أزل السموم من جسمك بشكل يومي
هل تتطلع إلى تخليص جسمك من السموم للتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد والتعب وتغيير الفصول …؟
فيما يلي الأشياء الأساسية التي ستساعدك على الحفاظ على جسمك في حالة جيدة.
الخضار الخضراء:
تناول الخضار الخضراء مثل الكرنب والبروكلي والخس والسلق والسبانخ واللفت …
تساعد هذه الخضار على طرد السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة.
الحبوب الكاملة:
تناول الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان وحبوب القمح والكينوا والدخن …
تعمل هذه الحبوب مثل الإسفنج في الجسم:
الألياف القابلة للذوبان تمتص الكوليسترول والسموم من أجلك ، فتخلص منها بعد ذلك.
الماء:
لا يمكننا أن نخبرك بما يكفي ، نشرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا ،
حتى في الشتاء عندما لا نشعر بالحاجة إلى الشرب.
الرياضة:
اركض ، امشِ ، ارقص … تحرك لإزالة السموم من خلال العرق.
