إنها جيدة جدًا ولذيذة ويمكنك إضافتها بسهولة إلى العديد من الأطعمة المفضلة لديك ،
سواء للمقبلات أو للسلطات: نحن نتحدث بالطبع عن الجبن.
ومع ذلك ، على الرغم من مذاقها الجميل ، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية أكثر أو أقل ،
اعتمادًا على نوع الجبن المختار.
البعض يتمتع بسمعة مؤسفة لكونه مالحًا جدًا.
- هل عليك حقًا تنحية هذه الملذات اللبنية جانبًا للبقاء نحيفًا وصحيًا؟
- فكر مرة اخرى.
هناك منتجات تم إعدادها خصيصًا لتناسب أكثر خطوطها تطلبًا.
بالطبع ، يجب تناول هذا باعتدال.
باختصار ، إليك قائمة الجبن الأقل سعرًا من حيث السعرات الحرارية.
جبن الماعز والكابيكو (285 سعرة حرارية)
في فئة الجبن الأقل سعرًا ، فإن سجل جبن الماعز والكابيكو ضروريان.
هم ، في الواقع ، يحسبون 285 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
طعم رائع ، فهي مثالية لتذوق السندويشات.
يمكنك أيضًا استخدامها للطهي ، في غراتينك ، على سبيل المثال.
- لماذا لا تجرب فطائر الجراتان مع لحم الخنزير والهليون والجبن؟
- فكر هنا في جذع الماعز وكابيكو!
كولوميير (280 سعرة حرارية)
كولومييه
قريب جدًا من Camembert ، يقع Coulommiers في قائمة الجبن الأقل سعرًا.
مقابل 100 جرام يحتوي على 280 سعرة حرارية.
هذا الطبق الفرنسي أقل دهونًا من غيره.
استمتع بها في قشرتها الزهرية الجميلة ، ولكن دون المبالغة في ذلك!
فيتا (270 سعرة حرارية)
الفيتا هو شعار يوناني يُعد من أقل أنواع الجبن من حيث السعرات الحرارية.
يحتوي على 270 سعرة حرارية فقط لجزء من 100 جرام.
يمكنك الاستمتاع بجبن الأغنام هذا في أشكال قابلة للدهن أو كعك أو جازباتشوس.
الخيار لك بناءً على تفضيلاتك.
الكممبير (265 سعرة حرارية)
- إنه بلا شك أحد ألذ أطباق الجبن الفرنسية.
على الرغم من كل ما يمكن أن يقال عن ذلك ،
فإن جبن كاممبرت هو أحد أنواع الجبن الأقل سعرًا في السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، فإنها تظل مالحة بعض الشيء. لكل 100 جرام احسب 265 سعرة حرارية.
يمكنك الاستمتاع به بمفرده ، كنخب أو مع سلطة.
موزاريلا 260 سعرة حرارية
- تمارين اللياقة البدنية في المنزل بالصور
- فوائد رفع الرجلين على الحائط .. وكم المدة ؟
- السمنة والبدانة وأبرز مخاطرها
- تمارين رياضية لمرضى السكري بالصور
- ماذا يحدث عند ممارسة تمرين الضغط يوميا ؟ .. ومتى تظهر نتائجة
دعونا نبحر ، من الآن فصاعدًا ، لاكتشاف النكهات الإيطالية التي لا تُضاهى.
بالنسبة للبيتزا الخاصة بك أو خطاياك الصغيرة ، ستكون الموزاريلا أفضل حليف لك.
إنه ليس لذيذًا فحسب ،
بل إنه أيضًا على قائمة الجبن الأقل سعرًا من حيث السعرات الحرارية مع 260 سعرة حرارية
فقط لكل 100 جرام.
- جبنة الموزاريلا هي أكثر أنواع الجبن المرغوبة في العالم!
قلب مدينة نوفشاتيل
مع 255 سعرة حرارية لجزء 100 جرام ،
فإن قلب Neufchâtel هو أيضًا أحد أنواع الجبن الأقل سعرًا.
إنه طعام شهي ناعم بقشرة منمقة.
يمكن التعرف عليه بسهولة من خلال شكل قلبه.
بمجرد دخوله إلى الفم ، ينشر قلب Neufchâtel نكهات لبنانية جميلة.
جبنة كريمية أو قابلة للدهن (240 سعرة حرارية)
لن تواجه مشكلة في العثور على الجبن الكريمي أو دهنها في محلات السوبر ماركت.
ليست فقط لذيذة ، ولكنها تحتوي على كمية منخفضة من السعراتالحرارية:
240 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
يمكن تتبيلها بالفلفل أو الأعشاب أو غيرها من التوابل التي من المؤكد أنها ستضيف نكهات رائعة.
جبن الماعز 210 سعرة حرارية
جبن الماعز
جبن الماعز هو متعة حقيقية ستسعد براعم التذوق لديك.
لجزء 100 جرام يحتوي على 210 سعرة حرارية.
يتميز بقوامه الرقيق ونكهته المنعشة.
الريكوتا (160 سعرة حرارية)
الريكوتا هي بلا شك واحدة من أقل أنواع الجبن من حيث السعرات الحرارية.
في الواقع ، يوصى به لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
مقابل 100 جرام ، تحتوي على 160 سعرة حرارية فقط.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الريكوتا غنية بالكالسيوم والعناصر الغذائية الجيدة.
كانكويلوت (120 سعرة حرارية)
ننتهي بأناقة مع كانكويلوت.
بالنسبة للوجبة التي تبلغ 100 جرام ، سيكون لديك 120 سعرة حرارية ،
مما يجعلها أقل جبن من السعرات الحرارية في أفضل10لدينا!
إنه تخصص فرانش كومتيه ، الذي يسميه النظاميون “الغراء”.
جبنة كريمية لذيذة مصنوعة من الميلتون والزبدة والماء والملح.
يمكن أيضًا نكهته بالثوم أو المكسرات أو النبيذ الأبيض.
يمكنك الاستمتاع بالكانكويلوت ساخنًا أو باردًا وفقًا لتفضيلاتك .