكن الحد من مقدار الوقت الذي تتعرض فيه لهذا الضوء.
إذا كنت بحاجة إلى فحص هاتفك الخلوي في الليل ، فقلل هذا الوقت.
ستكون ميزة الوضع الليلي على كل جهاز ذكي أفضل بالنسبة لك.
خذ فترات راحة متكررة خلال اليوم أثناء قضاء الوقت مع جهاز الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي.
يمكن أن تكون أوقات الاستراحة هذه كل 15 دقيقة.
يساعد النظر إلى النقاط البعيدة أثناء فترات الراحة عينيك على الاسترخاء.
قد تفيدك أيضًا كريمات الحماية العالية التي يمكنك استخدامها لبشرتك.
