هل أنت الشخص الذي يضحي بسهولة “نوم الجمال” للوفاء بالجدول الزمني لجدولك المحموم؟
حسنًا ، إذا كنت تعتقد أن هذا لا يعني سوى بضع دوائر داكنة وتورمات حول عينيك ، فستحصل على صدمة وحشية!
مجرد الاعتناء بالجيوب المظلمة لن يزيل آثار المفقودين على نومك!
يمكنك أن تصدقني النوم الجميل لمدة 8 ساعات على الأقل يجلب لك ضربة! بالنسبة لأولئك منكم الذين ليسوا على دراية بالآثار المدمرة لقلة النوم ، خاصة على بشرتك ، يمكن أن تفتح النصائح التالية عينيك
بشرة يدور حول رمي
وفقا لدراسة سويدية حديثة ، فإن قلة النوم تعني بشرة باهتة بعيون حمراء ومنتفخة مليئة بالدوائر الداكنة.
تقول الدراسة أيضا أن الوجه يبدو أكثر حزنا من أولئك الذين ينامون بشكل مريح.
فقط عندما تكون نائماً ، يقوم جسمك بمسح جميع السموم والخلايا الميتة لتمنحك هذا المزاج النابض بالحياة والمشرق في أول شيء في الصباح. لا تنام ، يحرم الجسم من القدرة على أداء هذه الوظيفة الحيوية ، ولديك جلد ملتهب وجاف وممل.
لتجنب هذه الآثار الحادة للحرمان من النوم ، اغسل وجهك في الليل والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل ،
ويفضل أن يكون ذلك على وسادة من الحرير!

توازن السوائل الأساسية في الجسم يذهب إلى القمامة
رعاية لآثار أخرى من قلة النوم؟ يجعل بشرتك عطشانًا جدًا ، وهذا بدوره يعني أن توازن درجة الحموضة يذهب إلى القمامة!

والنتيجة هي بشرة جافة وقشيرة بالكاد جذابة وجذابة! كما أنه يزيد من فرص جلدك بتطوير نغمة متفاوتة واندلاع مزعج!
لذلك إذا كنت لا تريد أن تبدو بشرتك وتشعر وكأنها صحراء ، فمن الأفضل أن تحصل على نوم جمال مناسب!
فكر في كل الأموال الثمينة والوقت الذي ستوفره عن طريق ترطيب وتوهج بشرتك!
يزداد مستوى التوتر ، مما يؤدي إلى المزيد من الطفح الجلدي
الآن ، يعرف معظمكم أن هرمون الإجهاد الرهيب الكورتيزول له علاقة بصحة بشرتك أكثر من صحتك الجسدية!

يتأثر إنتاج الكورتيزول بشدة عند النوم لفترة طويلة. هذا يمنح بشرتك الكثير من الوقت لتجديد وطرد جميع السموم والإجهاد الذي سيظهر نفسه تلقائيًا كطفح جلدي على بشرتك!
زيادة الضغط هو أحد أهم آثار الحرمان من النوم المدمرة على الجلد حيث يستمر إنتاج الكورتيزول في الجسم في النمو!
لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة خالية من العيوب دون أي عيوب وانفجار مزعج ،
فاخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي عن طريق تدليل نفسك بنوم جمالك
النوم هو أفضل علاج للسن
مرة أخرى ، فهو يدور حول الكورتيزول!

أنت بالتأكيد تريد أن ينتج جسمك المستوى الأمثل من الكولاجين ، والذي يمنحك بشرة ناعمة وشبابية! للأسف!
الكورتيزول هو أكبر عدو للكولاجين ويحب كسره! بدون نوم ، هذا يعني أنك تضخ مستوى الكورتيزول في الجسم وتقلل من إنتاج الكولاجين. في الوقت نفسه ، فإن مستوى الكورتيزول المرتفع هذا سوف يحطم الكولاجين الموجود ويجعله لذيذًا.
مزيج آخر في المعضلة هو أن قلة النوم يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون النمو ، المسؤول عن إنتاج الخلايا الجديدة.
بدونها ، لن تجد بشرتك خلايا جديدة لتحل محل الخلايا القديمة والتالفة.
تظهر آثاره على الجلد كخطوط دقيقة وتجاعيد في الجلد قبل وقت طويل من تأخر موعدها.
تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين ينامون خمس ساعات في اليوم لديهم ضعف عدد الخطوط الدقيقة والتجاعيد مثل أولئك الذين ينامون سبع ساعات في اليوم. عندما تثبت الإحصاءات ، أنت تعرف اختيارك – أليس كذلك
خسارة على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي أفضل ترسانة دفاعية للبشرة ضد أي توتر وإساءة استعمال يجب أن تمر!

عندما تضيع في نومك ، يتصرف جسمك ويزيد من إنتاج مضادات الأكسدة الواقية التي ستكون منقذ حياتك في اليوم التالي!
تعمل هذه المواد المضادة للأكسدة ، جنبًا إلى جنب مع الفواكه والخضروات أو حتى منتجات العناية بالبشرة ، معًا لمحاربة الجذور الحرة والتلف الذي تعاني منه البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
كلما تنام ، يتم إنتاج المزيد من مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في جسمك!
ستندهش من معرفة أن حروق الشمس وغيرها من تأثيرات الشمس يمكن علاجها بشكل طبيعي عن طريق النوم بشكل جيد!
الآن بعد أن عرفت الآثار الوحشية لنقص النوم على بشرتك ، فكر ملياً قبل أن تفقد نوم جمالك.
ماذا لديك لتقوله يرجى مشاركة رأيك في هذا.