تخفيف التهاب الأوتار بشكل طبيعي

التهاب الأوتار هو التهاب يصيب الهياكل الليفية التي تربط العضلات بالعظام مما يسبب ألمًا يمكن أن يصبح مزمنًا.
يصيب المفاصل مثل الركبة أو الرسغ أو الكوع.
منع التهاب الأوتار خذ الوقت الكافي للإحماء قبل المشاركة في نشاط رياضي أو مجهود بدني شاق.

يُنصح أيضًا بأخذ فترات راحة وتمتد بعد المجهود لتخفيف العضلات والأوتار.
حافظ على رطوبتك طوال اليوم ، قبل التمرين وأثناءه وبعده.
اجلس في وضع مستقيم على المكتب أو عند القيادة.

علاج التهاب الأوتار بالعلاجات الطبيعية الحقن:

ضعي 30 جم من حلوى المروج و / أو الكشمش الأسود و /
أو الرماد في لتر من الماء واشربه مرتين يوميًا (أو اطلب هذا الشاي العشبي).
من المعروف أن هذه النباتات من مضادات الالتهاب الطبيعية القوية.

الزيوت الأساسية:

اخلطي قطرتين من زيت وينترغرين العطري و / أو قطرتين من الليمون الكافور في 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
يوضع ويدلك بلطف المنطقة المؤلمة.

كمادات الطين الأخضر:

كمادات الطين الأخضر هي علاج قديم فعال للألم الناجم عن الالتهاب بما في ذلك التهاب الأوتار.
اخلطي المسحوق أو حجر الطين الأخضر بالماء الفاتر لتشكيل عجينة سميكة وضعيه على المنطقة المراد معالجتها.
يمكنك أيضًا استخدام منتج مضاد للالتهابات مصنوع من الطين الأخضر الطبيعي لتخفيف الآلام بسرعة.

تذكر

إذا كنت مصابًا بالتهاب الأوتار ، فمن الضروري إيقاف النشاط الذي يسبب المشكلة والحصول على قسط من الراحة.
كما يُنصح بإتباع نظام غذائي غني بالعوامل القلوية:
الفطر ، الكوسة ، البطيخ ، الأناناس ، القرفة ، التمر ، التين …
استشر الطبيب إذا استمر الألم.