تحدث علامات التمدد او مايسمى الاسترتش مارك بسبب الحمل أو فقدان الوزن أو زيادة النمو

أو طفرات النمو أو الهرمونات ، يمكن أن تكون هذه الخطوط الحمراء المتعرجة مزعجة عندما تظهر

وهي لا تختفي أبدًا ولكن يمكن تقليلها ببعض الطرق الطبيعية او الطبية أو التجميلية.

طرق إخفاء علامات تمدد الجلد

النظام الغذائي والتمارين الرياضية

يبدو أن معظم الأشياء في الحياة يمكن تحسينها باتباع نظام غذائي صحي وقليل من التمارين الرياضية

وايضا علامات تمدد الجلد كذلك يمكن التخلص من الاسترتش مارك بسببها ، لذلك يجب شرب الكثير من الماء ،

إن الحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا يقلل من خطر الإصابة بعلامات التمدد في المقام الأول عن طريق زيادة مرونة البشرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن

يمكن أن يحسن صحة البشرة ويقلل من ظهور علامات التمدد والبقع المبكرة الأخرى.
وتشمل

هذه الأطعمة الجزر والسبانخ والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينA واللحوم والدواجن والبيض

التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والبروتين.
من المهم ملاحظة أن بعض الفيتامينات ،

مثل فيتامين A ، يمكن أن تكون خطيرة بجرعات عالية ، خاصة النساء الحوامل لذلك ، بغض النظر عن الفوائد الصحية من المهم استشارة الطبيب قبل زيادة تناول أي فيتامينات.

الكريمات الطبية

يمكن استخدام كريمات Tretinoin وهو دواء مضاد لحب الشباب ، يوصف في بعض الأحيان للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من علامات التمدد.

تريتينوين هو مرهم موضعي يأتي في شكل سائل أو كريم أو جل وهو يعمل عن طريق تهيج الجلد والتسبب

في تجديد الخلايا الجديدة بشكل أسرع من المعتاد ، على عكس معظم العلاجات الموضعية المتاحة تجاريًا لعلامات التمدد ، تمر كميات صغيرة جدًا من التريتينوين عبر الطبقات العليا من الجلد إلى الأدمة.

الكريمات ومستحضرات التجميل

تحتوي بعض الكريمات على زيوت ومستخلصات عشبية مصممة لتجديد الجلد وتقليل علامات التمدد ،

يحتوي البعض الآخر على أحماض خفيفة ومواد كيميائية أخرى تهدف إلى إزالة الطبقات العلوية من الجلد و “شفاء”

ندوب علامات التمدد ، وأظهرت بعض الأبحاث أن المرطبات التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين E والكولاجين

أحد المواد التي تمد الجلد بمرونة قد تكون فعالة في الحد من ظهور علامات التمدد.
ويوجد

بعض الكريمات التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ مثل ريتين أ هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية

وهو أمر بالغ الأهمية لنمو البشرة الصحي ، يمكن أن تقلل الستيروئيدات المضغوطة مثل الكورتيزول من كمية فيتامين أ في الجلد ،

لذلك من الضروري تجديد فيتامين أ باستخدام الكريمات لمنع علامات التمدد.
أصبحت

زبدة الكاكاو علاجًا شائعًا بشكل متزايد لعلامات التمدد ، يرطب الكريم السميك البشرة مما يساعد الجسم على الحفاظ

على بشرة رطبة صحية تساعد في تجنب علامات التمدد.
زبدة الشيا شائعة أيضًا

في تعزيز صحة البشرة وتجنب علامات التمدد ، يساعد الكريم على الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية

ويحسن الدورة الدموية ويغذي الدهون الأساسية التي يحتاجها الجلد للحماية من الحصول على علامات التمدد.

في حين أن المجال الطبي لا يشجع بشكل كامل على استخدام كريمات ومستحضرات علامات التمدد

كعلاجات فعالة لعلامات التمدد ، إلا أنه يعترف بفوائد تطبيق المرطبات والتدليك ، يمكن أن يساعد الروتين اليومي

لتطبيق هذه الكريمات وتدليكها في تعزيز الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي وفي النهاية تحسين تكوين الكولاجين في الجلد

وهو أمر ضروري للحماية من علامات التمدد.
كريمات إزالة علامات التمدد غير قادرة على الحد بشكل كبير من ظهور علامات التمدد لأن فعاليتها تقتصر على الطبقة الخارجية من الجلد ،

تتجذر علامات التمدد في الأدمة أو الطبقة الوسطى من الجلد وبالتالي يمكن علاجها فقط عن طريق

العلاجات التي تخترق الأدمة الأعمق ، تعتبر كريمات علامات التمدد أكثر فاعلية في خلق صحة عامة للبشرة ،

وفي حين أنها قد لا تكون علاجًا فعالًا جدًا لعلامات التمدد ، فإنها ستقلل من فرص الحصول عليها.

العلاجات الطبية

يستخدم التقشير الجزئي ، المتاح في العديد من المنتجعات الصحية وكذلك طبيب الأمراض الجلدية

أو مكتب جراح التجميل والمعادن شبيهة بالرمل لتلميع وتقشير الطبقة العليا من الجلد.
أظهرت

الأبحاث أن الكشط الجزئي فعال في تقليل علامات التمدد والأنسجة الندبية الأخرى في الجسم ،

يمكن استخدامه أيضًا لتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد الموجودة في الطبقات العليا من الجلد.

استخدام كريم الأساس

أفضل طريقة لاخفاء علامات التمدد هي استخدام مكياج الجسم ، الذي يختلف قليلاً عن مكياج الوجه ،

مكياج الجسم مصمم للعمل مثل الأساس ، لكنه يحتوي على مكونات إضافية تجعله مقاومًا للفرك أو التعرق ،

ويجب اختيار الظل الذي يناسب لون البشرة.
قبل وضع المكياج ، نظفي بشرتك جيدًا للتخلص من الزيوت الزائدة ،

سيساعد استخدام منظف يحتوي على مادة مقشرة خفيفة مثل الملح أو مقشر السكر ، على إزالة خلايا الجلد الجافة

ضعي مكياج الجسم بفرشاة صغيرة ناعمة ، ثم استخدمي اسفنجة لمزجها على البشرة حتى لا تتمكني من رؤية أي خطوط ،

يوضع بالقرب من علامات التمدد فقط لست بحاجة إلى تغطية كامل المنطقة من الجسم حيث توجد العلامات ،

ضعيها مع كمية صغيرة من بودرة الشفافة للمساعدة في الحفاظ على المكياج في مكانه.

نصائح لتفادي علامات تمدد الجلد

ممارسه الرياضه

بالإضافة إلى تعزيز مستويات الطاقة وتقليل تقلبات المزاج وتحسين أنماط النوم وتحسين الصورة الذاتية العامة ،

يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في منع علامات التمدد ، تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية ،

مما يحافظ على مرونة الجلد وقدرته على التمدد أثناء نموه.

الحفاظ على ليونة الجلد

بالإضافة إلى ضمان الحفاظ على نضارة البشرة من خلال تناول الأطعمة المناسبة وممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ ،

يجب عليك استخدام منتج يتم تطبيقه موضعيًا مثل بيو-أويل المصمم خصيصًا لزيادة مرونة البشرة إلى أقصى حد ؛

من خلال تطبيق بيو-اويل مرتين يوميًا ، ستبقى البشرة رطبة بشكل جيد وأكثر قدرة على التمدد.

تناول الأغذية الصحية

ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ضرورية للحفاظ على نمو الجلد سريعًا وكلما كانت أقوى ،

قل احتمال كسرها وترك علامات التمدد الناتجة ، ولذلك من المنطقي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E و C والزنك والسيليكا ،

والتي تساعد على تكوين الكولاجين وفيتامين ج على وجه الخصوص لأنه مضاد للأكسدة مهم يساعد على حماية الأنسجة

من التلف ،ويقال أن الفيتامينات B2 (Riboflavin) و B3 (Niacin) تساعد على تعزيز والحفاظ على بشرة صحية وتقليل ظهور علامات تمدد الجلد.

وايضا يعد شرب كمية كافية من الماء حوالي 2 لتر يوميًا ضروريًا لتقوية وتجديد الجلد.

أسباب ظهور علامات تمدد الجلد

الحمل

75٪ من علامات التمدد تكون بسبب النمو السريع لأثناء الحمل، ، ويمكن أن تلعب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل دورًا في علامات التمدد الإضافية.

زيادة الوزن

تظهر علامات التمدد عندما يكتسب الناس الوزن بسرعة ، أو يمرون خلال طفرات النمو أثناء البلوغ مما يتسبب في ظهور علامات التمدد في سن المراهقة ، لان الجلد ليس لديه الوقت الكافي للتكيف والتمدد خلال فترات النمو هذه ، مما يسبب علامات التمدد.

كمال الاجسام

قد يلاحظ الأشخاص الذين يبنون الجسم أو يعانون من النمو السريع للعضلات علامات تمدد الجلد.

استخدام بعض الأدوية

يمكن أن تسبب الحبوب أو الكريمات أو المستحضرات أو الأدوية الأخرى التي تحتوي على الكورتيزون أو الستيرويدات علامات التمدد.

الأمراض

يمكن أن تسبب متلازمة كوشينغز وأمراض الغدة الكظرية علامات التمدد على الجسم بأكمله.

الإجهاد

تشير البيانات الطبية الجديدة إلى أن علامات التمدد قد تكون ناجمة عن الجلوكوكورتيكويد التي تشمل الستيروئيدات الطبيعية مثل الكورتيزول هو الأكثر شيوعًا والمعروف من هذه المنشطات ، حيث يطلق جسم الإنسان الكورتيزول استجابة لكميات عالية من الإجهاد ويدفع الجسم إلى تراكم الدهون الزائدة ، غالبًا ما يتم تخزين هذه الدهون الإضافية حول منتصف الجسم مما يجبر الجلد على التمدد ويسبب علامات تمدد الجلد.