ما هي المعادن التي يحتاجها شعرك وما هي المنتجات التي تحتوي عليها؟

الشعر الجميل المزين بشكل جيد هو الزخرفة الرئيسية للرجل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمرأة.
لحالة الشعر تأثير كبير على احترام الذات وإدراك مظهر الشخص.
ثبت أن الشخص ذو الشعر الجيد وقصة الشعر الأنيق ينظر إليه بشكل أفضل من قبل المحاور نفسيا.
من أجل الحصول على مظهر صحي ولامع للشعر ، من الضروري استخدام المعادن الخاصة بانتظام.
إذا تحدثنا عن بنية الشعر ، فيمكن مقارنته ببنية الشجرة.
الجزء المرئي من الشعر ، الموجود فوق سطح الجلد ، يسمى الجذع.
والشعر نفسه ، مثل الشجرة ، ينمو من الجذر ، والذي يشكل مع جميع الأنسجة المحيطة به بصلة شعر أو بصيلة.
كل بصيلة لها نهايات عصبية ، وأوعية دموية ، وكذلك غدد دهنية وعرقية.
من أجل العناية بالشعر بشكل صحيح ، ليس من الضروري تنفيذ أي نوع من الإجراءات الخارقة للطبيعة ، بل ببساطة استخدام مجمعات فيتامين متوازنة متوازنة مختارة بشكل خاص ومتوازنة بشكل منتظم.
لكن! من بين تشكيلة الصيدليات الواسعة الحالية لتغذية الشعر والأظافر والبشرة ، تحتاج إلى أن تكون قادرًا على اختيار النوع المناسب ، ولهذا من المهم معرفة أي المعادن اللازمة لصحة الشعر وجماله.

ما المعادن مثل شعرنا؟

الحديد

معدن مهم جدًا للشعر ، يؤدي نقصه إلى هشاشة ، ومقطع عرضي ومظهر باهت.
في أغلب الأحيان ، تكون النساء عرضة للمعاناة من نقص الحديد.
لذلك ، يتم تشجيعهم بشكل خاص على تضمين نظامهم الغذائي المزيد
من الأطعمة مع محتواها ، مثل اللحوم ، والخوخ ، والزبيب ، والقمح.

الكبريت –

يشارك في تخليق البروتين ، الذي يشكل الأساس للأظافر والجلد والشعر – الكولاجين.
من بين أمور أخرى ، يحفز الكولاجين إنتاج الإنزيمات التي تسرع العمليات الكيميائية في الجسم.
يوجد معظم الكبريت في صفار البيض والبذور والهليون والفاصوليا والبصل والثوم والأغذية الغنية بالبروتين (المأكولات البحرية واللحوم).

الزنك –

ينظم نشاط الغدد الدهنية ويتحكم في إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال.
إذا بدأ إنتاج هذه الهرمونات بشكل مفرط ، فقد يعاني الرجل من تساقط حاد في الشعر. لمنع ذلك ، تحتاج إلى تناول المزيد من المأكولات البحرية والبازلاء والجزر والمكسرات والنخالة ولحم البقر ، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على دقيق الشوفان.

الكالسيوم –

يؤدي نقصه أيضًا إلى تساقط الشعر النشط.
من الصعب الحصول على الكالسيوم بكميات كافية مع الطعام ، لذلك يجدر تناوله كجزء من مجمعات الفيتامينات المعدنية الخاصة.

السليكون –

يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن صلابة ومرونة وقوة الشعر.
مع نقصه ، يصبح الشعر جافًا وباهتًا ولا حياة.
من الأفضل أيضًا أخذ السيليكون كجزء من المستحضرات المعدنية ، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا بكميات معينة من المحاصيل الجذرية والحبوب الكاملة ولحوم الدجاج.

السيلينيوم هو نوع من الموصلات لمواد البناء للشعر.
إنه يسرع من نموها ، ويحسن أيضًا المناعة ويحسن نشاط الدماغ.
يمكن الحصول عليها فقط من مجمعات فيتامين الصيدلة.

النحاس –

مسؤول عن إنتاج صبغة الشعر (الميلامين) ويساعد على محاربة الشعر الرمادي المبكر.
يعتبر استهلاك النحاس مع الحديد أكثر فاعلية ، لأنهم قادرون على تعزيز عمل بعضهم البعض.
تم العثور على كمية كبيرة من النحاس في البندق والكاكاو والحبار والكبد سمك القد ، وكذلك لحم البقر والكبد الضأن.
الموليبدينوم – يعزز نمو الشعر.

الأطعمة الغنية بها –

البازلاء والملح ولحم البقر وكبد لحم الخنزير.

اليود –

يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر والهشاشة والمقطع العرضي ، وكذلك إلى انخفاض المناعة.
يمكن العثور على اليود في المأكولات البحرية ، مباشرة في الملح المعالج باليود واللحوم ومنتجات الألبان.
يساعد الاستخدام المنتظم لهذه المعادن على استعادة حالة الشعر (وليس الشعر فقط).
بالطبع ، يجب أن نتذكر أن تحقيق النتيجة المرغوبة والحفاظ عليها لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الاستهلاك المستمر والشامل.
لسوء الحظ ، فيما يتعلق بالوضع البيئي السائد غير المواتي للغاية ووتيرة الحياة الحالية ، يصبح من الصعب جدًا تناول الأطعمة الطبيعية والمثبتة فقط.
يصبح النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية بالنسب والتركيزات والنسب الصحيحة مدينة فاضلة.
بعد ذلك تأتي الصيدلة الحديثة لإنقاذها ، حيث تقدم مجموعة متنوعة من مجمعات الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حل أي مشكلة صحية تقريبًا ، وصولًا إلى القضاء على هشاشة وجفاف الشعر.

نصائح مهمة لجمال شعرك

وبالتالي ، للحصول على صدمة فاخرة لشعر ناعم وحريري ، يلمع في لمعانه وقوته الصحيين ، يمكن للجميع القيام بذلك.
لهذا ، من الضروري فقط:
– ننسى الوجبات السريعة غير الصحية للغاية عالية السعرات الحرارية وحاول تناول الطعام الصحي فقط ؛
– التخلص من العادات السيئة ، مثل الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين ، وما إلى ذلك ؛
– تجنب الآثار البيئية السلبية (الصقيع والشمس الحارقة) ؛
– التشاور مع طبيب يقوم بتقييم الحالة الصحية العامة وإعطاء التوصيات اللازمة.
شريطة أن يتم استيفاء جميع هذه الشروط ، ستتمكن قريبًا من التفاخر ليس فقط بالصحة الممتازة ، ولكن أيضًا بالشعر الفاخر السميك واللامع ، والذي سيصبح بالتأكيد موضع الحسد والإعجاب لجميع من حوله.