الضحك هو رد فعل جسدي لدى البشر يتكون عادة من تقلصات إيقاعية ، وغالبا ما تكون مسموعة

في الحجاب الحاجز وأجزاء أخرى من الجهاز التنفسي ، إنه استجابة لبعض المحفزات الخارجية أو الداخلية ،

يمكن أن ينشأ الضحك من أنشطة مثل دغدغة أو القصص أو أفكار مضحكة ، الأكثر شيوعًا يعتبر تعبيرًا

مرئيًا لعدد من الحالات العاطفية الإيجابية ، مثل الفرح ، والمرح ، والسعادة ، والراحة ، وما إلى ذلك ،

في بعض المناسبات ، قد يكون ناتجًا عن حالات عاطفية متناقضة مثل الإحراج ، اعتذار أو ارتباك مثل ضحك العصبي أو ضحك المجاملة.

أنواع الضحك

ضحك آداب السلوك

يعتمد الناس على الضحك للتوافق مع الآخرين ، لذلك سواء كان مع رئيسه أو صديقة ، فيميل إلى الضحك على أشياء غير مضحكة.

الضحك المعدي

وجد بروفين ، باحث الضحك ، في تجربة واحدة أن ما يقرب من نصف طلابه الجامعيين البالغ عددهم 128 ضحكوا على أول رد على محاكاة ضحكة ،

وقد فعلوا ذلك على الرغم من معرفة المصدر بأنه محاكي للضحك الاصطناعي.

الضحك الشرقي (البطني)

يعتبر الضحك الشرقي أكثر أنواع الضحك صدقًا ، قد يكون أيضًا النوع الأصعب للتجربة ، لأننا يجب أن نجد شيئًا مرحًا حقًا قبل

أن نترك هذا النوع من الضحك الذي يمسكنا بطوننا ويلهث من أجل الهواء.

الضحك الصامت

يتم ممارسة هذا النوع من الضحك أيضًا في اليوغا ضحك والعلاج بالضحك ، حيث يطلق عليه غالبًا ضحك الجوكر.

ضحك الحمامة

ضحك الحمام ، الذي يمارس غالبًا في علاج الضحك أو يوجا الضحك ، ينطوي على الضحك دون فتح فمك ، من خلال الحفاظ على شفتيك مغلقتين ، ينتج الضحك صوت طنين ، مثل الضوضاء التي يصدره الحمام.

الضحك العصبي

وفقًا لعالم الأعصاب Vilayanur Ramachandran ، قد نضحك على الأشياء المحرجة التي تحدث للآخرين

لأنها رد فعل جسدي يساعدنا على تحديد الشيء الذي رأيناه للتو ليس سيئًا كما يبدو ، ويلاحظ

أن هذا النوع من الضحك يأتي من الحلق وليس من البطن قد تنبع من حاجتنا لإظهار الكرامة أو السيطرة خلال لحظة من القلق.

يقوده بحث عالم النفس أليكس ليكرمان إلى استنتاج أن الناس يضحكون عندما يتعرضون لألم الآخرين

لأنه آلية دفاع تستخدم لمنع القلق الشديد ، إنها طريقة في تقليل المعاناة التي يسببها حدث صادم.

إذا كان هذا يبدو غريبًا بعض الشيء ، فكر في المرة الأخيرة التي تعاملت فيها مع شخص خجول ،

من المحتمل أنهم ضحكوا أو انخرطوا في القليل من الضحك العصبي ، قد يكون استجابة اللاوعي لمساعدتهم

على إبراز الكرامة أو السيطرة بسبب القلق الاجتماعي ، قد يساعد ذلك في تفسير الضحك غير المقصود عند حدوث أشياء محرجة.

اسباب الضحك

الأسباب الشائعة للضحك والأحاسيس من الفرح و المرح ومع ذلك ، حالات أخرى قد تسبب الضحك.

النظرية العامة التي تشرح الضحك تسمى نظرية الإغاثة ، لخص سيجموند فرويد في نظريته

أن الضحك يطلق التوتر و الطاقة النفسية هذه النظرية هي أحد مبررات المعتقدات بأن الضحك مفيد لصحة المرء ،

تشرح هذه النظرية لماذا يمكن استخدام الضحك كآلية للتكيف عندما يكون المرء غاضبًا أو حزينًا .

يعتقد الفيلسوف جون موريل أن الضحك البشري قد يكون له أصوله البيولوجية كنوع من التعبير المشترك

عن الارتياح عند زوال الخطر ، وعلى النقيض من ذلك ، اقترح فريدريك نيتشه أن يكون الضحك رد فعل على الشعور

بالوحدة الوجودية والوفيات التي يشعر بها البشر فقط.
على سبيل المثال:

النكتة تخلق عدم تناسق ويحاول الجمهور تلقائيًا فهم ما يعنيه التناقض إذا نجحوا في حل هذا اللغز المعرفي

وأدركوا أن المفاجأة لم تكن خطيرة ، فإنهم يضحكون بارتياح وإلا إذا لم يتم حل التناقض فلا يضحكون ،

كما أشار ماك سينيت عندما يكون الجمهور في حيرة من أمره ، فإنه لا يضحك هذا هو أحد القوانين الأساسية للممثل الكوميدي ،

ويشار إليه باسم الدقة من المهم أن نلاحظ أنه في بعض الأحيان قد يتم حل التضارب وربما لا يزال هناك ضحك لأن الضحك هو آلية اجتماعية ،

قد لا يشعر الجمهور كما لو أنهم في خطر ، وقد لا يحدث الضحك ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدى التناقض وجوانب توقيته وإيقاعه يتعلق بحجم الخطر الذي يشعر به الجمهور ، ومدى ضحكهم أو طوله.

يمكن أن يكون الضحك أيضا عن طريق دغدغة ، على الرغم من أن معظم الناس يجدونها غير سارة ، إلا أن دغدغتها غالبًا ما يتسبب في ضحك شديد ، يُعتقد أنه منعكس غالبًا لا يمكن السيطرة عليه.

علاقة الضحك بالصحة

تم الإبلاغ عن وجود صلة بين الضحك والوظيفة الصحية للأوعية الدموية لأول مرة في عام 2005 من قبل الباحثين في المركز الطبي بجامعة ميريلاند

مع حقيقة أن الضحك يسبب توسع البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، البطانة ، ويزيد من تدفق الدم.

افترض مايكل ميللر في جامعة ماريلاند وويليام فراي في ستانفورد أن مركبات بيتا إندورفين تشبه مستقبلات

تحت المهاد تنشط المستقبلات على السطح البطاني لإطلاق أكسيد النيتريك ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية ،

تشمل الخصائص الأخرى لأمراض أكسيد النيتريك حماية القلب انخفاض الالتهاب وتقليل تراكم الصفائح الدموية.

أثبت الضحك تأثيرات مفيدة على مختلف جوانب الكيمياء الحيوية الأخرى ، ولقد ثبت أن تؤدي إلى خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول و الادرينالين ،

عندما يضحك الدماغ ، فإنه يطلق أيضًا الإندورفين الذي يمكن أن يخفف بعض الألم الجسدي.

كما يعزز الضحك عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة ويعزز فعالية الخلايا التائية ، مما يؤدي إلى نظام مناعة أقوى.

وجدت دراسة أجريت عام 2000 أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب كانوا أقل عرضة بنسبة 40٪ للضحك

والقدرة على التعرف على الدعابة في حالات متنوعة ، مقارنة بالأشخاص من نفس العمر دون أمراض القلب.

الجوانب السلبية للضحك

لا يكون الضحك دائمًا تجربة ممتعة ويرتبط بالعديد من الظواهر السلبية ، يمكن أن يؤدي الضحك المفرط إلى الجمود ، ويمكن اعتبار نوبات الضحك غير السارة ، والفرح المفرط ، ونوبات الضحك جوانب سلبية للضحك.
ونوبات الضحك كريهة عادة ما تحدث في الأشخاص الذين لديهم حالة عصبية ، بما في ذلك المرضى الذين يعانون من الشلل الكاذب ، والتصلب المتعدد و مرض باركنسون ، يبدو أن هؤلاء المرضى يضحكون من التسلية ولكنهم أفادوا بأنهم يشعرون بأحاسيس غير مرغوب فيها.

العلاج عن طريق الضحك

تم استخدام الضحك كأداة علاجية لسنوات عديدة لأنه شكل طبيعي من أشكال الطب ، الضحك متاح للجميع ويوفر فوائد لرفاه الشخص الجسدي والعاطفي والاجتماعي. بعض فوائد استخدام علاج الضحك هي أنه يمكن أن يخفف التوتر ويريح الجسم كله.
ويمكنه أيضًا تعزيز جهاز المناعة وإطلاق الإندورفين لتخفيف الألم بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضحك أن يساعد في منع أمراض القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
بعض الفوائد العاطفية تشمل تقليل القلق والخوف ، وتحسين المزاج العام ، وإضفاء البهجة على حياة المرء ، ومن المعروف أيضًا أن الضحك يقلل من تفاعلات الحساسية في دراسة أولية تتعلق بمرضى حساسية عث الغبار.
علاج الضحك له أيضًا بعض الفوائد الاجتماعية ، مثل تقوية العلاقات وتحسين العمل الجماعي وتقليل النزاعات ، وجعل الذات أكثر جاذبية للآخرين. لذلك ، سواء كان الشخص يحاول التعامل مع مرض قاتل أو يحاول فقط التحكم في مستويات التوتر أو القلق ، يمكن أن يكون العلاج بالضحك تعزيزًا كبيرًا لحياته.