طرق منزلية تساعد على التخلص من الإمساك

تعتبر المعدة بيت الداء والدواء معاً، فالطعام له تأثير كبير على صحة الإنسان، ويفضل في المراحل الأولى من حياة الطفل عدم الاعتماد على الأدوية لعلاج المشاكل الصحية التي يعاني منها، خاصة تلك التي يمكن علاجها من خلال تغيير النظام الصحي للطفل ونوع الأطعمة التي يتناولها، ومن هذه المشاكل مشكلة الإمساك.

يصاب الطفل بالإمساك لأسباب عديدة منها النظام الغذائي وقلة الحركة والمشاكل النفسية أو الجسدية، ويعتبر الإمساك مشكلة شائعة عند الأطفال، ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في علاج الإمساك والوقاية منه.

الإشارة التي تدل على إصابة طفلك بالإمساك

يمكنك تشخيص إصابة طفلك بالإمساك من خلال الانتباه للإشارات التالية:

  • براز صلب أقل من مرة في اليوم عند الأطفال حديثي الولادة.
  • براز صلب جاف لمرة واحدة من 3 إلى 4 أيام عند الأطفال الأكبر سناً أي في عمر تناول الطعام.
  • نوبات من آلام البطن التي تهدأ بعد الإخراج في مختلف الأعمار.

كيف تعالجين مشكلة الإمساك عند طفلك؟

لعلاج مشكلة الإمساك، قومي بالتركيز على ما يلي:

1. تغذية الطفل

  • زيادة نسبة الألياف في غذاء الطفل

اعتماداً على عمر طفلك وجنسه، يجب أن يحصل على 14 إلى 30.8 جراماً من الألياف يومياً، ويمكن لطبيب طفلك أن يخبرك بأنواع الأطعمة التي يجب أن يأكلها وما إذا كان يمكنك محاولة إجراء تغييرات على الحليب الصناعي أو حليب الثدي.

ومن المصادر الجيدة للألياف:

  • الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة ودقيق الشوفان وحبوب رقائق النخالة.
  • البقوليات مثل العدس والفاصوليا السوداء والفاصوليا البيضاء وفول الصويا والحمص.
  • الفواكه، مثل التوت والتفاح مع القشرة والبرتقال والكمثري.
  • الخضار، مثل الجزر، والبروكلي والبازلاء والملفوف.
  • المكسرات، مثل اللوز والفول السوداني والجوز.
  • الكثير من السوائل والماء

إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، فقومي بتقديم الماء والسوائل له مثل عصائر الفاكهة والخضروات المحلاة طبيعياً والشوربات لمساعدة أمعائه على العمل بشكل أفضل، حيث أن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يساعد أيضاً في تجنب الجفاف وإبقاء الجسم رطباً لتجنب الإمساك.

2. التمارين

كما هو الحال مع البالغين، تميل التمارين والحركة إلى تحفيز أمعاء الطفل، وإذا كان الطفل لا يستطيع الحركة، يمكن تحريك ساقي الطفل برفق أثناء استلقائه على ظهره لتقليد حركة ركوب الدراجة، وقد يساعد القيام بذلك في عمل الأمعاء وتخفيف الإمساك.

3. حمام دافئ

يمكن أن يؤدي إعطاء الطفل حماماً دافئاً إلى إرخاء عضلات البطن ومساعدته على الإخراج، ويمكن أن يخفف أيضاً بعض الألم والشعور بالانزعاج المرتبط بالإمساك.

4. استخدام ميزان الحرارة

قومي بوضع القليل من زيت الزيتون على ميزان الحرارة، ومن ثم قومي بوضعه في المستقيم وكأنك تريدين قياس درجة الحرارة، ولكن لا يجب أن تستخدمي هذه الطريقة كثيراَ لأنها قد تجعل الحالة أكثر صعوبة.

وإذا كان طفلك يعاني من الإمساك، يجب أن تتجنبي إطعامه الأطعمة قليلة الألياف أو التي لا تحتوي على الألياف، ومنها:

  • الوجبات السريعة.
  • اللحوم.
  • الأطعمة الجاهزة مثل بعض الوجبات المجمدة والأطعمة الخفيفة.
  • الأطعمة المصنعة مثل النقانق.
  • رقائق البطاطا.

ويجب أن تقومي باستشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية أو اللجوء لأي طريقة غير مجربة من قبل، كما أن تكرار حدوث الإمساك عند الطفل قد يكون علامة على إصابته بحالة صحية معينة تستدعي التدخل الطبي لعلاجها.